19.07.2024
1 469
Время чтения: 14 минут
Обновлено: 09.09.2024

Почему хочется плакать без причины и так ли это

Сохранить статью:

Почему хочется плакать без причины? На самом деле всегда есть причины, просто человек о них не знает: нарушенный гормональный фон, органические поражения мозга, нехватка витаминов. Если плаксивость продолжается длительное время, необходимо обратиться к врачу для диагностики.

Что делать? В случае неустойчивого эмоционального состояния при исключении медицинских причин можно заняться аутотренингом, выбрать комфортную медитацию или сменить деятельность. Наиболее эффективный способ контролировать слезы можно подобрать вместе с психологом.

Общая характеристика плаксивости

Плач представляет собой сложную психофизиологическую реакцию, сопровождающуюся выделением слез, резким изменением ритма дыхания, кровяного давления и сердечного ритма, а также неосознанным сокращением мышц вокруг глаз. Эта реакция является мощным моментальным психическим переживанием, возникающим в ответ на интенсивные эмоциональные воздействия, будь то положительные или отрицательные стимулы. Социально плач играет роль выражения глубоких эмоций. В детстве часто он вызывается физической болью. По мере взросления такая реакция обычно угасает, хотя у некоторых женщин с высокой эмоциональной неустойчивостью она может сохраняться.

Термин «плаксивость» отражает особенность эмоционально-волевой сферы человека, проявляющуюся частыми выражением слезливости. Люди с этой чертой характера могут ежедневно резко плакать без весомой причины по случайным поводам, таким как внезапные воспоминания, напряженные разговоры, неприятная интонация собеседника или даже просто сцены из кинофильмов.

Плаксивость часто сопровождается эмоциональной нестабильностью, которая может снижать социальную активность и затруднять поддержание близких отношений. Это состояние также может вызывать раздражительность и недопонимание со стороны окружающих.

У женщин и детей плаксивость более распространена по сравнению с мужчинами. Это объясняется как биологическими, так и культурными факторами. У женщин более выражены гормональные колебания в связи с беременностью, родами и менструальным циклом, что может усиливать эмоциональные реакции, иногда становится грустно и хочется плакать без причины. Дети, имея лабильную нервную систему, могут легко возбуждаться даже на малейшие стимулы. Культурные стереотипы также играют роль: чувствительность и склонность к слезам часто ассоциируются с женственностью, в то время как слезы у мужчин могут восприниматься как признак слабости.

Факторы предрасположенности к плачу без причины

Некоторые люди с детства проявляют выраженную склонность к плаксивости, тогда как другие, наоборот, редко или никогда не плачут. Плаксивость, как правило, связана с физиологической предрасположенностью, которая формируется на основе особенностей работы нервной системы и скорости выработки определенных гормонов. Это может включать лабильность нервной системы, способность к быстрому возбуждению или, наоборот, более стабильное эмоциональное состояние. Также влияние могут оказывать гормональные изменения, такие как колебания в уровнях серотонина и других нейромедиаторов, которые регулируют эмоциональные реакции человека.

Повышенная слезливость может быть обусловлена несколькими причинами:

  • Нестабильность нервной системы

Люди с нестабильной нервной системой часто переживают быстрые изменения настроения и внезапные эмоциональные всплески. Это особенно заметно у людей, склонных к меланхолии или холерикам, которые могут проявлять повышенную склонность к слезам с детства.

  • Влияние гормонального фона

У женщин гормональные изменения, такие как половое созревание, менструация, беременность, климакс и послеродовой период, могут значительно усиливать раздражительность и слезливость. Это связано с изменениями в активности различных частей мозга, контролирующих эмоциональные реакции.

  • Физическое перенапряжение

Интенсивные физические нагрузки, особенно при недостаточной физической подготовке, могут стать источником стресса. Это может приводить к нарушениям работы внутренних органов и систем, усилению плаксивости, раздражительности и накоплению усталости.

Психогенные причины желания плакать без причины

Депрессия

Депрессия — это психическое расстройство, которое проявляется устойчивым снижением настроения, замедленными движениями и нарушениями мышления.

В дополнение к плаксивости, характерной для депрессии, существует ряд других симптомов:

  • Проблемы со сном
  • Изменение аппетита
  • Нарушение концентрации внимания
  • Постоянная усталость
  • Потеря интереса даже к ранее любимым занятиям
  • Телесные боли
  • Ощущение отчаяния
  • Суицидальные мысли

Симптомы депрессии могут различаться в зависимости от конкретного случая. Согласно статистике, люди с диагностированной депрессией часто также страдают от тревожных расстройств. Тревога проявляется как необузданное беспокойство, паника и страх перед возможными опасностями, часто сопровождаясь физическими и психическими симптомами. Люди с тревожным расстройством могут чувствовать себя подавленными, что иногда может вызывать плач даже при незначительных поводах.

