Месяц: Август 2024

Даже в XXI веке говорить о сексуальности в открытую не принято. Такая стеснительность привела к тому, что многие женщины даже трактуют этот термин неправильно. Если спросить их, кого они считают сексуальными, то в ответ можно услышать много имен: Мэрилин Монро, Моника Беллуччи, Анжелина Джоли и прочие. Именно на них ориентируются в желании привлечь мужское внимание, но не учитывают, что недостаточно одеться или причесаться как звезды.

Женская сексуальность – это совсем не внешние данные.

Как говорила Одри Хепберн, ей не нужна кровать, чтобы доказать свою женственность: сексуальной она может быть, срывая яблоки с дерева или стоя под дождём. Все иконы сексуальности – в первую очередь сильные личности с харизмой, которые умеют транслировать свое внутреннее состояние окружающим. И именно это умение делает их желанными для противоположного пола.

Если женщина понимает и принимает свою сексуальность, гармонично сосуществует с ней, то ее оценка и уровень успеха у мужчин повышаются. Как этого добиться, читайте в нашей статье.

Что такое сексуальность

Сексуальность занимает особое место в истории человечества, настолько важно ее значение для нашей цивилизации. Природа секса, пути сексуального возбуждения занимали внимание людей с глубокой древности. Их выводы запечатлены в таких известных еще в давние времена трудах, как «Наука любви» древнегреческого философа Овидия, индийская «Камасутра», китайские «Трактаты любви».

Древние исследователи сексуальности человека не углублялись в ее сущность, они лишь констатировали отношение общества к ней, оттенки восприятия эротизма, принятые в том или другом государстве.

Современные сексологи пришли к выводу, что женская сексуальность намного ярче и сильнее, чем это качество у представителей противоположного пола. Природа женщины способна открыть в ней источник безграничного наслаждения, и в этом ее уникальность. Причиной удовольствия могут стать нежные прикосновения и поцелуи, внимательное заботливое отношение к ней мужчины.

По определению классика психологии Зигмунда Фрейда, сексуальность — это функция тела, которая ставит в качестве своей основополагающей цели получение наслаждения, чувства удовлетворенности, а реализация репродуктивной функции является лишь косвенной целью.

Он вынес это понятие на суд общественности в своем труде, посвященном женским болезням, который был издан в 1889 году. В позапрошлом веке считалось, что именно повышенная сексуальность женщин является причиной подобных заболеваний, что это не норма и женский оргазм — это психофизиологическая патология, называемая в то время «бешенством матки».

Итак, сексуальность — это понятие, имеющее много аспектов. Несмотря на то, что оно занимало внимание исследователей с древних времен, сексуальное поведение человека до сих пор является поводом для дискуссий. Американский психолог Гордон Гэллап так определяет здоровое сексуальное поведение: это добровольные отношения, исключающие эксплуатацию и сексуальное насилие, они приятны и способствуют повышению самооценки.

Французская гештальт-терапевт и известная сексопатолог Бриджит Мартель в своем труде «Гештальт-терапия сексуальности» выделяет следующие критерии сексуального здоровья: способность человека независимо ни от кого пройти весь процесс коитуса либо же самостоятельно закончить его; возможность адекватно переходить от одного этапа полового акта к другому этапу.

Особенности женской сексуальности

Здесь особенно актуально утверждение: сколько людей, столько и мнений. Представление о женской сексуальности не является исключением из этого правила. Для кого-то ее обязательными атрибутами выступают ботфорты, ажурные чулки, яркий макияж и короткая юбка. Кто-то считает, что женская сексуальность присуща только красивой женщине с манящим взглядом и чувственными губами.

Есть мнение, что важны лишь сексапильные формы, и при этом неважно, во что одета такая великолепная дама. В общем, есть о чем поспорить и поразмышлять. Давайте попробуем вместе приподнять покров тайны над этой проблемой.

Если рассматривать понятие сексуальности в аспекте психологии, можно увидеть множество определений. В бытовом плане проще: для большинства из нас это привлекательность женщины в качестве объекта сексуального желания для представителей противоположного пола.

И психологи, и сексологи сходятся во мнении, что женская сексуальность — это такой же талант, как музыкальный слух или умение рисовать, и не каждая женщина обладает этим уникальным качеством.

Сложно описать и конкретизировать по пунктам это свойство женской натуры. Можно лишь с уверенностью сказать, что это симбиоз внешности, стиля, определенных качеств характера, а также манеры поведения. Причем составные части этого чудесного коктейля не всегда дополняют друг друга, но зачастую полностью противоположны.

Как это понять? Сексуальная женщина филигранно усиливает и комбинирует такие, казалось бы, несовместимые качества, как независимость и желание опереться о крепкое мужское плечо, мягкость и уверенность в себе, проявления зрелой женщины и ребенка одновременно, напористость и кроткий нрав – перечислять можно бесконечно. Причем она делает это очень тонко и неуловимо, незаметно для окружающих.

7 критериев женской сексуальности

Каждый человек воспринимает сексуальность по-своему, поэтому разных мужчин привлекают разные женщины. Однако кое-что общее есть у всех. В большинстве случаев мужчинам кажутся сексуальными следующие факторы:

Запах

Приблизительно для 80 % людей ароматы тела имеют большое значение для успеха и притяжения противоположного пола. Научные исследования показали, что естественный запах женского тела наравне с использованием парфюма действует одинаково возбуждающе на мужчин. Это обосновано, так как, выбирая духи, женщины на уровне подсознания стараются усилить свой естественный натуральный аромат. Если выбор сделан точно, парфюм не помешает восприятию естественного запаха тела женщины.

Для каждого человека существуют «свои» и «чужие» ароматы, причем эти критерии строго индивидуальны. Таким образом проявляется совместимость иммунитетов партнеров, от которой зависит успех в воспроизводстве потомства.

Женщины обладают более сильным чутьем в умении читать запах, может быть, потому, что именно они отвечают за здоровье будущих детей. В аромате тела заключен ключ к типу и соответствию иммунных систем партнеров.

Эволюция всех живых существ определяет важность для самки правильного выбора самца, чтобы ее потомство было максимально жизнеспособно. Для самца же важно выбрать фертильную самку с высоким репродуктивным потенциалом.

Фертильность женщины наиболее высока в овуляторную фазу цикла, когда уровень эстрогена достигает точки наибольшей концентрации. Именно в этот период она продуцирует женский феромон копулин. Исследования ученых-биохимиков показали связь между продуцированием женщиной феромонов и уровнем ее эстрогена. Это подсознательно считывается мужчинами и вызывает у них выработку тестостерона.

Кожа человека – самый мощный источник феромонов. Они продуцируются с потом, мочой, спермой, вагинальной жидкостью, слюной.

Феромоны не имеют собственного запаха, но при попадании в дыхательные органы вступают в реакцию с клетками слизистой системы обоняния и ее рецепторами. Рецепторы передают сигнал в головной мозг, вызывая возбуждение отделов, отвечающих за подсознательную реакцию воспринимающего феромоны человека. С помощью феромонов осуществляется сексуальное влечение.

Аромат каждого тела индивидуален. Эта сигнатура единственная и неповторимая, так же, как голос, отпечатки пальцев или особенности характера.

Несколько слов о выборе духов. Считается, что нотки мускуса в парфюме нравятся мужчинам. Это оправдано, так как некоторые феромоны человека можно охарактеризовать таким же термином. Иногда женщины заменяют определение «мускусные» на «цветочные». Производители предлагают духи с использованием искусственных феромонов. Выбор аромата зависит от индивидуального предпочтения.

В одном африканском племени до сих пор существует традиция выбирать себе мужа и жену исключительно по запаху. Статистика говорит, что разводов там практически нет.

Макияж

Один из вопросов, занимающих женщин: «Притягивает или отталкивает косметика противоположный пол?». Ответ найти несложно: важно оставаться естественной, соблюдая меру.

Считается, что яркая помада необыкновенно привлекательна для мужчин, и это действительно так. Инстинктивная реакция сильного пола на красный цвет обусловлена тем, что в дикой природе возбуждающие части тела животных окрашены в оттенки красного. Однако это слишком явно указывает на отчаянный призыв к сексу, поэтому лучше использовать такой макияж изящно и лаконично, чтобы не выглядеть сексуально неудовлетворенной особой.

По мнению психологов-хромотерапевтов, изучающих влияние спектра на психику человека, самые сексуально воспринимаемые цвета — это розовый и оранжевый. Именно эти теплые оттенки часто используют действительно сексуальные женщины.

Одежда

Известный французский модельер Ив Сен-Лоран говорил: «Чтобы быть красивой, женщине достаточно надеть черный свитер, черную юбку и идти под руку с любимым мужчиной». Это сказано очень точно, потому что именно женщина носит одежду, а не одежда создана для того, чтобы ее надели. Однако вряд ли найдется мужчина, отрицательно относящийся к провоцирующим нарядам, главный акцент которых направлен на подчеркивание красоты женской фигуры.

Зрение – один из главных каналов восприятия у мужчин, поэтому внешний вид женщины сразу же вызывает их внимание. С эротизацией зрения связан живой интерес к сексуальному образу противоположного пола.

Некоторая недосказанность больше говорит о женской сексуальности и возбуждает фантазию мужчин, чем чрезмерная откровенность. Не стоит использовать вместе такие акценты, как высокий разрез, чересчур открытое декольте или короткая юбка. Небольшая таинственность все-таки должна присутствовать.

Читайте также!

Как изменить жизнь к лучшему: советы, книги и фильмы

Подробнее

В Испании XVI–XVII веков была очень модна чрезмерная субтильность. Чтобы сохранить худощавость, молодым девушкам прикладывали к груди пластины из свинца, давление которых было так сильно, что грудь останавливалась в своем развитии, оставаясь плоской.

Поведение

Представьте себе двух женщин, сидящих в кафе. Одна из них имеет идеальную осанку и безупречную внешность. Она чопорно пьет кофе, соблюдая все правила этикета. Другая небрежно причесана и ее внешний вид совсем не идеален. Но она голодна и теперь с удовольствием ест курицу, разламывая ее руками и не беспокоясь о том, что подумают о ней окружающие. Какая женщина, на ваш взгляд, более сексуальна для мужчин? Ответ очевиден: конечно же, вторая!

«Вкусное» поведение, искреннее наслаждение жизнью, естественность и удовольствие от осознания себя в этом мире – эти качества делают женщину сексуальной в глазах противоположного пола.

Особенности поведения, указывающие на сексуальность женщины:

• она с удовольствием совершает поступки за пределами стандартов общества;
• она искренне любит жизнь и не стесняется это проявлять;
• она уважает мужской мир, а не обесценивает его, так как любит себя и ценит свои потребности;
• она наслаждается общением с мужчиной, умеет слушать его с неподдельным интересом;
• она ведет себя свободно и независимо не потому, что хочет понравиться, просто это ее суть, доставляющая ей удовольствие.

Читайте также!

Как улучшить настроение: упражнения, продукты, советы психологов

Подробнее

Лучшая тактика для привлечения мужского внимания и развития женской сексуальности — работа над своим внутренним миром и повышением самооценки.

Комплексы

Сексуальная женщина неидеальна, и она тоже может иметь комплексы, например, такой, как стеснительность. Правда, мужчины чаще всего не считают это комплексом, скорее, пикантной перчинкой женской сексуальности и привлекательности.

Женщины могут иметь комплексы в области сексуальных отношений, но их нетрудно проработать и скорректировать с психологом или сексопатологом. Будьте раскованы, легки, ведь свобода самовыражения придает людям дополнительную сексуальность.

Походка

Считается, что женская походка манит и волнует, некоторые исследователи прослеживают ее связь с сексуальной удовлетворенностью. Есть также мнение, что покачивание бедрами — это призыв к сексу, но отнюдь не проявление сексуальности. Однако никто не поспорит с тем, что походка в обуви на каблуках придает женщине необыкновенный шарм, если, конечно, она умеет это делать, и ее шаги не похожи на движения хромого кузнечика.

Гармоничность и уверенность в себе читается в движениях, в походке в том числе, и именно это является ярким проявлением сексуальности.

Самоощущение

От женщины всегда исходит энергия различного направления. Изначально имеющая сексуальность в своей природе, она чувствует себя привлекательной и желанной для противоположного пола и транслирует это. Не стоит стремиться к идеальной внешности, так как иногда это перерастает в манию и придает неуверенность. Лучше взять в помощники внутреннюю силу, любовь к себе и творческие способности.

Примерно к пятидесяти годам женских феромонов производится все меньше, у мужчин этот возраст отдаляется до семидесяти лет. Чтобы транслировать в окружающий мир сексуальную энергию и получать ее отражение от противоположного пола, нужно поработать над своим внутренним наполнением.

Даже в самом красивом цветочном горшке не расцветут цветы, если он пуст. Поэтому нужно впускать в себя только качественное содержание: творчество, общение с умными людьми, хорошую музыку и фильмы, заставляющие думать, яркие впечатления и воодушевление от жизни и развития.

Нет рецепта женской сексуальности, единого для всех представительниц прекрасного пола, так как каждая индивидуальна, как отпечатки пальцев.

Факторы, убивающие сексуальность женщины

Что мешает проявиться женской сексуальности, какие факторы работают в противоположном направлении от этой цели:

• женщина не уверена в себе;
• она не понимает свои цели и желания;
• она считает, что должна быть идеальной;
• она не знает возможности и потребности своего тела, «не дружит» с ним;
• женщина не ухаживает за собой;
• она не меняет внутреннее содержание, обходясь лишь внешними атрибутами сексуальности;
• она имеет комплексы по поводу секса;
• она неправильно относится к мужчинам, не понимает мужскую природу;
• женщину одолевают чувства, разрушающие ее психику;
• у нее нет целей, отсутствует вкус к жизни.

Как женщине стать более сексуальной

Что можно предпринять, чтобы достичь пика сексуальности у женщины, как усилить это качество? Все пункты требуют непрестанной работы над собой, но это действует безупречно:

• Ежедневно ухаживайте за своей внешностью, за лицом и телом. Ухоженная женщина необыкновенно привлекательна.
• 

  Читайте также!

  Энергетическое поле человека: что это, как защитить и как восстановить

  Подробнее
  Главный гормон женской сексуальности, отвечающий за фертильность и за способность благополучно выносить здорового ребенка, — это прогестерон. Гормон мужской сексуальности – тестостерон. Он может быть в чрезмерном количестве и в женском организме, симптомом чего является повышенный рост волос на лице и теле женщины. Мужчинами такая особенность девушки считывается на уровне подсознания, и они понимают, что с деторождением будут проблемы. В противовес этому тонкая талия, блеск в глазах и красивая кожа свидетельствуют о прекрасном женском здоровье и гормональном балансе.

• Любите и принимайте себя в любых проявлениях.
• Необыкновенно привлекательным фетишем для мужчин может быть наблюдение за тем, как женщина расчесывается, ухаживает за собой, нанося на лицо и тело косметические средства, ее нежный приятный запах. Все это тоже проявления сексуальности.
• Найдите и активно используйте то, что делает вас особенной, выделяет из толпы. Это может быть изящная поза или поворот головы, движения рук, взмахивающих волосы, походка.
• Проведите самоанализ своих чувств, эмоционального интеллекта.
• Прикосновения – важная часть сексуальности, определите, что вы чувствуете, когда прикасаетесь к себе. Прикасайтесь к своему партнеру, выделяя при этом для себя, какие эмоции вы переживаете во время телесного контакта.
• Если вы в поиске спутника жизни, не будьте зажатыми, привлекайте внимание мужчин и отвечайте на него. Не пренебрегайте улыбкой и легким флиртом.
• Определите свои достоинства и покажите их во всей красе. Стать самой желанной поможет работа над недостатками и стремление к идеалу – намечайте новые точки роста.
• Не прячьте в себе эмоции и искренние чувства. Эмпатия, сопереживание, открытость и темпераментность, духовная чистота очень нравятся мужчинам и говорят о богатом внутреннем мире.
• Если вы считаете, что ваша сексуальность недостаточна, попробуйте поэкспериментировать. Например, включите «хищницу», работайте над своим мировоззрением, принимайте противоположные мнения.

В глубине женской природы сексуальность присутствует по определению, нужно просто научиться ее выражать. Уделите больше внимания своему эмоциональному миру, чувствам и желаниям. Изучайте и узнавайте себя, и с опытом женская сексуальность проявится во всем богатстве.

Что это такое? На санскрите слово «мандала» означает «круг». Это известный индуистский и буддистский (и не только) символ Вселенной, вписанный в окружность, некое послание миру, которое помогает добиться успеха во всех делах. Но в первую очередь значение мандалы состоит в том, чтобы с помощью медитаций добиться баланса и гармонии внутри себя и снаружи.

