28.06.2024
995
Время чтения: 15 минут
Обновлено: 28.06.2024

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Сохранить статью:

Как наладить отношения с мужем? Не избегать разговоров о проблемах, заботиться, ставить общие цели и благодарить партнера за то хорошее, что он делает для жены.

На что обратить внимание? Важный момент в работе над отношениями – соблюдать правила общения. Необходимо контролировать эмоции, говорить по делу, не пытаться свалить вину на супруга и уметь разряжать напряжение. Также спасти брак помогут особые упражнения и книги.  

Причины ухудшения отношений с мужем

Разногласия в семье могут быть, если:

  1. Партнеры плохо узнали друг друга на этапе знакомства и ухаживания. Понятно, что и в дальнейшей семейной жизни в таком случае будут проблемы, ведь вы видите своего избранника только в свете своих ожиданий, проекций и представлений, а на самом деле мало что знаете о нем. После наступления реальной жизни и спада страстей ваш воображаемый идеальный мир рушится, и вы видите перед собой совершенно чужого человека. Поведение супруга вас раздражает, начинаются споры и конфликты.
  2. Семейные отношения страдают из-за трудностей, которые возникают при совместной жизни. Это касается проблем, обусловленных гендерной разницей полов:
  3. Общение — женщины и мужчины по-разному коммуницируют, высказывают свои мысли, реагируют на слова партнера.
  4. Отношение и реакция — в одинаковых обстоятельствах муж и жена ведут себя по-разному. Женщины реагируют более эмоционально, а мужчины — рационально, поэтому в сложных ситуациях они удивляются поведению друг друга, ожидают иных действий и реакций. Из-за этого появляется ощущение, что супруг не прав, поскольку его реакция отличается от вашей.
  5. Роли и потребности — в ходе эволюции сложилось так, что мужчина является лидером и добытчиком, а женщина хранит очаг и создает уют. Следствием этого является разлад в семейных отношениях в том случае, если мужу не хватает заботы, уюта, вкусной еды и ласки от жены. Ей же, в свою очередь, необходимо покровительство сильного самца, который добудет мамонта, защитит дом и подарит новое платье.

Тяжело складываются отношения между супругами, когда они не применяют в семейной жизни эту информацию или не знают о ней.

Признаки испортившихся отношений

Иногда мы чувствуем, что в семье что-то складывается не так, но конкретно определить проблему не можем. Есть некоторые признаки отношений, которые необходимо улучшать. Они могут быть как у одного из партнеров, так сразу и у обоих.

  • Стремление изменить своего супруга. Одному партнеру не нравятся поведение и характер другого.
  • Постоянные обиды. Партнер замыкается в себе, надувает щеки и громко хлопает дверью, вместо того чтобы объяснить, что его не устраивает.
  • Обман. В силу различных причин супруг лжет, скрывает некоторые факты.
  • Холод в отношениях. Муж с женой мало находятся вместе, редко общаются. Они не рассказывают друг другу о своих переживаниях, принимают важные решения самостоятельно, не советуясь с партнером.
  • Публичные оскорбления. Нужно задуматься еще в тот момент, когда оскорбления начинаются дома, если же это выходит наружу и делается на публике — пора бить тревогу.
  • Конфликты из-за денег. Один партнер упрекает другого в транжирстве или спускает семейный бюджет на свои желания.
  • Нет желания идти домой. Люди согласны находиться где угодно, лишь бы только не возвращаться домой к партнеру.
  • Нет желания делиться секретами. Раньше супруги с легкостью рассказывали все, что было на душе, а сейчас ничем не хотят делиться.

Принципы налаживания отношений с мужем

Рассмотрим общие принципы, как наладить отношения с мужем.

Ставьте общие цели

Психологи из Канады установили, что в основе прочных отношений лежат общие цели. Когда партнеры что-то делают для достижения общей цели, они чувствуют себя более комфортно, чем когда просто находятся вместе.

Несоответствие целей супругов приводит к ухудшению самочувствия каждого из них и нарушает качество отношений. Если один мечтает жить в загородном доме и иметь много детей, а другой вообще не стремится к детям и планирует жить в центре города, то точки соприкосновения будет найти тяжело.

Для начала нужно начать разговаривать. Спросите партнера, как он представляет свою жизнь через несколько лет, расскажите ему, чего хотите вы и как видите свою жизнь. Подумайте вместе, каким путем вы будете реализовывать планы. Нужно ставить не только материальные цели (например, купить дом или машину), но и нематериальные. Вы можете реализовать совместный творческий проект или направить усилия на создание большой семьи.

Не пугайтесь конфликтов

Даже партнеры, имеющие общую цель, не застрахованы от споров. Часто люди боятся конфликтов, потому что считают, что они разрушат их отношения. Но не стоит все время пытаться подавить разногласия, поскольку это приводит к потере эмоционального контакта и мотивации продолжения отношений.