Люди с биполярным расстройством часто сталкиваются с неожиданными колебаниями настроения, известными как «эмоциональные качели», которые могут вызывать интенсивные эмоциональные всплески и слезливость. Иногда хочется плакать без причины. Это состояние разделяется на два типа:

Биполярное расстройство и плаксивость

  • Тип 1 включает маниакальные эпизоды, которые длительны не менее недели и могут сопровождаться периодами депрессии. Иногда эти симптомы могут проявляться одновременно.
  • Тип 2 характеризуется менее выраженными периодами депрессии и гипомании по сравнению с первым типом.

Важно отметить, что не все изменения настроения являются признаками биполярного расстройства. При подозрениях на такое расстройство рекомендуется обратиться к специалисту, например, к психотерапевту, для получения консультации и диагностики.

Плаксивость у женщин из-за гормональных изменений 

Гормональные изменения напрямую влияют на эмоциональное состояние человека. Например, беременные женщины часто становятся более эмоционально чувствительными и часто плачут без причины. Еще одним примером является предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которое сопровождается:

  • Беспричинными слезами
  • Истерическими проявлениями
  • Подавленным настроением
  • Тревожностью
  • Изменениями в аппетите
  • Отеком живота
  • Мышечными судорогами
  • Головными болями
  • Болями в теле

Эти симптомы обычно начинаются за неделю до месячных и часто сами проходят после начала менструации. 

Послеродовая депрессия — это распространенное психическое расстройство, которое часто проявляется у женщин после родов. Оно характеризуется симптомами, такими как угнетенное настроение, раздражительность, тревога, апатия, нарушения сна и аппетита. Женщины могут испытывать затруднения в установлении связи с новорожденным и потерю интереса к материнству. Симптомы обычно начинают проявляться в течение 4-16 недель после родов и могут продолжаться более двух недель. Встречаемость послеродовой депрессии среди рожениц составляет примерно 10-15%.

Группы риска включают молодых матерей, особенно тех, кто сталкивается с одиночеством или неожиданной беременностью. Также факторами риска являются сложные роды, проблемы с щитовидной железой и анамнез депрессивных состояний. Гормональные изменения, такие как снижение уровня эстрогенов после родов, а также стресс от новых обязательств и физической усталости, играют ключевую роль в возникновении послеродовой депрессии. Нераспознанное и неадекватно леченное расстройство может препятствовать формированию тесной эмоциональной связи между матерью и ребенком.

Диагностика причин, из-за которых хочется плакать

Специалисты из различных медицинских областей, таких как психиатры, неврологи и эндокринологи, занимаются определением причин плаксивости. Основные методы первичной диагностики включают клинические подходы, такие как опрос пациента и его близких, а также наблюдение за его поведением.

В большинстве случаев пациенты способны самостоятельно осознать свои эмоциональные состояния и обратиться к врачу с жалобами на частый плач, повышенную эмоциональную чувствительность и перепады настроения. Важную роль в диагностике играет общение с родственниками, которое позволяет уточнить длительность симптомов и их возможные причины.

3 документа, которые помогут улучшить сферы жизни и разрешить любую ситуацию
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа.
pdf
Чек-лист из 50 установок для улучшения всех сфер жизни
Увеличьте денежный поток и повысьте уровень энергии
pdf
10 законов энергии, которые решают любые ситуации
У вас будет полное понимание того, как можно решать любую ситуацию в вашей жизни,
pdf
Упражнение, которое научит находить хорошее в каждом дне
Авторский алгоритм по достижению больших целей
Скачать подборку бесплатно
PDF 3,7 mb
Уже скачали 27173 человек

Для выявления причин плаксивости применяются различные методы:

  • Психодиагностическое тестирование направлено на изучение эмоциональной сферы личности. Оно включает использование комплексных опросников (например, MMMPI, опросник Кеттелла) и проективных методик (таких как тест цветового выбора или рисунок человека), что позволяет выявить наличие депрессии и основные черты личности, способствующие развитию плаксивости.
  • Лабораторные исследования направлены на проверку уровня гормонов в крови. Если психологические причины плаксивости не подтверждаются, но есть подозрения на эндокринные нарушения, проводится анализ гормонального статуса, включая гормоны надпочечников, щитовидной, поджелудочной и половых желез.
  • Инструментальные исследования мозга выполняются при наличии жалоб на эмоциональные нарушения и признаки органических поражений ЦНС. Это включает неврологический осмотр, компьютерную и магнитно-резонансную томографию мозга, ультразвуковое исследование сосудов мозга и другие диагностические процедуры, направленные на выявление патологий в структурах и тканях головного мозга.