Как действует? Узоры и цвета, которые используются в мандале, имеют свой смысл и направлены на познание своего внутреннего мира. Это помогает понять проблему и найти способ ее решения. Именно поэтому мандалы используются сегодня не только в религии и эзотерике, но и в психологии.

Значение мандалы в мировой культуре и религиях

Мандала представляет собой симметрично нарисованный узор, все части которого расположены по кругу и находятся на одинаковом расстоянии от центра. Каково значение мандалы? Единство, идеальность, умиротворенность, божественная сущность, абсолют, гармония универсума. У нее по своей геометрии очень сложная структура, которая является символом мира и порядка.

Можно сказать, что это некая модель Вселенной. Об этом символе мы узнали из восточных вероисповеданий, таких как индуизм и буддизм. В них таким образом изображался сакральный мир божеств. Слово «мандала» переводится с санскрита как центр, круг или диск.

Как правило, в центре узора всегда находится окружность. Внешний круг – символ Вселенной, далее в нем рисуется квадрат, а внутри него снова круг – божественный мир. Последний круг разделен на отдельные части или изображается в виде цветка (в большинстве случаев лотоса). Значение изображений в мандале разное.

Это основная структура, но других вариантов тоже много. Мандалу можно сделать как плоской, так и объемной, нарисовать на песке (использовать цветной кварц) или вышить на ткани, создать из металла или специального масла. Как правило, она используется в различных ритуалах, изображения можно встретить в храмах (на полу, стене или потолке). Люди поклоняются ей и считают священной.

Этот узор есть во многих мировых культурах. Очень часто его используют в различных эзотерических системах. Еще с древних времен мандала применяется в медитативных практиках, при погружениях в сознание для мистического опыта и постижения скрытых от обычного человека и необъяснимых вещей.

Мандала является символом целостности мира и гармоничного существования. Впервые она появилась в Индии. С ее помощью монахи искали тонкие грани материального и духовного миров.

Шаманы индейского племени навахо использовали мандалы для того, чтобы излечить людей от различных болезней, а также для вызывания духов. По их мнению, болезни – это нарушенная природная гармония, и чтобы вылечиться, ее просто нужно восстановить.

Целители племени расчищали землю и рисовали мандалу с помощью цветного песка. Все рисунки делались в традиционной манере, но с корректировками, исходя из ситуации того, кто обратился. Установленный (священный) порядок в рисунке должен способствовать воссозданию гармонии, привлечь к этому божественных помощников и тем самым исцелить человека. Время не стояло на месте, а значение мандалы в философии и религии так и оставалось неизменным.

Если посмотреть вокруг, то мандалу можно встретить буквально везде (круглое солнце, цветы, срез дерева или снежинки – все это природные мандалы). Также этот символ соотносят с зарождением новой жизни, зачатием и развитием ребенка внутри матери.

Монахи использовали мандалы для духовных практик, они помогали сосредоточить внимание. Можно сказать, что их изображение – это попытка показать через рисунок духовную реализацию.

Карл Густав Юнг (психолог из Швейцарии) высказал предположение, что именно таким образом и были придуманы древние мандалы для ритуалов. Он был первым, кто обратил внимание на это явление и определил, что оно помогает отслеживать психическое состояние и изменять его.

Юнг каждое утро рисовал мандалу, которая приходила ему в голову. Психолог сделал вывод, что каждый день, рисуя одинаковые символы, он все равно получал разные изображения, и зависело это от его расположения духа в моменте. Например, когда Юнг был раздражен, то края круга обрывались. Рисунки служили наглядным изображением его психического состояния.

Значение мандалы в психологии

В XX веке благодаря Карлу Юнгу о мандале стало известно и в западной культуре. Точнее, она перестала быть чем-то неестественным и закрытым для европейцев. Но на протяжении всего этого времени мандала все равно существовала в бессознательном мире вокруг человека.

Юнг сделал так, что она стала применяться в современной психологии. Он считал, что этот символ отражает внутренний мир личности и индивидуальные особенности. Мандала помогает в психодиагностике, так как раскрывает сознательные и бессознательные стороны индивидуума.

Итак, в чем же основные свойства мандалы:

• защита и обретение гармонии;
• помощь в процессе медитации;
• содействие в выходе за границы сознания и сосредоточении внимания;
• терапевтический эффект при проработке проблем с соматикой, эмоциями и сильным напряжением.

На Тибете утверждают, что от этого изображения исходят очень тонкие вибрации, благодаря которым человеческий ум проясняется и постигает высший смысл.

Виды мандал и их значение

Для определенных целей существуют конкретные виды мандалы со следующими значениями:

• Целебная. Такой талисман помогает поддерживать хорошее самочувствие (борьба с болезнями, скорейшее выздоровление).
• Защитная. Этот амулет является оберегом от сглазов и негативных событий.
• Мандала-ловушка. Помогает избежать воздействия отрицательной энергии.
• Мандала-генератор. Преображает негативную энергию в позитивную.

На самом деле, видов мандалы очень много. Из них можно подобрать рисунок под любую жизненную ситуацию.

Каждый орнамент по-разному воздействует на обстоятельства жизни и несет свою энергетику. Поэтому правильно подобранная мандала может повлиять на любую сферу жизнедеятельности:

Исполняющая желания

Можно сказать, что мандала является неким катализатором, который дает сильный энергетический толчок для исполнения желаний. Она способствует тому, что человек активизирует все свои внутренние ресурсы для того, чтобы получить желаемое. Это настолько мощный поток энергии, что задуманное осуществляется в кратчайшие сроки.

Семья, дружба, любовь

Универсальный запрос ко Вселенной – мандала привлекательности. Говорят, что если регулярно использовать ее в медитациях, то в жизнь придут удача, деньги, здоровье и вторая половинка. Чаще всего она служит именно для привлечения любви. Такой рисунок обязательно должен помочь встретить свою судьбу и стать в целом более привлекательнее для лиц противоположного пола.

Для тех, у кого уже есть семья, медитации на такую мандалу помогут лучше понять партнера и укрепить отношения. Если в процессе участвуют оба супруга, то они налаживают свою семейную жизнь, работают над причинами ссор, начинают осознавать их, более проникаются друг другом. Это очень полезный эксперимент, который поможет наладить отношения в семье, например, между родителями и ребенком.

Здоровье и долгие годы жизни

Такая мандала, используемая в медитациях, привлечет здоровье, материальное благополучие и другие земные блага.

В центре мандалы жизни изображена звезда в виде гексаграммы, значение которой – защита и уверенность. Лепестки (обрамление звезды) – здоровье. Тюльпаны ближе к краям – вера и привязанность, листья – удача, целомудренность.

Разместить эту мандалу можно где угодно, главное, чтобы вы всегда могли ее видеть.

Деньги и работа

Денежная мандала помогает стабилизировать финансовую ситуацию в жизни человека. Например, притягивает хорошую работу с высоким заработком, позволяет избежать необдуманных трат, наполнить семейный или личный бюджет. При этом такое изображение может быть полезно не только самому человеку, но и его ближайшему окружению.

Самые часто используемые мандалы для привлечения денег:

• денежная;
• бездонный колодец;
• принятие потока денег;
• независимость в финансовом плане;
• удача в бизнесе.

Эзотерики говорят, что здесь нельзя буквально понимать слово «деньги». Речь идет в общем о достатке, выгодных акциях или скидках, ценных находках, удачных деловых предложениях. Все это части, из которых складывается денежный поток.

Читайте также!

Энергия Кундалини: суть и проявления

Подробнее

Наряду с персонализированными мандалами, есть еще и отдельные канонические изображения. Они появились несколько сотен лет назад и особенно ценятся в буддизме. Такие считаются эталонами и при долгом их рассмотрении позволяют человеку выйти за рамки сознания.

Мандала «ом»

Это самая главная и энергетически мощная мандала. Изображается она как санскрит с соответствующим значением в круге, от которого далее исходят лепестки лотоса. Как правило, она исполняется в голубом или розовом цвете и отражает связь с высшими силами. Обычно используется в йоге для того, чтобы как можно глубже погрузиться в процесс.

Мандала «Ганеша»

Мандалы, на которых изображены различные божества, обладают особой силой и энергией, поэтому их стоит тщательно беречь. Изображение индуистского бога мудрости и благополучия Ганеши привлекает в дом богатство. Обычно оно в синих или красных тонах.

Мандала «Авалокитешвара»

Она значительно отличается от других изображением. Представляет собой круг с квадратом внутри и вписанным в него кругом. Внутренний круг – обитель Авалокитешвары (повелитель милости и сострадания). Он становится талисманом своего обладателя и защищает его от негативных ситуаций.

Значение символов в мандале

Немного разобравшись с видами, можно понять, что мандала – это не просто красивый узор, как можно подумать изначально, а очень непростая и четкая конструкция, в которой каждый символ имеет большое значение.

Читайте также!

Энергия Кундалини: суть и проявления

Подробнее

Мандала – это некая карта мира, модель жизни, которая отражена в несложных геометрических фигурах. Классическая форма выглядит следующим образом: окружность – внешняя граница, квадрат внутри, в нем располагается еще один круг. Он разделяется на равные части, которые напоминают лепестки лотоса.

Иногда в узоре можно встретить и другие фигуры, например, треугольники, из которых сложены различные звезды. Чаще всего встречаются восьмиугольные линии в виде спиралей или расположенные перпендикулярно. Центр может быть разным, все зависит от того, в чем значение мандалы.

По правилам, в мандале могут использоваться следующие символы и формы, о значении которых стоит рассказать подробнее:

• бесконечность – прекрасный союз двух разных людей, которые будут уравновешивать жизнь друг друга;
• линии в виде волн – тревожность и волнение;
• зрачок или глаз – «всевидящее око», обладание знаниями, которые недоступны другим;
• дерево – символ новой жизни, роста, духовного и физического совершенствования; ветки сломаны – несправедливо забытые вещи; красивая крона – прекрасное взаимодействие с окружающими; нет листьев – режим ожидания; выход за границы – стремление к чему-то большему; корни – чувство тревоги;
• звезда – напоминает, что у вас есть душа, и вы должны прожить свою судьбу; духовная направляющая, осознание себя, способность вдохновляться обычными вещами, самоуважение и готовность исполнить свою миссию и достичь больших результатов; много звезд – это различные возможности для того, чтобы получить желаемое;
• капли – возвращение к жизни, очищение души или моменты, которые стоит оплакать; капли черного цвета говорят о том, что в вашей жизни есть люди, которые не дают вам идти дальше; красные оттенки – в вашем поведении просматриваются признаки жертвы;
• квадрат – ясное мышление, стремление к своим целям, попытка разобраться, чего действительно мы хотим, через свои чувства, ощущения и эмоции;
• колесо – символ того, что в жизни все может измениться в любой момент;
• крест – путаница, сложный выбор, как будто не знаешь, какую именно дорогу принять для себя, символ того, что духовный и материальный мир стали одним целым, а противоположности нашли общий язык; если изображен в виде «Х», это говорит о том, что в жизни завершился какой-то важный этап;
• круг – бесконечность, единство и гармония;
• лабиринт – движение, мир, непонятность, процесс выхода из ситуации или, наоборот, осознание безысходности, желание что-то сделать, поиск себя; отражает стремление человека разобраться в том, что произошло;
• лотос – соединение всего в мире; бутон – символ материального, а стебель – сакрального; довольно часто вместо круга в середине изображается тысячелистный лотос, значение которого в мандале в том, что человек абстрагируется от всего материального и углубляется в духовное;
• многоугольники – уверенность, ощущение твердой почвы под ногами;
• молния – сосредоточение энергии внутри человека, значительно улучшается сила интуиции или наступает духовный подъем;
• море – может выступать как символом жизни, так и признаком пугающей пучины; желание избавиться от неприятного события или стереть его из памяти;
• радуга – глубокое понимание себя, стирание старого, для того чтобы открыть дорогу новому;
• ракушки – попытка скрыться от всего мира и нежелание ни в чем принимать участие;
• руки – способность влиять на чужие действия, готовность к активным шагам по жизни;
• свет (солнце) – пробуждение жизненной энергии, ум, вдохновение идейное и творческое;
• сердце – любовь и нежное отношение как к своему партнеру, так и ко всему миру и происходящему в нем;
• спираль – постоянное движение и изменение; это отражение сути жизни с ее потерями и подарками;
• стрелы – движение вне границ, воинственный настрой, агрессивность; когда стрела направлена в центр, агрессивность трактуется по отношению к себе, когда вовне – означает поведение, которое неприемлемо для общества;
• треугольник с вершиной вверху – стремление к своей цели, умение ждать;
• треугольник с вершиной внизу – растерянность, напряженность, недовольство происходящим;
• угловатые элементы, стрелы – нападение и оборона, говорят о том, что в действиях нет единой тактики;
• цветы – символ жизни, безграничной Вселенной;
• несуществующие персонажи (единороги, сфинксы, драконы, фениксы, пегасы и т. п.) – преображение и движение вперед, способ понять хотя бы часть своей души, которая ведет глубоко в дебри реальности существования человека;
• различные животные – символизируют характер человека в данный момент, на природных качествах животных и основан их символизм:
• лев – красота и воинственность, царь зверей обладает силой и олицетворяет мужские принципы;
• волк – храбрость и преданность;
• медведь – хозяин зверей, знак мужской доблести, символ злости и в то же время доброй души, отражает негативные стороны подсознания;
• слон – скромность, мудрость, бесконечность, сексуальная сила и власть;
• ягненок – жертва, которой можно было избежать;
• рыба, лягушка или утка (обитатели первичных вод) – символ возрождения и возникновения вещей;
• лошадь – означает инстинкты, которые направлены в нужную сторону; дикая лошадь говорит о том, что в человеке слишком много неистовых инстинктов;
• собака – преданный помощник и спутник;
• птицы – свобода передвижения, воздух, изменения, активная работа головного мозга и духовное просветление; стая птиц – опасность и что-то нехорошее; когда стая летит вверх – идеи перестают быть тайными, а когда вниз – осознание внутренних ценностей, летящие кругом – познание себя:
• орел – отвага, сила и великодушие, мужественность и духовность;
• сова – мудрость, переживания, связанные с мистикой;
• голубь – мир, чистота и духовное принятие;
• бабочка – трансформация духовных ценностей и себя в целом, символ цикличности существования, укрепление силы духа для самосовершенствования.

Значение цветов в мандале

Цвет делает мандалу живой и дает ей энергию. В психологии даже есть такой прием: врач просит раскрасить мандалу, а после проводит по этому рисунку анализ и рассказывает о человеке много интересного.

В классической мандале по индуизму всего семь основных цветов. Каждый из них соответствует семи чакрам.

Итак, значение цветов в мандале может быть следующим:

• красный – всепоглощающая энергия, страсть, любовь, отвага; наделяет уверенностью в себе, желанием идти вперед несмотря ни на что, это основной цвет;
• оранжевый – жизненная энергия, желание двигаться вперед; устанавливает связь с самим собой, позволяет взглянуть на ситуацию со стороны;
• желтый – неординарность, начало чего-то нового; показывает положительные моменты в жизни и дает надежду;
• зеленый – уравновешенность, гармония с миром, исцеление; позволяет понять, что все люди разные, и нужно быть к ним более понимающим;
• голубой – творческая реализация, начало чего-то нового;
• синий – сдержанность, внимательность, работоспособность, придает мыслям правильное направление и хорошо влияет на нервную систему;
• розовый – мудрость, духовное развитие высшей степени; характеризует человека очень чуткого, справедливого и принимающего только взвешенные решения.

Читайте также!

Чакры человека: сила и значение

Подробнее

Есть и несколько нейтральных цветов мандалы, у них следующие значения:

• белый – чистота, начало, в нем одном собраны все другие цвета;
• черный – воплощение всего темного и скрытого, означает депрессивное состояние или переживание о том, что было в прошлом;
• серый – неоднозначный цвет, может обозначать гармонию и равновесие между белым и черным, а может – неуверенность и смятение.

Рисовать мандалу допустимо любыми цветами, не ограничивайте себя. Те цвета, о которых говорилось выше, не могут быть истинными для каждого человека. Это лишь некое начало, от которого стоит отталкиваться. Попробуйте для себя провести анализ тех оттенков, которые вы использовали при работе.

Необычные цветные узоры мандалы приковывают внимание, очаровывают и заставляют сознание человека выйти на другой уровень. Работая над узором, вы почувствуете положительные эмоции, обретете гармонию как внешне, так и внутренне и притянете в свою жизнь то, чего действительно сильно хотите, освободите свою душу и тело.