Эти методы помогают специалистам определить комплекс причин, лежащих в основе плаксивости, и выбрать соответствующее лечение, если человек часто плачет без причины.

Топ-3 способа справиться с плачем без причины

Избегайте изоляции

Фокусирование на себе в момент внутренних трудностей только усиливает проблему. Важно выражать свои эмоции, общаться с родными и друзьями, участвовать в интересном досуге и заниматься любимыми делами. Поддержка близких помогает чувствовать искреннюю заботу и поддержку, необходимые в трудные моменты.

Увлечения и хобби играют ключевую роль в отвлечении от негативных мыслей. Они помогают разгонять дурные мысли, наполняют жизнь позитивом, радостью и приятными впечатлениями. Погружение в увлекательные занятия укрепляет моральное состояние и способствует позитивному настрою.

Искреннее выражение эмоций также имеет важное значение. Открытое общение о своих чувствах помогает снять эмоциональное напряжение, избавиться от накопившегося негатива и облегчить душевное состояние. Важно не держать в себе негатив, а выражать его, чтобы не допустить усугубления ситуации.

Занимайтесь творчеством

Попробуйте заниматься творчеством в периоды тяжелых эмоциональных состояний. Тогда плакать без причины будет попросту некогда.

Можно попробовать:

  • Рукоделие
  • Рисование
  • Лепку
  • Написание стихов или прозы
  • Съемку видеороликов и фотографию
  • Хореографию
  • Музыку: игру на инструментах или сочинение музыки
  • Пение
  • Изобретательство и другие виды творчества

Погружение в творческий процесс позволяет не только забыться и отвлечься от проблем, но и приносит радость и новый смысл жизни. Это может стать источником новых свершений и даже создания шедевров искусства.

Запишитесь к психологу или психотерапевту

Если вам тяжело справляться с эмоциональными проблемами самостоятельно, важно обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам:

  • Выявить причины вашего текущего состояния
  • Лучше понять свои желания и потребности
  • Поставить перед собой цели и разработать план их достижения
  • Работать над изменением негативных черт характера
  • Найти путь к самореализации и улучшению качества жизни
  • Справиться с депрессией, тревогой и страхами
  • Научиться выражать свои эмоции и улучшить навыки коммуникации

Психотерапевт может также назначить необходимые лекарства, такие как антидепрессанты или седативные препараты, чтобы помочь стабилизировать ваше психоэмоциональное состояние.

Психотерапевтические сессии могут включать как индивидуальные, так и групповые формы работы. Важной частью процесса является общение с родственниками клиента, которые получают необходимые навыки для поддержки человека, находящегося в душевном стрессе.

Если душевная боль длится продолжительное время и сопровождается бессонницей, существенной потерей веса или суицидальными мыслями, рекомендуется обратиться к врачу-психиатру для консультации. В случае экстренных ситуаций также возможно вызвать специалиста на дом.

Часто задаваемые вопросы о желании плакать без причины

Как влияет дефицит витаминов на эмоциональное состояние?

Витамин B12, или кобаламин, играет значительную роль в организме человека, не только поддерживая нормальную работу нервной системы, но и участвуя в образовании красных кровяных клеток и метаболических процессах. Недостаток этого витамина может вызвать широкий спектр проблем и симптомов, включая изменения настроения и общего самочувствия.

Как воспитание влияет на проявление беспричинного плача у детей?

Проявление плаксивости у ребенка часто связано с отношением родителей. Иногда плач становится способом привлечения внимания и удовлетворения своих потребностей. Если родители реагируют на плач, исключая логические ограничения, такие как необходимость возвращения домой после прогулки или уход за собой, это может способствовать формированию истерических проявлений у ребенка.

Другой важной причиной плаксивости является недостаток уверенности в себе, страхи и ощущение ненужности, что может привести к развитию неврастенического характера. Недостаток любви и поддержки со стороны родителей также может усиливать плаксивость у ребенка.

Как дыхательные техники могут помочь справиться с плачем без причины?

Физиологически плач вызывает комплексную реакцию в дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системах человека. Человек способен контролировать свое дыхание волевыми усилиями. Для предотвращения начала плача важно уменьшить чувство спазма в горле и задержку дыхания. Эффективные методики включают медленное и глубокое дыхание, использование диафрагмального дыхания с глубокими вдохами через нос и шумным выдохом через рот, а также быстрое и интенсивное дыхание. Каждый человек может выбрать наиболее подходящую технику дыхания, опираясь на индивидуальные предпочтения и результаты практики.

Легендарный 4-дневный
онлайн-марафон рейки
Бесплатно до 26.01