Зачем нужны? В современном мире стресс и выгорание стали неотъемлемыми спутниками повседневной жизни. В поисках решения этих проблем многие обращаются к энергетическим практикам, которые помогают восстановить баланс и улучшить общее состояние здоровья.

Какие есть? Энергетические практики включают в себя медитацию, дыхательные упражнения и биоэнергетику. Эти техники направлены на гармонизацию внутреннего состояния человека, снижение уровня стресса и повышение энергии.

Суть энергетических практик

Суть любой практики заключается в выполнении последовательного и регулярного цикла конкретных упражнений, которые позволяют человеку обмениваться энергией с окружающим миром. В процессе можно получить более качественную энергию, чем ваша собственная. Даже если занятия практикой проходят в группе или с коучем, это становится персональным опытом, той работой, которая происходит где-то глубоко внутри человека.

Так же, как и в абсолютно любых делах, скорость продвижения может отличаться у разных людей. Например, кому-то тяжело справлять со своими эмоциями без определенной техники. Благодаря грамотно подобранной энергетической практике человек сможет вернуться в гармоничное состояние в течение считанных минут.

Многие делают первые шаги в энергетических практиках самостоятельно, однако через время понимают, что хочется постичь больше, и обращаются за помощью наставника в эзотерическую школу. Такое учреждение дает возможности для общения с единомышленниками, совместных практик, необходимую опору и поддержку на всем пути.

Именно так выглядит старт в таинственный мир магии и эзотерики.

8 причин заняться энергетическими практиками

Основная цель энергетических практик – пополнение исчерпанных запасов силы, развитие умений держать под контролем свое эмоциональное состояние и избавление от негатива. Энергетические практики, какие бывают? Существует несколько видов: духовные, медитативные и дыхательные. Совершенно неважно, какую практику выберете вы, каждая из них поможет достичь гармонии. Какие еще положительные последствия можно ожидать, рассмотрим ниже.

• Повышение личной энергоемкости

Вы наверняка замечали, как много личной энергии вы затрачиваете даже на простейшие бытовые дела, не говоря уже о рабочих вопросах и проблемах личного характера. Все эти переживания буквально «пожирают» внутренние ресурсы. Энергетические практики могут не только взять под контроль расходование личных сил, но и пополнить их. Как результат – эффективное восстановление, сохранение энергии и жизненных ресурсов.

• Самопознание

Часто мы думаем, что четко понимаем, чего нам хочется добиться в жизни, при этом путая свои цели с чужими, навязанными обществом. Именно энергетические практики позволят изучить себя изнутри и прийти к осознанию того, что для вас действительно важно. Порой кажется, что это настоящая магия. Но нет, все дело в самопознании.

Читайте также!

Энергетическое поле человека: что это, как защитить и как восстановить

Подробнее

• Укрепление здоровья

Еще одним результатом энергетических практик принято считать омоложение всего организма. Даже после нескольких занятий вы почувствуете результат в виде хорошего самочувствия. Свежая энергия, получаемая в процессе, действительно исцеляет. Кстати, те, кто регулярно занимается энергетическими практиками, менее остальных подвержены негативному влиянию окружающих людей, например, «энергетических вампиров».

• Избавление от стресса

С тревожностью и стрессом можно также бороться при помощи специальных практик. Для этого подбирается индивидуальный комплекс упражнений для расслабления тела и успокоения ума. Нервная система человека, занимающегося энергетическими практиками, заметно укрепляется.

• Приобретение уверенности в себе

Борьба с неуверенностью в себе и своих силах – вот еще одна задача энергетических практик. Когда вы узнаете себя изнутри, вы сможете принять себя по-настоящему: не искать проблемы, не ждать одобрения других людей, не следовать чужому мнению.

• Повышение уровня привлекательности

Вы когда-нибудь обращали внимание на людей, которые словно светятся изнутри, излучают добро и радость, притягивают к себе окружающих? Порой к ним хочется прикоснуться, чтобы передать себе хотя бы небольшую часть их энергии. Стать таким же привлекательным человеком помогут энергетические практики, для женщин, например, это чрезвычайно важно.

• Понимание того, как жить в любви

Каждая из энергетических практик позволяет открыть человеческое сердце и взглянуть на мир другими глазами. Так важно уметь жить в моменте, не забегая вперед и не тоскуя о прошлом. Практики дают понять, что не нужно делить наши дни на плохие и хорошие, ведь каждый из них полон маленьких радостей, приятных моментов, неожиданных событий.

• Привлечение удачи

Мы не всегда видим те возможности, шансы и тайные знаки, которые нам «подбрасывает» судьба. Этому важному навыку можно научиться также через энергетические практики. Поменяв свое мышление, каждый может научиться распознавать скрытые перспективы и «привести за руку» удачу в свою размеренную жизнь.

Результаты энергетических практик

Своевременное прекращение разговора с самим собой

Ведя внутренний диалог, человек бесконечно перебирает в голове случившиеся события, обдумывает предстоящие, анализирует, оценивает, ругает и хвалит себя.

Иногда нужно поставить «на стоп» этот процесс, прекратить бесконечный круговорот мыслей, а вместо этого взглянуть внутрь самого себя, что позволит очистить голову для дальнейших действий.

Для того, чтобы быстрее овладеть таким навыком, имеются инструменты-помощники, как, например, пение индийских мантр, медитация или техники, замедляющие мыслительные процессы.

Ощущение своего энергетического кокона, оценка состояния энергетики

Когда наше внимание переключается на взгляд внутрь, мы начинаем словно сильнее чувствовать, изучать самого себя, свое внутреннее состояние. Когда человек находит причину своего плохого самочувствия и то, через какие каналы он теряет свою энергию, это означает, что скоро он сможет устранить эту проблему.

Наполнение энергией и восстановление целостности тонких тел

Чакрами называют энергетические центры, через которые движутся энергетические потоки. Когда человек может правильно выстроить такой поток, тонкие тела наполняются легко и быстро.

Читайте также!

Что такое женская энергия и как ее восполнить

Подробнее

Практика дает возможность наполниться разными видами энергии: космоса, стихий, магического канала или конкретного божества.

Оказание помощи в исцелении физического тела

Повреждая энергетический кокон, мы становимся уязвимы и болезненны. После чего может потребоваться восстановление и исцеление:

• агрессивные «выпады» в вашу стороны от других людей, негативные пожелания и другие внешние воздействия;
• ритуалы из магии;
• собственные обиды, которые не выходят из головы;
• негатив в разном проявлении, который людям передается из общества и многое другое.

Энергетические практики способны привести к улучшению физического состояния.

Некоторые системы объединяют телесные упражнения с энергетическими практиками, например, йога. В таком случае одновременно происходит физическое укрепление и духовное оздоровление.

Возможность расширить свое сознание, выйти за границы тонкого тела и отправиться в путешествие по Вселенной

Выходя за границы тонких тел, человек способен подключаться к энергетическим каналам с очень высокой частотой вибраций.

Сознание не имеет рамок. Развитие дает человеку шанс оказаться в иных реальностях и параллельных мирах, возможно удастся даже заглянуть в прошлое или будущее. Развитие Духа и сознания напрямую зависит от высоты вибрационных потоков, которые человек может пропускать сквозь себя.

Некоторые системы эзотерики и вовсе могут приводить к наивысшей ступени человеческого развития.

Возможность соединиться со своим Высшим Я

Верхние чакры, развивающиеся в процессе постоянных энергетических практик – Сахасрара и Аджна, отвечают за способность ясновидения. Именно они становятся проводниками к высшим силам, среди которых одно – Высшее Я.

Что же такое Высшее Я? Так называют такую совокупность личности, которая хранит в себе и предыдущие воплощения, и то, что еще предстоит выполнить в нынешней жизни. Высшее Я дает возможность получать ответы на волнующие вопросы, а также понимание каждого жизненного урока.

Чего можно добиться благодаря регулярным энергетическим практикам?

• получить новые перспективы для развития личности;
• полюбить Мир и всех окружающих;
• выработать устойчивое психическое состояние;
• улучшить свое самочувствие и повысить уровень энергии;
• оторвать себя от привычного и научиться управлять реальностью;
• открыть свою Душу, пойти навстречу внутреннему «Я»;
• расширить границы своего сознания.

Не забывайте, что в любом деле важен ответственный подход и регулярность для достижения поставленных целей. Результаты будут индивидуальны, но при этом поразительны для каждого.

Виды энергетических практик

Энергетические практики, какие виды бывают? Ответить на данный вопрос сложно, ведь их количество слишком велико. Существующие системы бесконечно совершенствуются, исходя из условий сложившейся реальности. Для новых практик всегда есть место, достаточно быстро они наполняются информацией и последователями.

Неважно, о какой конкретно системе пойдет речь, их цель в любом случае – контакт с собственной силой человека, работа с сознанием и энергией Вселенной.

Славянские энергетические практики

Еще в древности считалось, что весь человеческий организм – это гармоничное сочетание тела, Души и Духа. В жизни славян, например, было огромное количество обрядов для очищения и восстановления каждого из этих компонентов. Многие ритуальные действия были связаны с конкретными датами в астрологии.

Славянские энергетические практики направлены на физические и дыхательные упражнения, расслабление всего организма и работу с человеческим сознанием. Это даже сложно назвать просто практикой, это скорее образ жизни человека. Изменения касаются разных сфер. На самом деле, предки-славяне не занимались какими-то упражнениями, связанными с развитием мировоззрения. Они просто так жили с раннего детства, в единении с природой и богами. Каждый ритуал был неразрывно связан с бытом семьи, с ее ежедневными делами и заботами. Древние энергетические практики – это больше о стиле жизни, чем о системе регулярных упражнений.

Читайте также!

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Подробнее

Однако, живя в современном мире невозможно вернуться к своим истокам «по умолчанию», требуется изучение и внедрение специальных методов.

Здрава

«Здрава» – исконно русская сестра индийской «Аюрверды», такая система является максимально самобытной, сохранившей лучшие традиции славян.

На что направлена «Здрава»:

• оптимизацию стиля жизни человека, включая вопросы, связанные с питанием;
• занятия гимнастикой: гигиенической и лечебной;
• применение различных оздоровительных природных факторов для улучшения физического состояния;
• выполнение массажа и некоторых мануальных методов воздействия;
• прием лекарственных средств, которые имеют растительное, минеральное или животное происхождение.

Основной идеей «Здравы» является возвращение к природному образу жизни. Согласно данной системе, человек должен вновь научиться жить в гармонии с окружающим миром и здравым смыслом.

Славянские языческие ритуалы

Различные обряды и праздники всегда сопровождали жизненный путь славян. Если сегодня главный цикл, которому мы подчиняемся – это календарный год, то когда-то давно главным способом измерения времени было течение человеческой жизни.

Именно поэтому большое количество обрядов было связано с различными жизненными периодами, как, например, рождение, взросление, свадьба, смерть. Для всего существовали свои тонкости и нюансы, которые следовало соблюдать.

Не секрет, что до 988 года, Русь была языческой. Люди поклонялись разным божествам, многие из которых были связаны с природными силами. Кроме того, для каждого из божеств были свои праздники и соответствующие ритуалы, повторяющиеся из года в год. Так происходило до самого крещения Руси.

Во время праздничных церемоний собиралось много людей, и это сильно объединяло славян. Сильнейший энергетический заряд вызывали и специальные обрядовые песни, и произнесение заклинаний. Человек, участвуя в празднике, чувствовал, как наполняется силами, положительной энергией, разум очищался, тело переключалось на высокие вибрации.

Ритуалы, связанные с очищением, «проигрывались» во время праздников, а многие из них дошли до наших дней и по сей день популярны. Например, излюбленное развлечение в праздник Ивана Купалы – прыжки через костёр. Существовало поверье, что можно отнести негатив в лес или реку, обратиться к Луне и получить нужную помощь или же «сбросить» плохую энергию в землю.

Разные болезни наши предки лечили природными средствами: травяными отварами, настойками, мазями. Положительную энергию и восстановление сил получали, обращаясь к солнцу, умели правильно настраивать своё дыхание. Сегодня становится всё популярнее изучать древнюю славянскую культуру, знания которой могут стать настоящей находкой для тех, кто стремится к гармоничной жизни в единении с природой и ее силами.

Восточные энергетические практики

Славянские и восточные энергетические практики похожи тем, что обе работают с гармонизацией всех сфер человеческой жизни через восстановление энергетических потоков.

Йога, энергетические практики

История йоги началась не менее, чем пять тысячелетий назад в Индии. Сейчас кажется удивительным тот факт, что изначально она возникла в качестве устной традиции.

Три основных компонента йоги:

• этические жизненные принципы – то, что можно и нельзя делать;
• физические практики – асаны (специальные позы для тела);
• медитации.

Самыми популярными являются медитации и физические практики.

Читайте также!

Дыхательные практики: виды, особенности

Подробнее

Йога – целостная практика, которую выбирают миллионы людей во всем мире. Ее положительный эффект отмечают на физическом и психическом состоянии человека, она способствует и духовному росту. Направлений йоги существует действительно много. Есть разные по сложности или же те, которые направлены на конкретный вид энергии.

К самым популярным относятся:

• Хатха-йога занимает стартовую ступень в освоении практик, закладывает основную базу, объединяя различные физические, умственные и энергетические процессы;
• Крийя-йога включает в себя специальные упражнения (крийи), основанные на позах, управлении дыханием и энергией;
• Кундалини-йога имеет более узкое направление на пробуждение конкретного вида энергии кундалини, в основе лежат асаны.
• Силовая йога говорит сама за себя, ее основная задача – развивать и укреплять тело, духовному развитию уделяется уже меньше внимания.

Если вы только начинаете познавать азы восточных энергетических практик, тогда специалисты советуют начинать с простых асан. Проводить занятия можно с наставником, в группе или наедине. Сегодня большие возможности для самостоятельного развития нам дает Интернет.

Рейки

Энергетические практики Рейки – серии специальных упражнений, которые направлены на оздоровление. Рэйки берет свое начало в Японии в двадцатых годах двадцатого века, в основе нее лежат техники тибетских целителей.

Суть практики заключается в том, что поток энергии проходит насквозь через тело целителя и передается в руки другому человеку. Именно данный поток имеет целительную силу, так как способен воздействовать на тонкие тела. Все тонкости Рэйки передаются от мастеров к ученикам, обучение будущих целителей состоит из трех основных ступеней.

Знающие люди утверждают, что чувствовать энергетические потоки могут только маги. Изучить практику Рейки может каждый.

Цигун

Энергетические практики Цигун появились в Китае и представляют собой определенную оздоровительную гимнастику, состоящую из комплексов специальных упражнений, в ходе которых энергия Ци проходит через тело человека.

Особое внимание уделяется естественности. В процессе выполнения упражнений человек не должен чувствовать дискомфорт, строго не допускаются действия через болевые ощущения.

Цигун положительно влияет на здоровье, особенно полезно для оздоровления и укрепления опорно-двигательного аппарата. Кроме того, улучшается эмоциональный фон, что позволяет человеку уверенно идти к поставленным целям.

Око Возрождения

Такое необычное название получили древние энергетические практики, берущие начало в Тибете. Всего их пять, каждая из них способна улучшить здоровье, вернуть молодость и жизненные силы. Базу специальных упражнения описал в своей книге Питер Кэлдер в 1938 году.

Популярность к данной практике пришла очень быстро, ведь она, безусловно, действенна, несмотря на доступность и незамысловатость. По сей день «Око Возрождения» популярно во всем мире, хотя, надо признаться, имеет один нюанс: упражнения нужно выполнять ежедневно.

«Око возрождения» выбирают те, кто готов работать над собой и имеет желание получить больше жизненной энергии.

Медитация

Энергетические практики медитации лежат в основе разных практик, например, восточных, западных и славянских. Не секрет, что медитации занимают важное место в йоге, но не все знают о том, что их можно рассматривать и как самостоятельную практику.

Медитация учит человека направлять свое внимание на один конкретный объект или процесс.

Когда мозг учится концентрироваться на одном, все остальное словно становится фоном, за счет чего мозг получает колоссальную разгрузку и успокоение. Человек расслабляется, его мышление становится чистым и ясным, значительно снижается уровень стресса.

Читайте также!

Чистка чакр: задачи, основные техники

Подробнее

На сегодняшний день гаджеты могут помочь всем желающим заняться медитацией, так как существуют специальные приложения с аудио-практиками. Эти же программы способны отследить личную статистику. Кроме того, в сети Интернет можно найти огромное количество обучающих аудио и видео. Медитация – это настоящее искусство, постичь которое реально, соблюдая определенные правила, поэтому это удобно делать с наставником, голос которого также записан в специальных приложениях.

Западные энергетические практики

Жизненные ориентиры жителей Европы и Азии достаточно сильно разнятся, так же, как и их культура, быт и вероисповедания. Однако, знакомясь с европейскими энергетическими практиками, мы можем заметить совершенно иное.

Метод Мюррея Боуэна

В основе его методики лежит идея, что тело человека способно исцелиться самостоятельно. Для оздоровления необходимо выполнить цикл простых круговых движений, которые привлекут энергетический поток, что вызовет у тела нужную реакцию. Этот самый ответ даст своеобразный старт тем процессам, которые приведут организм к самоисцелению.

Метод Боуэна входит в топ лучших энергетических практик Европы. Интересен тот факт, что с помощью специальных упражнений можно оказать влияние как на все тело, так и на отдельные его зоны. Напряженные области прощупывает специалист, затем снимает стресс и активизирует энергетические потоки, в следствие чего тело человека расслабляется.

Отзывы на данную методику можно встретить разные и неоднозначные, однако такой простейший подход действительно достоин внимания.

Нейролингвистическое программирование

Энергия является одним из важнейших жизненных ресурсов, на такой позиции основывается нейролингвистическое программирование. Каждый человек имеет возможность рассчитать то количество силы, которое ему понадобится на конкретный временной период.

Человек получает и теряет энергию ежедневно. Чтобы избежать ее дефицитов, периодически нужно научиться ее оптимизировать. С помощью нейронных связей наш мозг получает необходимые импульсы. Для избавления от различных блоков и помех идеально подойдут энергетические практики.

О том, что человеческий мозг работает продуктивно, говорят следующие моменты:

• энергия постоянно наращивается;
• самопрограммирование играет важную роль;
• расширяется мировосприятие за счет развития некоторых качеств.

Практика холотропного дыхания

Такая система появилась благодаря известному психологу и психиатру Станиславу Гроф в семидесятых годах двадцатого века. Она относится к методам трансперсональной психотерапии и основывается на гипервентиляции легких, которая происходит за счет учащенного дыхания человека. Сужающиеся сосуды мозга активируют то, что сознание когда-либо выталкивало из себя. Невероятно, но факт: практика холотропного дыхания изначально была создана в качестве замены ЛСД.

Важные составляющие практики:

• учащенное дыхание;
• музыкальное сопровождение: этно, транс, ритуалы;
• специфическая работа с телом.

Такой метод способен извлекать из мозга негатив, за счет чего имеет оздоровительный и даже трансформирующий эффект.

Система антропософия

Система является медицинской, ее автором стал Рудольф Штайнер. В ее основе лежит достижение гармонии на всех уровнях (духовном, физическом, астральном). Идея заключается в том, что нужно постоянно развивать себя, чтобы выйти на новый уровень и освежить состояние.

К основным понятиям антропософии относят:

• внутренний покой;
• медитация;
• осознанное сновидение;
• чакры;
• ясновидение.

Душевное развитие, согласно данной теории, напрямую связано с совершенствованием всего организма.

Часто задаваемые вопросы об энергетических практиках

Что относят к признакам снижения энергетики?

Начнем от обратного. Как понять, что у человека достаточно энергии и жизненных сил?

• он «фонтанирует» разными идеями;
• открывает перед собой новые перспективы;
• точно знает, чего хочет;
• ему нравится творчество в разных проявлениях;
• готов вдохновлять и вдохновляться, «горящий» взгляд замечают все окружающие.

Человек с дефицитом энергии не имеет всех этих пунктов. И это абсолютно понятно и справедливо, ведь всё, что указано выше, можно сказать лишь про того, кто радуется каждому дню, что делать невозможно, не имея на то жизненных сил.

Энергетические практики – с чего начать?

Вариантов огромное количество, что сильно усложняет выбор. Начинать всегда следует с самого простого. Когда вы уже будете понимать основы, то сможете рассмотреть разные системы, обратиться за помощью в специальные школы (сегодня есть возможности заниматься онлайн).

Читайте также!

Чакры человека: сила и значение

Подробнее

Определитесь: хотели бы заниматься с наставником или самостоятельно. Попробовав несколько вариантов, вы поймете, что подходит именно вам.

Имеются ли противопоказания для занятий энергетическими практиками?

Нет, противопоказаний нет. Практики положительно влияют на мужчин и женщин, взрослых и детей, на людей с различными особенностями здоровья. Не повредят они беременным, кормящим и даже тем, кто имеет серьезные заболевания.

Энергетические практики – то, что может положительно повлиять на жизнь человека в разных сферах. Это тот самый инструмент, который помогает человеку «починить» и здоровье, и отношения с близкими, и общее самочувствие, и рабочие вопросы, но и это далеко не всё. Не бойтесь пробовать, чтобы убедиться.

Какие причины? Мужчина не хочет жениться, и это может создавать напряженность в отношениях, делать женщину уязвимой, особенно если у пары есть дети. Причин для отказа от брака может быть несколько: страх перемен, неудачный опыт, все устраивает таким, как есть, или остыли чувства.

Что делать? Многие женщины выжидают годами, когда же им сделают предложение выйти замуж, при этом выполняют те же функции, что и жена: готовят, убирают, вынашивают и рожают детей. Если есть потребность расставить точки над «и», стоит завести прямой разговор и рассказать о своих ожиданиях. 

Причины, по которым мужчины не хотят жениться

Сегодня многие мужчины отказываются от брака, и причин этому множество. Девушки, не расстраивайтесь, если любимый мужчина не хочет жениться, это не всегда означает, что он вас не любит. 

Некоторые мужчины боятся, что после свадьбы отношения изменятся. Они ценят свободу и не хотят ограничивать себя обязательствами. Также есть те, кто считает, что гражданский брак дает им все, что нужно, и штамп в паспорте не важен.

Но почему же они противостоят официальному браку? Что заставляет их считать, что он им не нужен?

Причинами, почему мужчина не хочет жениться, чаще всего являются:

• Финансовые трудности. Они не уверены, что смогут обеспечить семью.
• Желание свободы. Они не хотят ограничивать себя обязательствами.
• Несогласие родителей. Родители могут не одобрять будущую невестку или сомневаться в ее намерениях.
• Страх ответственности. Они боятся брать на себя ответственность за жену и детей.
• Негативный опыт. Мужчина не хочет жениться после первого брака или боится повторить неудачный опыт прошлых отношений.
• Жадность. Богатые мужчины могут не хотеть делиться своим состоянием.

Многие молодые люди считают, что брак ограничивает их свободу. Живя в гражданском браке, они чувствуют, что у них есть «путь отступления», даже если не планируют им пользоваться. Просто сам факт выбора успокаивает.

Иногда причина отказа от брака может быть неприятной: мужчина разочаровался в своей девушке. Влюбленность прошла, и он понял, что она не та, с кем он хочет связать свою жизнь. Но сказать ей об этом он не решается.

А возможно, мужчина просто застенчив и боится сделать предложение, опасаясь отказа.

Женщины часто не понимают, почему мужчина не хочет жениться. Ведь они встречаются уже давно, живут вместе и любят друг друга. Но не всегда мужчина готов к серьезным обязательствам.

8 признаков того, что мужчина не хочет жениться

Еще на старте отношений заявляет, что жениться не намерен

Когда мужчина в начале отношений говорит, что не готов к отношениям, это тревожный сигнал. Чаще всего такие фразы свидетельствуют о его внутренней неуверенности и страхе ответственности. Возможно, он просто боится обязательств, потому что в прошлом у него были неудачные отношения.

Но стоит ли вам строить отношения, если мужчина не хочет жениться? Либо вы соглашаетесь с его позицией, либо надеетесь его переубедить. В любом случае это не самая лучшая позиция для женщины.

Читайте также!

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Подробнее

Помните, что переделать взрослых людей практически невозможно. Если вы мечтаете о крепкой и счастливой семье, то лучше поискать партнера, который с самого начала готов к серьезным отношениям.

Мужчина может любить женщину и не спешить с предложением. Но он не будет с самого начала говорить о том, что не хочет жениться. Он может тянуть время, увиливать от разговоров о браке, но его чувства искренни, и избранница это чувствует.

В его картине будущего вас нет

Если ваш партнер не упоминает вас как о своей половинке, не планирует с вами совместное будущее и не проявляет интереса к вашим желаниям, это может означать, что он не рассматривает вас как постоянную спутницу жизни. Это подчеркивает его сомнения в возможном развитии ваших отношений и указывает на то, что мужчина не хочет жениться, он не готов к серьезным шагам и обязательствам.

Не знакомит вас со своими друзьями и родственниками

Мужчина не спешит знакомить вас со своими друзьями и семьей, потому что это его близкий круг, его территория. Он не готов делиться им с вами, пока не будет уверен в серьезности вашего отношения. Если же он все-таки представил вас своим близким, то это может говорить о том, что он видит в вас что-то более серьезное, чем просто девушку. Но не спешите радоваться, это еще не значит, что он готов к браку.

Флиртует с другими женщинами

Флирт с другими женщинами может раздражать, но не всегда говорит о том, что мужчина не хочет жениться. Для некоторых мужчин это просто способ поднять самооценку, и они не видят в этом ничего плохого. Изменить такое поведение практически невозможно. Вам придется решить, готовы ли вы мириться с этим или искать другого партнера.

у мужчин, склонных к флирту, есть выемка на подбородке. Конечно, это не всегда работает, но статистика редко обманывает. Если вы встретили такого мужчину, понаблюдайте за ним. Возможно, он настоящий Казанова.

Вы не чувствуете от него заботы

Женщинам важно, чтобы их любимый мужчина проявлял заботу и внимание. Не только словами, но и делами: спросить о настроении, помочь с сумками, утешить в трудную минуту. Все эти мелочи делают женщину счастливой, даже если она сильная и независимая.

Нарциссы и патологические эгоисты не умеют проявлять внимание и заботу. Они думают только о себе. В начале отношений они могут делать красивые жесты, но потом превращаются в капризных детей, которые только берут, ничего не отдавая взамен.

Большинство мужчин готовы проявлять заботу и внимание к любимой женщине. Они хотят быть ее защитником и опорой. Если же мужчина не заботится о вас и не учитывает ваши чувства, то, возможно, мужчина не хочет жениться. И даже если он женится, вряд ли он изменится. Лучше обратить внимание на это с самого начала отношений.

Не делает больших совместных покупок и не хочет брать на себя ответственность

Некоторые мужчины не хотят делать совместные покупки, потому что не видят будущего с вами. Они не хотят вкладываться в отношения, которые могут не продолжиться. Но это не всегда значит, что они не готовы к браку.

Вы не понравились его маме

Важно, как относится к вам будущая свекровь. Если она мудрая, то, даже если вы ей не понравились, она не будет вмешиваться в ваши отношения. Но если она мать-собственница, то может пытаться разрушить их. В любом случае старайтесь поддерживать нейтральное общение с будущей свекровью, это может быть полезно в будущем.

Вы встречаетесь больше года и… ни намека

Важно помнить, что не все мужчины готовы к браку. Но если мужчина не хочет жениться, то у этого есть причина.

У мужчины может быть много причин не делать предложение: боится брака, комфортно чувствует себя в отношениях без официального оформления, боится перемен или же не хочет второй раз жениться.

Читайте также!

Как простить измену мужа и жить дальше

Подробнее

В этом случае важно задать себе несколько вопросов:

• Сколько вы готовы ждать предложения?
• Устраивает ли вас такое положение вещей?
• Комфортно ли вам в этих отношениях?
• Получаете ли вы от них энергию и вдохновение или они вас угнетают?

Послушайте свою интуицию. Она никогда не врет. Если вы чувствуете, что что-то не так, то это так и есть. 

Как убедить мужчину жениться 

Если мужчина испытывает любовь к женщине, то можно постепенно привести его к идее о браке. Однако важно не спешить с этим процессом. Ему потребуется время, чтобы адаптироваться к этой мысли, поскольку вступление в брак – это важный и ответственный шаг.

Психология отношения мужчины к свадьбе включает в себя различные аспекты, такие как необходимость уверенности и готовности к новым обязательствам, которые он берет на себя. Мужчина должен осознать значение этого шага и быть готовым к новым реалиям совместной жизни. Понимание потребностей и страхов поможет сформировать здоровую основу для будущего союза. Поэтому важно осторожно подходить к вопросу брака, учитывая все нюансы и желания обеих сторон.

Женщина, стремящаяся к гармоничным отношениям, должна учитывать:

• Важность уважения и понимания в общении с мужчиной. Слишком высокая степень требований может вызвать у партнера ощущение несоответствия, что лишь усиливает дистанцию. Вместо того чтобы настаивать на своем, лучше проявить гибкость и внимание к мнению другого человека. Это создаст атмосферу доверия и взаимопонимания.
• Придирчивость – еще одна ловушка, способная отпугнуть. Постоянная критика и недовольство могут подрывать уверенность мужчины и его желание быть рядом. Вместо этого стоит акцентировать внимание на положительных моментах в отношениях и поддерживать партнера в его начинаниях.
• Споры и конфликты – естественная часть взаимодействия, однако важно знать меру. Постоянные споры создают напряжение и истощают эмоциональные ресурсы. Лучше искать опытные способы разрешения разногласий, где обе стороны будут чувствовать себя услышанными и понятыми.
• Женственность – это не только физический аспект, но и внутренний свет, исходящий от женщины. Уважая себя и своего партнера, она создает ауру тепла и комфорта, что в конечном счете привлечет к ней подходящего мужчину.

Важно понимать, что истинные отношения основаны на взаимном уважении, доверии и поддержке. Пытаясь заставить принять решение о браке через давление или манипуляции, можно только отдалить мужчину, и он не захочет жениться. Вместо этого уделите внимание укреплению вашей связи, общению и совместным увлечениям. Создавая комфортную атмосферу, вы увеличите шансы на то, что он сам захочет сделать следующий шаг.

Также стоит помнить, что каждый человек уникален со своими взглядами на жизнь. Попробуйте в беседе выяснить, чего он ожидает от будущего, и поделитесь своими мыслями. Открытое общение поможет вам обоим понять, готовы ли вы к следующему этапу или нужно поработать над самим отношением.

Наконец, имейте в виду, что важно уважать его пространство и не подавлять постоянными напоминаниями. Задайте себе вопрос: действительно ли вы уверены в том, что это именно тот человек, с которым хотите строить совместное будущее? Иногда лучшим вариантом будет просто наслаждаться моментом и позволить событиям развиваться естественно.

Что делать, если мужчина не хочет жениться? Вот несколько рекомендаций, которые могут быть полезны:

• Чтобы подтолкнуть мужчину к браку, создайте ему комфортные условия, проявляйте заботу, но не играйте роль жены, пока вы ею не являетесь.
• Не соглашайтесь на сожительство.
• Оставайтесь интересной, развивайтесь, будьте его подругой и союзницей.
• Не давите на него и не пытайтесь принудить к браку.
• Помните, что у него может быть свой срок готовности к браку.

Если вы делаете все правильно, но мужчина не хочет жениться, то, возможно, он просто не ваш человек. Отпустите ситуацию и откройте себя для новых отношений.

Часто задаваемые вопросы о том, что мужчина не хочет жениться

Почему мужчина не хочет жениться после развода?

В период с 40 до 50 лет, привыкнув к жизни в одиночестве, многие мужчины могут не испытывать желания приспосабливаться к потребностям другого человека. Интимные отношения теперь можно завести без особых усилий: существует множество платных услуг и клубов, где женщины ищут краткосрочные связи. В таком контексте необходимость иметь собственную супругу теряет актуальность.

Читайте также!

11 советов, как возобновить отношения

Подробнее

Планы, которые когда-то казались важными, зачастую уже осуществлены (стабильная работа, приличный доход, собственное жилье и автомобиль, высокий социальный статус и воспитание детей) и являются неотъемлемыми составляющими успешной жизни. Однако разведенный мужчина хочет жениться и, несмотря на все достижения, может почувствовать головокружение от одиночества и отсутствия глубокой связи с кем-то. Жизнь в одиночестве приносит комфорт, но стремление к любви может вновь возвратиться.

Почему мужчина не хочет жениться на сожительнице?

На первый взгляд, забавные изображения на тему «Наконец вышла замуж – можно расслабиться и поправиться» имеют свою долю правды. Действительно, существует множество случаев, когда после свадьбы женщины неожиданно начинают вести себя иначе. Сегодня отношения являются крепкими и полными счастья, а после появления штампа в паспорте вс меняется в худшую сторону. Мужчины, как и женщины, ценят комфорт в своих отношениях. И почему же мужчина не хочет жениться на сожительнице? Страх перед возможными негативными переменами порой становится преградой для решения.

Может ли статус повлиять на то, что мужчина не хочет жениться?

Важно, чтобы оба партнера находились на одном социальном уровне. У человека с более высоким статусом может возникнуть подозрение, что его хотят взять в мужья исключительно из-за финансовых интересов. Возможно, у него был подобный опыт или он слышал об этом от друзей, поэтому ему важно, чтобы партнер был рядом только из-за искренней любви.

Разница в уровне образования также может стать причиной для отказа от брака. Мысль о том, что его спутница значительно ниже по интеллектуальному уровню и совместная жизнь без возможности обсудить важные события или обменяться мнениями о прочитанных книгах, мужчине может показаться непривлекательной. Общие интересы сближают людей.

Если вы стремитесь к официальным отношениям, не стоит соглашаться на меньшее, чем вам нужно, и предавать свои мечты. Иногда имеет смысл проявить смелость и завершить сложные отношения, чтобы найти человека с похожими взглядами на жизнь. Порой шаг в сторону от второй половинки может помочь мужчине осознать вашу ценность.

Как улучшить сон? Здоровый сон очень важен для нормального функционирования всех систем организма и душевного состояния. Правильный режим дня, сбалансированное питание, активный образ жизни и полезные привычки способствуют качественному сну и помогают просыпаться отдохнувшим.

Что делать? Разработайте режим дня, в котором на сон отведено 7–8 часов, купите комплекс витаминов, подумайте, насколько удобна ваша кровать, не пора ли заменить подушки или матрас, и откажитесь от кофе и крепкого чая. 

Потребность человека в сне

Прежде чем мы начнем говорить о том, как улучшить качество сна, посмотрим сначала на статистику. В России каждый пятый человек спит менее шести часов в сутки. Но ученые предупреждают: недостаток сна — не тот компромисс, на который стоит идти. Согласно статистике, 78 % тех, кто недосыпает, столкнулись с различными проблемами со здоровьем.

Для полноценного отдыха взрослым необходимо спать 7–8 часов, что обычно включает 4–5 циклов сна. 

Исследования показывают, что люди, соблюдающие такой режим сна, реже становятся жертвами ишемической болезни сердца, рака, инсульта и других серьёзных патологий, а регулярные пренебрежения указанной нормой увеличивают вероятность преждевременной смерти. Опасность представляют как недостаток сна, так и его избыток.

Сон, необходимый организму, определяется возрастом: если новорожденные проводят во сне практически весь день, то пожилым людям желательно ограничивать его продолжительность 8 часами.

Возраст	Продолжительность сна (часы)
От рождения до 3 месяцев	14–17
4–11 месяцев	12–15
1–2 года	11–14
3–5 лет	10–13
6–13 лет	9–11
14–17 лет	8–10
18–64 лет	7–9
65+	7–8

Любопытный факт: женщины легче переносят недосыпание и продолжительное бодрствование, однако процесс восстановления у них занимает больше времени, чем у мужчин.

Основные причины плохого сна

Количество часов сна – не единственный показатель его качества. Исследования ВЦИОМ показывают, что только 50 % россиян ощущают себя отдохнувшими после сна, в то время как 1/3 населения сталкивается с трудностями при засыпании и пробуждении. 

Причины некачественного сна принято разделять на категории. Изучив их, вы узнаете, как улучшить качество сна без снотворных.

1. Нарушения сна.

В эту категорию входят нарколепсия, синдром беспокойных ног, бессонница, апноэ.

2. Преклонный возраст.

Проблемы со сном у пожилых людей (65+) часто возникают вследствие применения лекарств и связанных с ними медицинских состояний.

3. Различные заболевания и расстройства.

К этой группе причисляются такие недуги, как депрессия, онкологические болезни, тревожные расстройства, хронические боли, болезнь Альцгеймера и другие.

4. Внешние факторы. 

Речь идет о стрессах, смене режима дня, перелётах/переездах, маленьких детях и так далее.

5. Выбор человека.

Часто люди осознанно выбирают длительное бодрствование.

6. Пагубные привычки.

Такие как злоупотребление спиртными напитками, наркотическими веществами, различными психостимуляторами, кофе, чаем.

Читайте также!

Как повысить уверенность в себе

Подробнее

Как улучшить качество сна и, наконец, выспаться? Ответ очевиден: удалить причины некачественного отдыха.

Вот по каким признакам можно определить, что качество сна требует улучшения:

• постоянная дневная сонливость;
• чувство слабости и быстрая утомляемость;
• раздражительность и частые перемены настроения;
• проблемы с концентрацией;
• забывчивость;
• замедленная реакция;
• признаки тревоги, апатии и депрессии.

Поэтому, чтобы не столкнуться с перечисленными негативными симптомами, нужно знать, как улучшить сон и высыпание взрослого человека.

5 последствий плохого сна для здоровья

Простейший факт: всего несколько дней недостаточного сна могут существенно снизить вашу внешнюю привлекательность. Люди, которые выглядят свежо и энергично, воспринимаются как более интересные и открытые для общения, в то время как признаки недосыпа придают лицу усталый и изнуренный вид. Следовательно, здоровый сон может принести положительные изменения в вашу личную и общественную жизнь, а потому вы должны позаботиться о том, чтобы улучшить засыпание и сон.

Но это только видимая часть проблемы. Сон играет одну из ключевых ролей в управлении всеми системами организма — от транспортировки глюкозы и прочих веществ клетками до работы иммунной системы, отвечающей за восстановление тканей. Поэтому нехватка сна может иметь серьезные и даже тревожные последствия.

Хронические заболевания

Данные исследований свидетельствуют о том, что регулярный недостаток сна у взрослых существенно повышает риск развития таких болезней, как артриты, диабет второго типа, раковые опухоли, астма, инсульты.

Лишний вес

Если вы спите менее 5 часов в сутки, риск ожирения возрастает на 50 %! Недосып нарушает метаболизм и усиливает тягу к жирной, сладкой и мучной пище. Люди, которые стабильно спят по 8 часов, имеют наименьший процент жира в организме.

Слабый иммунитет

Частые простуды и инфекции могут указывать на проблемы с режимом дня. Исследования показывают, что недостаток сна разрушительно влияет на иммунную систему, снижая её способность противостоять болезням.

Болезни сердца и сосудов

Хронический недостаток сна способствует развитию атеросклероза, инфарктов, ишемии и гипертонии. Стоит отметить, что именно сердечно-сосудистые патологии вызывают почти 50 % всех летальных исходов в России. Поэтому ваша прямая задача – улучшить ночной сон.

Когнитивные нарушения

Если вы заняты умственным трудом, стараться работать больше и спать меньше — самая неэффективная стратегия. Недосып снижает концентрацию, замедляет реакцию, ухудшает все виды памяти и негативно влияет на мотивацию и настроение.

Читайте также!

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Подробнее

С возрастом недостаток сна становится все более опасным для мозга. Для людей старше 50 лет сон менее 7 часов в сутки является одним из основных факторов риска развития деменции.

Циркадные ритмы и режим дня

Циркадный ритм представляет собой колебания интенсивности биологических процессов, которые зависят от смены дня и ночи. Он отличается от биологических часов, но последние регулируют циркадный ритм и процессы, с ним связанные.

Циркадный ритм регулирует циклы сна и бодрствования. У людей с хорошим здоровьем происходит естественное усиление и замедление ритма и меняется степень сонливости.

Регуляция циркадного ритма осуществляется супрахиазматическим ядром гипоталамуса (SCN). Эти нейроны реагируют на изменения плотности окружающей среды через зрительный нерв. Впоследствии мягкие стимулы запускают передачу сигналов от ЦНС к другим областям нервной системы, регулируя гормоны, температуру тела и другие важные физиологические процессы.

При восприятии дневного света зрительным нервом SCN начинает выделять химические вещества, включая гормон кортизол и нейротрансмиттеры, такие как норэпинефрин и серотонин, способствующие поддержанию бодрствования головного мозга.

В течение дня в крови накапливается еще одно химическое вещество — аденозин, которое вызывает ощущение усталости. Наибольший спад в ритмах бодрствования, известный как дневной спад, наблюдается, как правило, между 14:00 и 17:00 часами, когда возникает наиболее сильное желание подремать. С наступлением вечера и снижением яркости дневного света мозг начинает выделять мелатонин, который помогает подготовить организм к сну.

Во время сна начинается ключевой процесс очистки мозга: глимфатическая система, названная в честь глиальных клеток, активно удаляет отходы, такие как белковые накопления. Активизация глимфатической системы в процессе сна помогает понять, почему качественный сон играет ключевую роль в восстановлении после инсультов и черепно-мозговых травм. А потому каждый взрослый человек должен знать, как улучшить сон и высыпание.

Советы по улучшению качества сна

Временные проблемы со сном, как правило, связаны с внешними причинами, такими как стресс, перелеты или значимые события. Если же нарушения становятся регулярными, необходимо принять меры.

Специалисты настаивают, что не нужно сразу хвататься за снотворные препараты. Но как улучшить сон взрослого человека без лекарств? Проблемы со сном часто возникают из-за нарушения режима дня и нездоровых привычек. Чтобы вернуть себе удовольствие от быстрого засыпания и энергичного пробуждения, следуйте рекомендациям сомнологов по улучшению качества сна.

• Старайтесь спать ровно столько, сколько нужно, чтобы на утро чувствовать себя выспавшимся. Чрезмерно долгое лежание в постели может привести к прерывистому и менее глубокому сну.
• Пробуждайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные. Это способствует естественной нормализации сна.
• Физическая активность в первой половине дня (зарядка, фитнес, пробежки) повышают качество сна.
• Обеспечьте тишину и темноту в спальне.
• Поддерживайте комфортную температуру в спальне, чтобы избежать нарушений сна из-за жары или холода.
• Как переедание, так и чувство голода способствуют нарушению сна. Быстрее и комфортнее уснуть можно с помощью вечернего лёгкого перекуса.
• Ограничьте потребление жидкости перед сном, чтобы не прерывать ночной отдых походами в туалет. Вместо литров воды или напитков лучше употреблять в умеренных количествах чаи, улучшающие сон.
• Откажитесь от напитков с кофеином (кофе, чая, колы) в дневное и вечернее время.
• Снизьте потребление табака, так как никотин стимулирует нервную систему и может нарушить ваш сон.
• Сократите потребление алкоголя, поскольку он нарушает качество сна, особенно во второй половине ночи.
• Когда беспокойство из-за бессонницы начинает нарастать, лучше встаньте и отправьтесь в другую комнату, чтобы расслабиться. Принуждение себя ко сну не даст результата.
• Выделите полчаса для обдумывания тревожных мыслей перед сном, чтобы избавиться от них в постели и улучшить качество отдыха.
• Если звуки часов нарушают ваш сон, вынесите их из спальни или хотя бы уберите подальше от кровати.
• Принимайте витамины, улучшающие сон, но только под контролем лечащего врача.
• Следуйте указаниям врача при употреблении снотворного, и ограничьте их прием до 2–3 раз в неделю.

Читайте также!

Почему хочется плакать без причины и так ли это

Подробнее

Имейте в виду, что улучшение сна не происходит за один день. Оптимизация образа жизни требует времени, но это того стоит.

Что еще помогает улучшить сон? Если проблемы со сном носят затяжной характер, стоит завести дневник сна и записывать в него следующие детали:

• число ночных пробуждений и время, необходимое для повторного засыпания;
• кошмары, ночная потливость и другие тревожные симптомы;
• сонливость и чувство усталости в течение дня;
• трудности с пробуждением и плохое самочувствие утром.

Эти записи позволят вам лучше понять вашу проблему и будут полезны при консультации с врачом.

Натуральные средства для улучшения сна

Как улучшить сон в домашних условиях? Некоторые природные средства способствуют улучшению качества сна.

1. Хмель и валериана.

Эти травы, улучшающие сон, можно использовать для борьбы с периодической бессонницей. Валериана расслабляет нервную систему, а хмель способствует лучшему засыпанию. Вы можете приготовить отвар из одного из этих растений или сочетать их вместе.

2. Мёд и уксус.

Комбинация этих двух продуктов способствуют активизации синтеза мелатонина и серотонина – веществ, участвующих в регуляции циклов сна. Добавьте 1 столовую ложку меда и 2 столовые ложки яблочного уксуса в стакан с тёплой водой и принимайте за час до сна.

3. Сок вишни.

Натуральный вишневый сок может стать отличным союзником в борьбе с бессонницей благодаря своей способности естественно регулировать уровень мелатонина.

4. Чай из мяты.

Какие еще травы улучшают сон? Расслабляющие свойства мятного чая делают его идеальным травяным напитком перед сном.

5. Настой листьев апельсина.

Еще один домашний рецепт для улучшения сна: смешайте воду, сахар и листья апельсина, чтобы снять стресс и расслабиться. Настой употребляют незадолго до сна.

6. Тёплая ванна на ночь.

Ванна перед сном — один из самых простых, но эффективных методов для улучшения сна. Погружение в теплую воду (не выше 35ºC) на 10 – 15 минут помогает расслабить нервную систему и способствует лучшему отдыху.

Для усиления эффекта можно добавить дыхательные упражнения и/или медитацию. Если же улучшения не наступят после нескольких дней усилий, лучше обратиться к врачу.

Часто задаваемые вопросы о том, как улучшить сон

Как улучшить сон с помощью дыхательных практик?

Попрактикуйтесь в диафрагмальном дыхании. Сядьте удобно, положите одну руку на грудь, а вторую под ребра. Вдыхайте глубоко через нос, позволяя животу выталкивать руку, следя за тем, чтобы грудь оставалась неподвижной. На выдохе через рот, сжатыми губами, слегка надавливайте на живот рукой, чтобы способствовать выходу воздуха. Повторите 10 раз.

Как можно улучшить сон с помощью ароматерапии?

Не знаете, как улучшить режим сна? Ароматерапия может помочь вам расслабиться и быстрее заснуть. Эфирные масла лаванды, ромашки, мелиссы, ванили, мяты, хвои создадут подходящую атмосферу для сна. Экспериментируйте с их сочетаниями, смешивая в разных пропорциях, чтобы найти свою идеальную ароматическую композицию.

Читайте также!

Защита от негатива: советы для собственной безопасности

Подробнее

Для ароматизации помещения можно использовать как классические аромалампы, так и современные аромадиффузоры или увлажнители воздуха, оснащенные функцией ароматерапии.

Какие витамины помогают улучшить сон?

Положительное влияние витамина D на качество и длительность сна трудно переоценить. Недостаток этого вещества может вызывать проблемы с засыпанием, апноэ и другие проблемы.

Какие продукты повышают витамин D и улучшают сон? Для поддержания нормального уровня этого витамина в организме, помимо солнечного света, включите в свой рацион яичные желтки, рыбий жир и молоко с добавлением витаминов.

Хороший и глубокий сон позволяет клеткам ЦНС быстрее восстанавливаться, служит отличной профилактикой различных патологий и нормализует работу иммунной системы. Качественный сон значительно ускоряет процесс заживления ран и ожогов, позволяет мозгу восстанавливать химические и эмоциональные ресурсы нервных клеток, особенно в фазе глубокого сна. 

Как пережить предательство мужа? Признать свои чувства: гнев, грусть, разочарование — все эти эмоции нормальны. Нужно дать себе время на их проживание. Можно обратиться за поддержкой: поговорить с друзьями, семьей, психологом.

Что еще? Чтобы отвлечься от предательства мужа, нужно заняться собой – найти хобби или занятие, которое приносит радость. Постепенно можно начинать строить планы на будущее без бывшего партнера. Это поможет вернуть контроль своей жизни.

Предательство в психологии человека

Как пережить предательство мужа? – один из самых тяжелых вопросов для женщины. Когда кто-то чувствует подобные эмоции, это может указывать на возможный обман, недооценку или потерю близкого и значимого человека. Боль, сопровождающая такое состояние, способна быть глубокой и продолжительной. Многие не могут восстановиться, перестают заниматься обычными делами и постоянно размышляют о причинах предательства. В наиболее тяжелых случаях это приводит к депрессии и даже попыткам самоубийства.

Человеческая психология устроена таким образом, что люди привязываются друг к другу. Для ощущения счастья им важно быть любимыми и значимыми. Это требует открытости и доверия к партнеру, важно делиться сокровенными мыслями, планами и мечтами. Люди, испытавшие предательство, чувствуют себя брошенными и ненужными, что часто бывает трудно вынести. У многих возникает ощущение, что жизнь закончилась, и радости в ней больше не будет.

Обратное утверждают психологи. По их мнению, предательство — это болезненное испытание, но не означающее завершение жизни или потерю счастья. Восстановление после такого удара требует времени: сперва необходимо пройти через горе и осознать происшедшее, затем принять и пережить негативные эмоции. Специалисты полагают, что после этого можно вернуться к полноценной жизни, снова испытывать любовь, дружбу, доверие к другим людям. Ключевым моментом на пути к этому является выражение накопившихся тяжелых чувств.

Что толкает на предательство

• Неудовлетворение и дискомфорт в отношениях. Недостаток гармонии, будь то в эмоциональном, интимном плане или в общей динамике пары, часто становится стимулом для поиска удовлетворения за пределами брака.
• Трудности в общении. Нехватка качественной коммуникации между партнерами может привести к недоразумениям, не озвученным потребностям и нерешенным конфликтам. Тогда один из партнеров будет искать общения с другим, чтобы восполнить этот дефицит.
• Интимная несовместимость. Различия в сексуальных желаниях, предпочтениях и уровне близости могут подталкивать к поиску удовлетворения потребностей вне брака.
• Отсутствие эмоциональной близости. Недостаток чувственной поддержки и связи в браке может вызвать чувство одиночества и неполноценности. Это способно подтолкнуть к созданию эмоциональных связей с другими людьми.

Читайте также!

Как повысить уверенность в себе

Подробнее

• Личные проблемы и незрелость. Низкая самооценка, психологическая инфантильность или неспособность противостоять искушениям могут способствовать изменам в браке.
• Соблазн и искушение. Внешние факторы: привлекательность других людей, возможности для встреч, рабочих связей или онлайн-платформ и другие, могут стать сильным искусом для некоторых.
• Неудовлетворенность в паре. Некоторые люди ищут внешние отношения для получения подтверждений, похвалы или эмоциональной поддержки, которых им не хватает в браке.

Формы предательства

• Эмоциональное: происходит, когда партнер начинает формировать сильные чувственные связи с другим, не его супругом. Это часто включает в себя эмоциональную неверность, когда человек открывается, делится мыслями, личными переживаниями с третьим лицом.
• Физическое предательство – акты сексуальной неверности, когда человек вступает в интимные отношения с кем-то еще. Оно может быть единичным / длиться какое-то время.
• Эмоциональное отстранение проявляется в том, что один из партнеров становится чувственно далёким от спутника жизни. Это может выражаться в потере интереса и снижении поддержки в отношениях, вызывая чувство отверженности и нехватки близости.
• Сокрытие информации и обман включают в себя намеренное утаивание, искажение фактов, ложные заявления и действия, разрушающие доверие и единство в отношениях. Они часто связаны с финансовыми вопросами, контактами с другими, иными аспектами.
• Интернет-предательство обусловлено развитием цифровых технологий и социальных сетей, породив новые формы неверности. Может включать сексуальное, эмоциональное общение с кем-то в Сети, онлайн-участие в эротических активностях, создание профилей на сайтах знакомств.
• Предательство доверия нарушает сложившиеся сокровенные отношения, когда партнёр не выполняет обещания, не соблюдает обязательств, лжет, преступает сложенные границы.

Как выразить болезненные эмоции из-за предательства

С юных лет нас приучают к чёткому мышлению и правильным поступкам. Но упускают важный момент: воспитание навыка осознания собственных эмоций и отслеживания изменений в нашем чувственном состоянии. Между тем, эмоциональное благополучие играет решающую роль в различных аспектах жизни: оно формирует настроение, позволяет испытывать радость и боль, помогает лучше понимать внутренние стремления. Если бы мы умели глубже осознавать свои настоящие потребности, то, скорее всего, сталкивались бы с меньшим количеством комплексов, стрессов, неудачных отношений и обид, чему стремится способствовать психология личности.

Тот, кто пережил предательство, может долго носить в себе обиды и боль. В этом кроется опасность: человек тратит драгоценное время и силы на переживания прошлого, не будучи в состоянии простить. Он не находится полностью в настоящем, позволяя жизни проходить мимо.

Чтобы пережить предательство мужа и снова жить с открытым сердцем, важно избавиться от накопившихся негативных эмоций. Прежде всего, стоит внимательно прислушаться к чувствам и определить, что именно тревожит: боль, гнев, разочарование, даже ярость. Когда эмоции стали понятнее, их необходимо выплеснуть. Психологи советуют, чтобы пережить предательство мужа, надо делать это в безопасной обстановке. Идеальна работа с профессионалом индивидуально либо в группе, где под началом специалиста можно выражать эмоции без риска вреда себе или окружающим. Многие методы психотерапии помогают облегчить боль души после предательства. Время, необходимое для полного восстановления, зависит от тяжести ситуации.

Как пережить предательство мужа

• Вопреки всем трудностям, важно осознать случившееся и позволить себе прочувствовать всю горечь и разочарование. Это требует мужества и честности и с собой, и с партнёром.
• Найдите время для откровенного разговора о произошедшем и вызванных им эмоциях.
• Пересмотрите свои ожидания и попытайтесь найти совместные решения.

Для начала необходимо разобраться с собственными внутренними переживаниями и вернуть доверие к себе, только после этого можно строить отношения с другими.

Помните: вы не обязаны нести всю вину за предательство. В отношениях всегда участвуют двое, и каждый вносит свой вклад.

Произошедшее не уменьшает ваших достоинств, а указывает на необходимость пересмотреть отношения. Возможно, партнёр не оправдал доверия. Подумайте: была ли проблема в вашей открытости или наивности?

• Важно эмоционально дистанцироваться от человека, который предал.

На сеансах психотерапии часто слышны вопросы: «Почему он так поступил?», «Почему она предала?», «Как справиться с болью?», «Можно ли простить и снова доверять?». Мы склонны судить других по себе. Прислушайтесь к чувствам и честно ответьте: сможете простить в данной ситуации? Да, это нелегко, ведь близкие отношения предполагают глубокую вовлеченность, общие интересы и ценности. Предательство может показать, что общие планы были иллюзией.

• Оставайтесь верными себе, несмотря ни на что.

Не позволяйте ситуации нарушить ваше внутреннее равновесие, ищите душевные ресурсы и опору. Если вас предали, постарайтесь ответить на следующие вопросы:

• Какие уроки можете извлечь из произошедшего?
• Как предотвратить повторение этой ситуации?
• Почему это случилось именно сейчас и с этим человеком?
• Какие слабые стороны вашей личности это выявило?
• Какой смысл имеет это событие для вас?

Читайте также!

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Подробнее

Измена — это своеобразный этап пути, новый вызов, заставляющий нас становиться более ответственными и крепкими духом. Она помогает не опускать руки, не закрываться в себе, а подниматься, сохраняя свою сущность. Иногда душевные раны, нанесенные родным человеком, так глубоки, что лишь помощь профессионального психолога может облегчить страдания. В такие моменты важно не изолироваться, не оставаться один на один с чувствами, а обсудить их корни и возможные способы преодоления.

Этапы проживания предательства

Предательство любимого мужа можно сравнить с утратой родного человека. Когда длительное время вы вложены в отношения—эмоционально, психологически, физически—и вдруг они распадаются, это ощущается как потеря. Путь преодоления этого кризиса – из нескольких стадий:

• Первая: отрицание. Индивид надеется, что партнер вернется, осознает свою ошибку и захочет начать всё с чистого листа.
• Вторая стадия: гнев и обида. Возникают вопросы: «Почему это произошло именно со мной? За что мне это? Как такое вообще могло случиться?»
• Третья стадия: депрессия. Кажется, человек уже смирился с утратой, но на самом деле он ничего не ощущает. Мир становится мрачным, исчезают желания и планы, жизнь идет на автопилоте.
• Четвертая стадия: оплакивание. Человек понимает, что отношения завершены. Что будет дальше, он не знает, но осознает, что прошлое не вернуть. Этап сопровождается глубоким горем / частыми слезами, представляя собой внутреннее прощание с тем, что могло бы быть, но не случилось.
• Пятая стадия, невозможная без прохождения предыдущих, — выход. Человек находит бодрость, утрата сопровождается легкой грустью, он начинает двигаться дальше.

Важно отметить, что длительность каждой стадии у любого индивида своя. Некоторым требуется несколько месяцев, другим—годы. В этот период может быть полезна поддержка психотерапевта, друзей или близких.

Часто задаваемые вопросы о переживании предательства мужа

Как предотвратить предательство в отношениях?

Главное в профилактике измены — наблюдать, анализировать. Нужно обращать внимание не только на слова, но и на действия и изменения в поведении. Особенно важно это в момент после конфликтов, когда любые отклонения должны быть восприняты осмысленно и со вниманием.

Можно ли вернуть доверие в отношениях?

Это процесс сложный и длительный, требующий терпения и усилий. Необходим постоянный диалог с партнером. Это кризис не только для вас, но и для него, поэтому ответственность за восстановление доверия должны нести обе стороны, ведь вы оба выбрали быть вместе.

Как простить предательство?

Отпущение даже самого тяжелого проступка возможно. Вначале возникают сильные эмоции, такие как ярость и злость. Их трудно перенести, но со временем, включая помощь терапии, это станет возможным. Боль от предательства появляется там, где есть любовь. Чем больше чувств, тем значимее страдание. Возникает смесь любви и ненависти, часто сопровождаясь вопросом: «Как он мог так поступить со мной?» За этим – сомнение: «Если я прощу, будет это повторяться?» Важно учитывать, что прощение — один из этапов, дальнейшее развитие ситуации зависит не только от того, кто извинил. Предавший может осознать, какую боль причинил, понять, что вел себя неправильно, и оценить второй шанс.

Читайте также!

Как простить измену мужа и жить дальше

Подробнее

Никто не может оградить себя от измены. Независимо от того, в какой форме она проявляется, это всегда болезненный и разрушительный опыт, который оставляет глубокую рану в душе на долгое время. Пережить предательство мужа и жить дальше возможно, главное, правильно это сделать.

О чём речь? Энергетическое поле человека еще называют таким же телом и полем, а также биополем или аурой. Оно представляет собой тонкие структуры, пронизывающие организм и выходящие за его пределы. Невооруженным глазом биополе не увидеть и руками не потрогать, но существуют особые устройства, позволяющие не только посмотреть его, но и сделать фото.

На что обратить внимание? Цель энергетического поля — защита человека от неблагоприятного влияния других людей, недугов, негативных эмоций и прочих разрушительных моментов, способных испортить жизнь. Возможности брони зависят от толщины и силы ауры. На эти показатели человек влияет сам через своё мышление, отношение к жизни и мировосприятие.

Что такое энергетическое поле человека

Эзотерики полагают, что все люди и другие живые организмы окружены мощной оболочкой, невидимой глазу, благодаря которой они контактируют с полем планеты и наполняются силой жизни. Энергетическое поле человека влияет на физическое и ментальное здоровье, успех и другие важные бытийные аспекты.

Энергетическое поле занимает больший размер, чем физическое, и выходит за его границы. Сила ауры, ее цвет и объем зависят от различных внешних и внутренних факторов, среди которых:

• физическое здоровье;
• эмоциональное состояние;
• таланты;
• духовная чистота;
• настроение;
• самочувствие;
• мысли;
• чувства.

Также состояние биополя может изменяться под внешним воздействием.

Из чего состоит энергетическое поле человека

Для биоэнергетического поля человека характерна неоднородность. Оно является комплексом семи тонких тел, обладающих своими функциями и особенностями.

• Эфирное. Это энергетическая матрица, которая дублирует физическое человеческое тело. Она насыщает организм жизненной энергией и отвечает за основные ощущения и базовые телесные функции. Имеет сетевидную структуру и цвет от серого до голубого. Граница эфирного тела находится от физического на расстоянии от 0,5 до 5 сантиметров, пульсация происходит каждые 3–4 секунды.
• Аурическое (по-другому, эмоциональное). Его очертания сходятся с рисунком физического тела, но объем его больше. Связано с ощущениями, чувствами и эмоциями. Имеет динамическую, подвижную структуру, находится на расстоянии от 2,5 до 8 сантиметров от физического тела. Окрашено во все цвета радуги, отличающиеся по яркости и чистоте.
• Ментальное. Отвечает за психику, мысли и идеи. Представлено лучами, начинающимися в области плеч и головы, охватывающими физическое тело и имеющими сгустки мыслительных образов и идей. Граница этого тела начинается на расстоянии от 8 до 20 сантиметров от физического, а его основной цвет — желтый.
• Астральное. Играет главную роль во взаимоотношениях и контактах между людьми. Имеет аморфную структуру с облачными вставками. Согласно научным данным, этот элемент энергетического поля человека находится в 15–30 сантиметрах от физического тела. Окраска напоминает оттенок аурического тела с нежно-розовыми включениями.
• Эфирный «двойник». Он дает возможность поддерживать и обновлять ауру, если болезнь или какой-либо негативный фактор вызывает ее деформацию. Состоит из «копий» всех форм, выглядит как негатив фотопленки, на котором на темно-синем фоне размещены прозрачные линии. Граница «двойника» проходит в 15–60 см от физического тела.
• Целестиальное. Позволяет человеку осознать связь с мирозданием, почувствовать единение с высшими силами и окунуться в стихию света. Этот слой становится достижимым для сознания за счет духовных практик. Целестиальное тело находится на расстоянии от 60 до 80 сантиметров от физического и окрашено в мерцающий перламутровый цвет.
• Казуальное. Представляет собой кристаллическую решетку чакр и структуры человеческого тела и является основным энергетическим источником для организма. Содержит в своей структуре прошлые жизни, а также это энергетическое поле — носитель жизненного плана человека, составленного по дате рождения в текущем воплощении. Граница казуального тела располагается в 40–105 сантиметрах от физического.

Для достижения гармонии внутри себя и в мире вокруг вы должны уделять внимание каждому телу, учитывать его особенности и очищать его, проводя работу над собой.

Как выглядит энергетическое поле человека

Считается, что оно является электромагнитным излучением, образующимся вокруг любого живого существа. Относительно того, как выглядит энергетическое поле человека, говорят, что оно имеет форму светящегося кокона, содержащего 7 разноцветных энергетических слоев. По тому, какой тон преобладает в ауре, можно сказать, каково сейчас здоровье человека, определить его эмоциональный настрой и выявить потенциальные проблемы в этой сфере.

Рассмотрим цвета и значение энергетического поля:

• Желтый — это символ уверенности в себе, оптимизма и жизнелюбия. Такая аура имеет связь с чакрой солнечного сплетения и говорит о периоде самоуверенности и высокой активности.
• Оранжевый — связан с обучением и творческой деятельностью. Такой цвет ауры свидетельствует о том, что человек ищет новые возможности и учитывает ошибки, совершенные в прошлом.
• Красный — символ страсти, энергичности и мотивации. Эта аура может говорить о том, что наступило время активных действий, а иногда является показателем скрытой агрессии.
• Розовый — это тон сердечной чакры, говорящий о доброте, любви и романтичности. Энергетическое поле такого цвета часто показывает эмпатичность человека и стремление к достижению гармонии.
• Фиолетовый — этот цвет символизирует духовность и интуицию. Он часто имеет место у экстрасенсов, а также у людей, ступивших на путь духовного поиска.
• Синий — говорит о глубине мысли, спокойствии, опоре на факты и логику. Он связан с горловой чакрой, отвечающей за самовыражение и навыки коммуникации.
• Зеленый — цвет заботы, развития и гармонии. Такой тон ауры имеют крепко связанные с природой, заботящиеся о других и имеющие повышенное чувство справедливости.
• Белый — этот цвет встречается крайне редко и является особенным, указывающим на чистоту помыслов, духовное развитие и взаимосвязь с высшими энергиями.
• Черный — такая аура может говорить о сильной стрессовой ситуации, усталости, депрессии. Так организм сигнализирует, что человек должен позаботиться о своем физическом и эмоциональном состоянии.

Изучая биополе, вы не только занимаетесь самопознанием, но и имеете возможность лучше анализировать свои мысли, эмоции и состояние здоровья.

Как увидеть своё энергетическое поле

Считается, что это сделать легко, и любой способен развить у себя этот навык. Эзотерики предлагают множество методик и духовных практик. Одно из упражнений, как увидеть энергетическое поле человека:

• попросите другого встать возле стены белого цвета;
• направьте на него рассеянные лучи настольного светильника;
• представьте, что над головой помощника есть точка;
• сосредоточьтесь на ней, стараясь не моргать;
• мысленно нарисуйте вокруг головы помощника контур темного цвета;
• сконцентрируйтесь на нем;
• заметьте под контуром разноцветную переливающуюся полоску и смотрите на нее, не моргая;
• постарайтесь мысленно поднять эту полоску. Если это удастся, вы увидите ауру человека.

Разобравшись, как видеть энергетическое поле человека, вы сможете рассмотреть и свою личную ауру. Это возможно, если данное упражнение выполнять с помощью зеркала. Визуализировать биополе человека и создать его графический рисунок можно с помощью специального оборудования. Работа большинства таких приборов основана на эффекте Кирлиана. С. Кирлиан, исследователь из Краснодара, вместе с супругой создал метод высокочастотной фотографии, теоретически дающий возможность получить фото энергетического поля человека. На снимках оно выглядит как разноцветное свечение вокруг тела.

Что негативно влияет на энергетическое поле человека

Частые стрессы, вызванные чрезмерными физическими/умственными нагрузками, нахождение в помещении с излучающим электромагнитные волны оборудованием сопровождают ослабление биополя и появление многих заболеваний. Факторы, влияющие на ауру, делятся на две категории:

• внешние;
• внутренние.

Внешние факторы это:

• Длительное нахождение в местах с негативной энергетикой. Понять, что вы оказались в таком, можно по своим ощущениям. Если вы чувствуете физический или психологический дискомфорт (тревогу, дрожь, покалывание и так далее), то лучше это место покинуть.
• Изменения уровня энергетики. Речь идет о колебаниях ритма активности солнца, которые происходят примерно раз в десять лет. Также энергетический уровень вокруг меняется под действием волн, излучаемых различными электроприборами.
• Негативные эмоциональные посылы со стороны других людей (сглаз, порча и так далее).

Внутренние факторы это:

• Злоупотребление алкоголем, табакокурение, наркотики.
• Неправильный образ жизни: низкая физическая активность, неполноценное питание.
• Разрушительные психологические наклонности: повышенная раздражительность, чрезмерная самокритичность, перфекционизм и так далее.

Под влиянием этих факторов энергетическое поле вокруг становится тоньше, происходит его деформация, сила выходит через образовавшиеся бреши. Человек становится очень чувствителен к внешним негативным импульсам, будет раздражительным или апатичным.

Как защитить, восстановить и усилить энергетическое поле человека

Если чувствуете слабость, дискомфорт и другие признаки того, что аура нарушена, а также если вы недавно были в местах с отрицательной энергетикой, для улучшения целостности биополя можно обратиться за помощью к специалистам или попробовать это сделать самим. Рекомендации, как самостоятельно восстановить энергетическое поле человека:

• При слабых нарушениях примите контрастный душ или полежите в ванне с эфирными маслами.
• Нормализуйте сон, сделайте его достаточно продолжительным, спите в комфортных условиях, на чистом приятном белье, в прохладной комнате с закрытыми шторами.
• Слушайте классическую музыку.
• Проведите сеансы цвето- и ароматерапии.
• Освойте духовные практики.
• Общайтесь с животными.
• Погуляйте в парке или в лесу, посадите растения дома.

Кроме того, специалисты советуют воспользоваться следующими методами восстановления энергетического поля человека:

• медитация;
• произношение очищающих мантр;
• формирование защитных мыслеформ;
• дыхательная гимнастика;
• ношение амулетов из самоцветов и некоторых кристаллов;
• чтение молитв.

Главный совет, как самостоятельно выполнить защиту энергетического поля человека: навести порядок в своей голове. Негативные мысли плохо влияют на эфирное тело, а, значит, и на жизнь.

Часто задаваемые вопросы об энергетическом поле человека

Как узнать, насколько оно сильное?

Чтобы понять, в каком состоянии находится биополе, нужно некоторое время понаблюдать за своим самочувствием и настроением. Если часто болеете, плохо себя чувствуете, нет настроения, ощущаете раздражительность и внутренний дискомфорт – это сигналы о том, что ваше энергетическое поле ослабело.

Какие размеры имеет аура?

Попытки замерить энергетическое поле человека показали, что его толщина равна 50–60 сантиметрам от поверхности тела. У духовно развитых людей оно может расширяться на расстояние 100 и даже 150 см, а при тяжелых заболеваниях оно сужается до 30 сантиметров.

Как сохранить хорошее состояние энергетического поля человека?

Советы, как его сохранить и усилить:

• Избегайте ссор и конфликтных ситуаций.
• Старайтесь меньше смотреть телевизор, особенно фильмы и передачи, транслирующие негатив, агрессию, страх, отрицательные эмоции.
• Не желайте людям зла, будьте вежливы, не используйте нецензурные слова, не ругайтесь.
• Старайтесь мыслить позитивно и сохранять хорошее настроение.

Какие камни можно использовать для защиты и укрепления энергетического поля человека?

Наиболее эффективны в этом отношении натуральные самоцветы: цитрин, лабрадор, кианит, обсидиан, горный хрусталь, аквамарин.

Итак, мы рассмотрели, что энергетическое поле человека — это силы жизни, как кокон окружающие его физическое тело. Аура может становиться тоньше или толще в зависимости от его поведения и образа мыслей. Биополе сохраняет в своей структуре принятые вами жизненные решения, оказывая, в свою очередь, влияние на вас.Воспользовавшись советами, как восстановить, укрепить и защитить энергетическое поле человека, можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, поскольку крепкая аура будет конструктивно влиять на ее течение как на внутреннем, так и на внешнем уровне.

О чем речь? Целительство– это дар к улучшению физического и духовного состояний человека, проявляющийся в различных формах. Признаками его наличия являются отношение животных к носителю дара, способность успокоить плачущего младенца, теплота ладоней.

На что обратить внимание? Одна из популярных форм целительства – Рейки. Это японский метод исцеления через наложение рук и проведение энергии. Принципы подхода просты: не гневаться, быть благодарным, заботливым, не суетиться и честно работать. Обучение Рейки состоит из трех ступеней и требует инициации. 

Понятие целительства

Целительство прослеживается сквозь века, охватывая множество культур и традиций, устремленных к одному – излечению. С незапамятных времен люди, обладающие мистическим даром исцеления, применяли природные ресурсы, такие как лекарственные растения и минералы, вместе с духовными практиками. В различных уголках планеты данное искусство передавалось из уст в уста, переходя от одного поколения к другому и приобретая статус сакральных знаний.

Дар целительства, или магия целительства, включает способность управлять и перенаправлять энергетические потоки внутри организма для улучшения самочувствия. Этот феномен проявляется в разнообразных формах: умение идентифицировать энергетические блокировки и дисбалансы, интуитивное постижение глубинных причин недугов и способность целенаправленно воздействовать на них энергией.

Для некоторых людей дар исцеления является врожденным, а другие обретают его в ходе интенсивных практик и обучения. Нередко можно встретить семейства, где способность к исцелению закреплена на уровне генетики и передается по роду. Стоит таким людям оказаться в определенной обстановке, как их уникальный дар активируется автоматически.

Признаки дара целительства

• Отношение животных

Некоторые звери, такие как кошки и собаки, чутко воспринимают энергетику людей, имеющих дар целительства. Даже наиболее агрессивные из них могут менять поведение, становясь более дружелюбными при общении с ними. Собаки охотно идут на контакт, а кошки позволяют себя гладить.

Это касается не только домашних питомцев, но и диких зверей. Были зафиксированы случаи, когда дикие животные, встретив человека, неожиданно прекращали агрессивные действия. Это объясняется их способностью распознавать людей с особыми возможностями.

• Наследственность.

Наследственный фактор играет ключевую роль в проявлении способностей к целительству. Многие обладающие данным даром упоминают, что в их семье уже были люди, обладавшие этими умениями, например, знахарки. Интересно, что эти знания могли не передаваться сознательно, но, вероятно, генетическая предрасположенность побуждала потомков интуитивно развивать соответствующие способности.

Родовая передача оказывается одним из самых существенных факторов в формировании дара целительства.

• Боязнь замкнутого пространства.

Существует мнение, что истинные целители черпают свою энергию из космоса. В замкнутых помещениях они ощущают нехватку этой космической подпитки, что вызывает клаустрофобию. Известно, что Ньютон и Достоевский не выносили запертого пространства. Хотя их нельзя назвать целителями в привычном понимании, уникальная энергетика этих людей значительно воздействовала на окружающих.

Читайте также!

Что такое женская энергия и как ее восполнить

Подробнее

• Теплота ладоней.

Имеется мнение, что люди, способные лечить теплом своих рук, обладают особыми способностями. Тепло ощущается не только при прикосновении, но и при простом приближении ладони к телу. Эти лица часто находят себя в массажных салонах, где их способности высоко ценятся.

• Общение с детьми.

Люди с даром целительства могут успокоить новорожденного, просто взяв его на руки. Эта способность особенно заметна и не требует дополнительного объяснения.

Целительство Рейки

Рейки представляет собой уникальную методику энергетического целительства наложением рук, дарованную человечеству. Это осознанная и исцеляющая сила течет через тех, кто прошел особый обряд настройки. Обученный человек получает возможность направлять эту энергию для восстановления себя и других. Причем способность остается на всю жизнь.

Основной принцип Рейки — достижение гармонии между телесным и духовным состояниями. Здоровье физической оболочки зависит от духовного благополучия, а для его поддержания необходимо следовать нескольким простым правилам:

• Не позволяй себе злиться.
• Не беспокойся по мелочам.
• Будь признателен за всё.
• Зарабатывай честным трудом.
• Проявляй доброжелательность к окружающим.

Посвящение включает использование особых символов Рейки — графических знаков, наделённых глубоким смыслом. Разные школы интерпретируют их по-своему: одни полагают, что достаточно почувствовать намерение использовать символы, другие создают специальные условия для их активации.

Важным аспектом является то, что настройка позволяет человеку становиться каналом для чистейшей исцеляющей энергии и направлять её через руки на нужные участки для восстановления. При этом физический контакт не обязателен: сеансы Рейки можно проводить дистанционно, на значительном удалении в сотни километров. Это подчёркивает, что магия целительства Рейки действует независимо от близости получателя, соединяя исцеляющую силу с нуждающимся для достижения гармонии и здоровья.

Преимущества целительства Рейки

Чем же уникальна система? Во-первых, Рейки действительно поражает своей простотой и глубиной. Она основана на идее, что Вселенная пропитана жизненной энергией. Достаточно лишь настроиться на её вибрации, чтобы черпать из этого источника.

Эта уникальная система энергетического целительства была открыта Микао Усуи через Божественное откровение. Он обучил более 300 учеников, которые затем продолжили делиться своим знанием, сохраняя непрерывную цепочку передачи навыков и способностей до сегодняшнего дня. В Рейки принцип делимости духовного огня напоминает зажигание множества свечей от одной — исходная остаётся такой же яркой.

Читайте также!

Метод Рейки: как и где используется

Подробнее

Во-вторых, процесс инициации в Рейки выделяется своей естественностью. В ученике не происходит ничего насильственного — его не гипнотизируют, не заставляют принимать новую религию и не изменяют его сущность. Человек остаётся самим собой. Внутренние способности, которые раньше были скрыты, начинают взаимодействовать с энергией Рейки. В наше время это открывает доступ к неисчерпаемым энергетическим ресурсам, что является большим даром целительства.

В-третьих, энергия Рейки остаётся с человеком навсегда. Используете ли вы её для самопомощи, помощи близким или профессионального целительства, она остаётся частью вас, как дыхание или чувство. Даже если вы решите не заниматься этим после инициации, энергия всё равно будет присутствовать в вашей жизни.

В-четвертых, энергия Рейки не только способствует улучшению здоровья, но и гармонизирует духовную жизнь. Она помогает разрешать сложные проблемы, в том числе кармические, и справляться с личными кризисами. С применением Рейки жизнь меняется к лучшему естественным образом, способствуя достижению внутренней гармонии.

В-пятых, Рейки работает независимо от состояния человека. Её сила не уменьшается, если у проводника плохое настроение или если он устал или болен. Проходя через человека, энергия сама улучшает его физическое, психологическое и духовное состояния.

Этот процесс происходит почти автоматически и может быть неосознанным. Рейки действует целостно, стимулируя этапы самолечения и устраняя энергетические блокировки.

Система Рейки доступна каждому благодаря своей простоте и универсальности. Она легко сочетается с другими духовными и терапевтическими методами, делая её уникальной в сфере магии целительства.

Обучение целительству Рейки

Если человек желает не только излечиться, но и самостоятельно овладеть искусством Рейки, ему предстоит у мастера пройти инициацию и обучение ключевым техникам энергетического целительства и медитации. Этот процесс обычно состоит из нескольких занятий (от четырёх до шести, в зависимости от группы), лучше всего в коллективном формате, где можно сразу применять на практике техники наложения рук и другие приёмы, особенно на второй ступени.

На первой ступени ученики стараются ощущать и интерпретировать поток энергии, диагностировать разного рода состояния с помощью рук и прочих частей тела, а также доверять энергии Рейки и следовать её естественному течению.

Вторая ступень представляет собой выход на новые энергетические горизонты. Здесь кардинально изменяются качества и объёмы пропускаемой энергии, изучаются расширенные аспекты учения, такие как дистанционные методы исцеления и диагностика по фантому и фотографии. На продвинутой второй ступени, известной как «Рейки два плюс», рассматриваются различные направления, будь то Кундалини-Рейки, кельтское Рейки и другие техники, исходя из интересов участников.

Читайте также!

Энергия Кундалини: суть и проявления

Подробнее

На третьей ступени различают два подуровня: мастер-целитель и мастер-учитель. Мастер-учитель уже способен обучать других. Этот этап предполагает новый уровень энергетического обогащения и позволяет ученикам свободно исследовать пространство Рейки.

Хорошей метафорой, иллюстрирующей ступени обучения, выступает следующая:

• на первой ступени мастер открывает дверь перед учеником и говорит: «Вот, это Рейки»;
• на второй ступени мастер вручает ключи ученику, и тот сам открывает дверь;
• а на третьей ступени нет ни ключей, ни дверей, ни мастера – только свобода выбора и самостоятельный путь.

Способы развития дара целительства

Дар целительства — это не просто врожденная способность, но искусство, которое требует постоянного развития и самосовершенствования. Обнаружив в себе талант к исцелению и желание помогать людям, необходимо также осознать, что для полноценного овладения этим даром требуется приложить значительные усилия. Вот несколько рекомендаций, которые помогут на пути профессионального становления:

• Саморазвитие и самосовершенствование. Необходимо постоянно расширять свои знания и углублять практические навыки в области целительства. Читайте тематическую литературу, осваивайте новые методики и интенсивно работайте над своим внутренним миром. Настоящий целитель должен быть прозрачен, словно чистейший кристалл, и глубоко разбираться в себе. Начните с собственного здоровья, применяя на себе навыки энергетического целительства и накопленные знания. Никогда не довольствуйтесь достигнутым.
• Получение профильного образования. Медицина, психология и философия — эти направления могут значительно усилить вашу профессиональную подготовку. Чтобы эффективно исцелять, необходимо хорошо понимать человеческую природу, а гуманитарные науки в этом отношении незаменимы.
• Поиск духовного наставника. Обрести истинного гуру в области целительства — это настоящая удача. Ничто не заменит знаний, переданных непосредственно от мастера к ученику.

• Соблюдение этических норм. В целительской практике важно придерживаться высоких моральных стандартов: не ставьте материальные ценности выше духовных, помогайте только тем, кто сам этого просит, и никогда не причиняйте вреда.
• Поддержание связи с Высшими Силами. Целитель не может работать исключительно на собственной энергии. Ему необходим доступ к высшему энергетическому источнику, который будет поддерживать и подпитывать его силы. Практикуйте различные способы общения с Высшими Силами: молитвы, медитации, созерцание святых образов или прямые обращения к богам. Вариантов множество, и каждый найдет свой путь.

Ключевыми элементами успешной практики являются любовь и искренность. Все действия целителя должны исходить из чистого чувства, иначе весь дар целительства теряет свою силу и смысл. Помните, что ваш дар — это не только способность, но и огромная ответственность, которую нужно осознанно принимать перед началом этого пути.

Часто задаваемые вопросы о целительстве

Каковы эффекты целительства Рейки?

Целительство Рейки — это волшебный процесс, сравнимый с прикосновением к чуду. Оно способно:

• наполнить вас энергией и жизненной силой;
• внести яркие краски радости и благополучия в повседневную жизнь;
• значительно повысить вашу продуктивность и общий тонус.

Что нужно помнить, практикуя Рейки?

Каждому мастеру Рейки важно помнить, что очищение своей чакральной системы — это не просто обязанность, а ритуал, обеспечивающий чистоту передаваемой энергии.

Читайте также!

Чистка чакр: задачи, основные техники

Подробнее

Суть целительства состоит в глубоком энергообмене с клиентом, и именно от чистоты ваших намерений зависит успех сеанса. Мастеру следует внимательно следить за своими внутренними состояниями, чтобы их трансляция была максимально благоприятной.

Какое упражнения целительства доступно каждому?

Одно из самых доступных и мощных упражнений называется «Шар Рейки». Представьте, что между вашими ладонями, направленными друг к другу, рождается сияющий энергетический шар, наполненный белым светом. Визуализируйте, как он мерцает и искрится, увеличиваясь в размерах по мере разведения ладоней. Затем направьте этот сияющий шар в нуждающуюся в исцелении область вашего тела или тела другого человека, наполняя её светом и гармонией.

Целительство — это больше, чем просто методика, это путь к самопознанию и обретению внутренней гармонии. Погружение в практику Рейки позволяет открыть для себя новые измерения существования, где энергия течет свободно, поддерживая ваше здоровье и благополучие. Это настоящее путешествие в глубины своей энергетической сути, открывающее магию жизни во всем её многообразии.

О чем речь? Предательство близкого человека невозможно предсказать, как и подготовиться к нему, поэтому людям так тяжело его переживать. Однако это явление – понятие относительное, и для одних это будет измена, а для других – необязательность или вранье.

На что обратить внимание? Справиться с эмоциями после предательства помогут правила: не зацикливаться на случившемся, стараться жить обычной жизнью и не забывать пробовать что-то новое. Чтобы не попасть снова в такую ситуацию, необходимо уметь распознавать потенциального предателя в своем окружении. 

Понятие предательства

Предательство – это преднамеренный поступок, ведущий к нарушению взятых на себя обязательств или достигнутых договоренностей. Близкими по значению являются слова «измена», «вероломство», «неверность».

Широко известные примеры предательства можно найти в Библии, классической или исторической литературе. Иуда, за 30 сребреников совершивший донос на Иисуса Христа, или Брут, убивший Гая Юлия Цезаря, поступили подло, исподтишка, обманув людей, которые им доверяли. Данте в своем бессмертном произведении «Божественная комедия» поместил этих предателей в девятый круг ада – пристанище самых страшных преступников, где их беспрестанно пожирает Люцифер. 

В личных отношениях между людьми предательством могут называть разные поступки. По мнению психологов, отсутствие единой трактовки связано с неодинаковым представлением об этических нормах.

В общепринятом смысле предательством считается отступление от установленных правил поведения, например, разглашение тайны или аналогичные поступки, наносящие вред близкому человеку. При этом некоторые не видят ничего зазорного в том, чтобы действовать во вред другим людям. Они не испытываю мук совести, напротив, полагают, что главное – личная выгода, ради которой допустимы любые шаги.

В семейной жизни проявлением предательства самого близкого человека чаще всего является супружеская измена. По данным российской статистики, из-за нее разводятся 14 % пар.

Психологическими последствиями предательства становятся нарушение базовой потребности в безопасности, а также актуализация невротической или нарциссической травмы.

Кроме того, у жертвы предательства страдает самооценка, появляется ощущение своей ничтожности. Человек, которому изменили, ненавидит обидчика, стремится нанести ему ответную боль, унизить. Другим проявлением реакции на предательство может стать травма отвержения, когда на первое место выходят такие чувства, как беспомощность, бессилие, боязнь остаться в одиночестве.

Формы предательства от близкого человека

Измену и разглашение тайны можно назвать самыми распространенными видами предательства. Кроме них, люди сталкиваются и с другими формами вероломного поведения близких.

• Обман.

Одно дело, когда мы умалчиваем об отдельных малозначительных фактах своей жизни, чтобы лишний раз не тревожить родных, и совсем другое, когда мы сознательно вводим их в заблуждение, скрываем свои истинные намерения, не считаем нужным информировать о серьезных проступках. Отношения, построенные на лжи, априори не могут быть крепкими. Рано или поздно истина откроется, и пострадавшая сторона будет чувствовать опустошение, разочарование, крушение надежд на будущее. Ощущение доверия к близкому человеку разрушится, неминуемо наступит кризис в семейных отношениях. 

Читайте также!

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Подробнее

• Унижение.

По-настоящему крепким может быть только союз равноправных партнеров. Если один постоянно подавляет другого, прилюдно указывает на его недостатки, делает замечания, это тоже является формой предательства по отношению к близкому человеку.

Такое поведение свидетельствует о стремлении самоутвердиться за счет другого, о неуважении к партнеру, непонимании его потребностей.

• Отсутствие эмпатии.

Теплые отношения внутри пары подразумевают обмен мыслями и чувствами, взаимную поддержку, внимание к психологическому состоянию близкого человека. Так формируется ощущение необходимости друг другу, приходит осознание своей ценности для партнера.

Без эмоциональной взаимопомощи отношения постепенно переходят в разряд формальных, обыденных, лишенных искренних чувств.

Проблема чаще всего кроется в убеждении одной стороны, что партнера нельзя баловать, что между мужем и женой не должно быть слишком доверительных отношений. Как правило, такую позицию занимают мужчины, но бывают и такие семьи, в которых отсутствие эмпатии демонстрирует женщина. Подобная отстраненность, нежелание вникать в проблемы партнера, отказ в эмоциональной поддержке тоже нередко приводят к разрыву.

• Эмоциональная измена.

Неверные установки, заложенные в детстве и юношестве, могут стать причиной искаженного представления о верности. Некоторые люди уверены, что главное – не изменять партнеру физически, при этом считают возможным много времени проводить с другим человеком, доверять ему семейные тайны, поддерживать материально и морально.

Казалось бы, ничего плохого в таком близком общении нет, однако второй член супружеской пары ощущает свою ненужность, ревнует, страдает от низкой самооценки. И эти чувства нельзя назвать беспочвенными, ведь эмоциональная измена – не меньший повод для тревоги, чем физическое влечение. Тем более что со временем тесная дружба с представителем другого пола может перерасти в интимную близость. 

• Создание внутрисемейных коалиций.

Предательством можно назвать и случаи, когда несколько членов семьи начинают «дружить против» одного: жена и ее мать против мужа, муж и его братья – против жены и так далее.

Читайте также!

Как простить измену мужа и жить дальше

Подробнее

В итоге семейная жизнь превращается в поле брани, где нет никаких условий для доверия, искренности, любви.

Как правило, стороны конфликта оправдывают свое поведение желанием помочь, но на деле это приводит к нарушению целостности семьи, вмешательству в интимные отношения между супругами и, в конечном счете, к их разрушению.

Как пережить предательство близкого человека

Боль, вызванная изменой, обманом или другими неблаговидными поступками партнера, может завладеть вами целиком. Скорее всего, появится желание отомстить, заставить обидчика мучиться, однако прислушайтесь к совету психологов: не поддавайтесь эмоциям, чтобы не наделать глупостей под влиянием негативной реакции на предательство.

На начальном этапе лучше переключить внимание с собственных переживаний на активную деятельность. Попробуйте один из многократно проверенных способов справиться с душевной болью: начните бегать, купите абонемент в фитнес-зал или запишитесь в танцевальный клуб. Помимо здоровых физических нагрузок вы получите всплеск положительных эмоций, обретете новый круг общения, ощутите поддержку позитивно настроенных людей.

Когда острая фаза переживаний пройдет, подумайте о том, какими будут ваши дальнейшие отношения с партнером-предателем. Возможно, вы вместе найдете в себе силы обсудить проблему, сделать из нее правильные выводы и продолжить общение. Если разрыв неизбежен, постарайтесь простить его. В первую очередь это нужно вам, чтобы избавиться от груза обиды и связанных с ней негативных чувств.

Часто в результате предательства со стороны близкого у человека резко снижается самооценка. Для ее восстановления найдите занятие, благодаря которому вы ощутите новый прилив сил и почувствуете собственную значимость. Это может быть давно заброшенное хобби, а может быть абсолютно новое дело, к которому вы не решались подступиться раньше. Вполне возможно, что первый шаг дастся нелегко, но начните с малого, и первый же успех окрылит вас. Главное – не замыкайтесь в себе, не отвергайте искреннюю поддержку других людей, которые готовы помочь вам.

Бывает, что со временем приходит понимание: человек слишком много значит для вас, и вы готовы продолжать отношения, несмотря на его предательство. Если вы найдете в себе силы простить его и никогда не напоминать об обмане, у вашей семьи есть будущее. Конечно, если партнер раскаялся в содеянном и не будет повторять своих ошибок.

Читайте также!

Почему хочется плакать без причины и так ли это

Подробнее

Как еще вы можете облегчить свою жизнь после предательства?

• Не сдерживайте эмоции.

Найдите способ выражать свои чувства, а не прятать их внутри. Способов сделать это эффективно, но без агрессии, немало: разбейте нелюбимую чашку, покричите в небо в безлюдном месте, выкиньте хлам, до которого раньше не доходили руки. Конечно, просто проговорить свои чувства: «Я злюсь, мне обидно, я не понимаю этого человека, он заставил меня страдать», но лучше все-таки дать выход эмоциям через конкретные действия. 

Явные тенденции изменения состояния вы заметите спустя несколько недель. Не старайтесь подавить возникающие эмоции, учитесь распознавать их и управлять их накалом. Вскоре вы заметите, что злость и обида утихли, и вы уже знаете, как держать их под контролем.

• Наведите порядок в мыслях.

Поначалу ваш мозг будет переполнен язвительными фразами, адресованными как обидчику, так и самому себе. Возьмите лист бумаги и запишите все, что звучит в голове: «Никогда не прощу! Ненавижу! Теперь ты мой враг на всю жизнь! Буду счастлив(а) назло тебе!» и тому подобное. Вы увидите, что это всего лишь слова, в которых зафиксированы ваши негативные эмоции. Выплеснув их на бумагу, вы поможете себе взглянуть на свои переживания со стороны и поймете, что ничего непоправимого не произошло. 

• Воплотите в жизнь задуманное.

На пике переживаний мы часто даем себе обещания измениться, заняться самосовершенствованием, реализовать мечты. По мере того, как эмоции утихают, намерения могут потерять свою актуальность. Проследите, чтобы этого не произошло. Пусть у вас появятся новые привычки, например, мыть посуду сразу после еды, смотреть каждый вечер познавательный документальный фильм или не заходить в соцсети после 10 вечера.

Эти несложные ритуалы помогут задать определенный жизненный ритм, чтобы процесс выхода из стрессовой ситуации прошел комфортнее.

Способы распознать предателя рядом с собой

Вступая в отношения, мы меньше всего думаем о том, что нас могут обмануть, причинить зло, воспользоваться нашим доверием. И это нормально, ведь было бы странно в каждом новом знакомом выискивать предвестники вероятного предательства. Тем не менее стоит обращать внимание на некоторые признаки, которые выдают людей, способных на подлость.

• Подхалимство.

В стремлении достичь своих целей любым путем человек не брезгует никакими способами. Он может откровенно льстить, находить оправдание плохим поступкам, нахваливать даже самые неудачные решения, лишь бы войти в доверие и получить возможности добиться желаемого. Любое изменение ситуации превратит такого псевдодруга в вашего врага, причем он не увидит в своем предательстве ничего особенного. Подхалимы быстро ориентируются в обстановке и оперативно выбирают новый объект лести. Как говорится, ничего личного, просто бизнес.

• Отсутствие твердых убеждений.

Потенциальный предатель легко меняет свое мнение в зависимости от обстоятельств. Завтра точка зрения может кардинально отличаться от того, что он поддерживал еще вчера. Поводом для этого может стать что угодно: денежная выгода, замаячившая на горизонте, перспективы карьерного роста и так далее.

Читайте также!

Как понять, любит ли тебя мужчина: явные и скрытые признаки

Подробнее

• Эмоциональная глухота.

Люди, которые лишены способности сочувствовать, проявлять эмпатию, сопереживать, легко предают тех, кто находится рядом. Именно рядом, потому что друзей у них не бывает. Окружающих они воспринимают как конкурентов в борьбе за жизненные блага и без раздумий совершают подлость, если это хоть на шаг приближает их к цели.

• Скрытность.

Основа крепких отношений, дружеских или семейных, – это доверие. Если вы замечаете, что человек часто недоговаривает, многое держит в тайне, не стремится выслушать партнера и не хочет рассказывать о своих мыслях и чувствах, будьте готовы к тому, что он совершит предательство. Скрытными часто бывают люди, которые боятся сближения, чтобы не дать возможности партнерам использовать полученную информацию против себя.

• Стремление к личной выгоде.

В здоровом эгоизме нет ничего предосудительного. Человек, который ставит амбициозные цели и применяет честные способы их реализации, вызывает уважение. Но не у всех хватает знаний, воли, усердия, чтобы достичь желаемого порядочными методами. В этом случае нормы морали отодвигаются на задний план, а цели достигаются при помощи обмана, изворотливости, хитрости и предательства. 

Такие люди спокойно подставляют окружающих и искажают информацию, чтобы представить себя в выгодном свете. Для них нет препятствий в виде этических норм, они лишены сочувствия к тем, кого использовали и обманули. Они безжалостно идут по головам, утоляя свою алчность. 

Присмотритесь к своему окружению, чтобы понять, нет ли среди ваших знакомых людей, склонных к предательству. Помните, что перечисленные черты характера косвенно подтверждают способность человека обмануть, изменить, сделать гадость за спиной, если это ему выгодно.

Часто задаваемые вопросы о предательстве близкого человека

Как не потерять довериек людям после предательства?

Столкнувшись с обманом, изменой, подлостью, мы испытываем сильнейшее разочарование и начинаем сомневаться в каждом, кто находится рядом. Это нормальная защитная реакция, но не следует становиться заложником ситуации. Не надо переносить предательство конкретного человека на всех остальных. Пережитая ситуация сделает вас осторожнее, но не должна подорвать вашу веру в людей.

Какой жизненный опыт несет предательство?

Сразу после конфликтной ситуации не стоит делать скоропалительных выводов. Да, пережить обман, измену, подлость со стороны человека, которого считал другом или партнером, очень тяжело. Однако это повод задуматься, а было ли поведение обоих безупречным, не в этом ли кроется причина совершенного предательства.

Читайте также!

Не получаются отношения с мужчиной: проблема, которую можно решить

Подробнее

Ведь в отношениях всегда участвуют двое, и иногда достаточно выслушать вторую сторону, чтобы видение ситуации поменялось. Возможно, что вся вина действительно лежит на другом человеке. Значит, стоит сделать вывод на будущее, внимательнее выбирать друзей и партнеров, обращать внимание на признаки, сигнализирующие о склонности к предательству.

Как справиться с изменой и обманом близкого человекав зрелом возрасте?

В молодости многие тяжелые ситуации переживаются легче. Намного тяжелее осознать факт предательства, когда тебе 40–50, и ты провел рядом с этим человеком долгие годы. Любые перемены воспринимаются как катастрофа, кажется, что жизнь остановилась. Но при всей сложности положения отчаиваться не стоит. Считайте, что завершился определенный период вашей жизни, за которым придет следующий этап – с новыми счастливыми отношениями и полным доверием к человеку, находящемуся рядом.

Предательство близкого человека – это серьезное испытание, но не повод опускать руки, строить планы мести и ненавидеть весь мир. Считайте, что судьба проверяет вас на прочность, и отнеситесь к случившемуся, как к бесценному жизненному опыту. Чтобы справиться с этим испытанием и не разучиться доверять людям, найдите занятие, которое захватит вас целиком. И помните: когда нельзя изменить ситуацию, можно поменять свое отношение к ней.

Как улучшить настроение? Для этого нужно выбрать занятие, которое помогает переключить мысли. Это может быть рисование, небольшая спортивная тренировка, поездка на велосипеде. Некоторые продукты тоже улучшают настроение, но нужно помнить, что неумеренное заедание стресса может привести к негативным последствиям для организма.

Как помочь другому? Если близкий человек пребывает в плохом настроении, можно попробовать ему помочь – пригласить в кино, на концерт, просто на прогулку. Иногда достаточно проявить понимание и поддержку, чтобы улучшить настроение.

Причины плохого настроения

Эмоции человека зависят от гормонального баланса, который формирует наше состояние.

Ключевую роль играют такие вещества, как серотонин, дофамин, адреналин, эндорфины, фенилэтиламин и окситоцин. Например, серотонин улучшает настроение, поэтому его дисбаланс может привести к угнетенному состоянию.

Плохое самочувствие может быть вызвано разными заболеваниями или неправильным образом жизни.

• Чрезмерная нагрузка.

Люди, которые много работают и постоянно находятся в напряжении, регулярно испытывают избыток гормонов стресса: кортизола и адреналина. Поскольку времени на отдых в этих условиях практически нет, уровень серото