Нужно понимать, что конфликты — это не что-то сверхъестественное, а нормальное жизненное состояние. Не все ссоры разрушают отношения, часто они оказываются полезными. Ученые установили, что исход конфликта определяется качеством отношений и тем, насколько люди близки между собой. Хорошие отношения ссоры, как правило, укрепляют.

Важно уметь решать конфликты. Роберт Левенсон и Джон Готтман, американские психологи, попросили 130 семейных молодых пар обсуждать сложный для них вопрос в течение 15 минут. Все разговоры они снимали на видео. Некоторые супруги сочувствовали друг другу, внимательно слушали и улыбались, то есть даже во время ссоры они старались взаимодействовать позитивно. Другие насмехались друг над другом, кричали, показывали, что они не хотят слушать партнера.

В результате через девять лет супружеский союз сохранили в основном пары, входящие в первую группу. Они, даже конфликтуя, старались сохранить эмоциональный контакт. Кроме того, по данным исследования, у этих супругов было как минимум пять положительных взаимодействий на одно отрицательное.

Старайтесь быть чуткими и внимательными

Психологи говорят, что для создания в отношениях эмоциональной близости человеку нужно рассказать другому о своих тревогах, тайнах и желаниях, то есть ему нужно стать уязвимым. Часто люди пугаются этого, но зря. Ученые из Германии доказали, что когда дело касается нас самих, то свою уязвимость (ошибки, просьбы о помощи, изъяны тела и так далее) мы оцениваем негативно. Однако в отношении других людей нас это не отталкивает и даже кажется милым.

То есть, для самого себя каждый из нас является строгим критиком, тогда как окружающие люди (особенно партнеры в любви) относятся к нам нежно и по-доброму. Поэтому не нужно скрывать свои слабые стороны, наоборот, стоит просить помощи у супруга, если вы раньше так не делали. Говорите о своих чувствах к нему, даже если вам кажется, что все понятно без слов, и вы испытываете неловкость. Не бойтесь высказать свои страхи и то, что лишает вас идеальности. Так партнер сможет лучше вас узнать, понять и полюбить еще сильнее, а также и сам лучше раскроется перед вами.

Будьте благодарными

Это еще один совет, как наладить отношения с мужем и стать ближе. В целом, признательность — это механизм, позволяющий человеку противостоять повышенному стрессу. Например, риск эмоционального истощения у пожарных или врачей уменьшается с ростом благодарности.

Аналогично признательность проявляет себя и в романтических отношениях. Американский психолог Эми Гордон в своем исследовании показала, что человек сильнее ценит возлюбленного, если он чувствует, что сам представляет для него ценность. В результате оба партнера чаще реагируют на взаимные запросы, и больше уверенности появляется в том, что они будут вместе.

Правила разговора с мужем об отношениях

Для многих семей способность грамотно выстраивать диалог стала спасательным кругом. Откровенный разговор помогает наладить отношения с мужем после ссоры и избежать новых конфликтов.

  • Выберете для разговора подходящее время. Вы оба должны быть сытыми, отдохнувшими и спокойными. Не начинайте серьезный разговор при ребенке или если у вас мало времени. Правильная «база» позволяет лучше проанализировать отношения и повышает шансы на успешный исход беседы.
  • Держите эмоции под контролем. Мужчины обычно меньше подвержены эмоциям, чем слабый пол, они болезненно реагируют на женские крики и слезы. Это послужило поводом для создания многочисленных шуток про «истеричных баб». Говорите спокойным голосом, не торопитесь, смените назидательные интонации на уважительные.
  • Дайте мужу почувствовать, что вы не пытаетесь его переспорить любой ценой, а хотите вместе решить проблему. Пусть он поймет, что вы разговариваете на равных. Доминирование женщины приводит к подсознательному включению режима конкуренции у мужчины, и он начнет относиться к вам не как к любимой жене, а как к спарринг-партнеру. Если же вы начнете в его адрес проявлять агрессию и говорить язвительным тоном, то он вообще перестанет воспринимать информацию.
  • Говорите конкретно и по делу. Поделитесь своими чувствами и мыслями, не обвиняйте партнера, а просто расскажите о том, что вас тревожит. Фразы вроде: «Ты все делаешь только для себя, эгоист» замените на: «У меня без тебя ничего не получается, мне нужна твоя поддержка». Постарайтесь подготовиться к важному разговору, заранее продумайте, что и как вы будете говорить и на какой результат вы рассчитываете.
  • Интересуйтесь, что думает ваш муж, не додумывайте за него. Понятно, что каждая женщина считает себя самой умной и уверена, что знает своего мужа от и до, может все предугадать наперед. Но ваш интерес о его мнении даст понять, что вы действительно хотите решить проблему, а не просто «вынести ему мозг». Кроме того, так вы поможете супругу раскрыться и расслабиться, а, возможно, и сказать что-то неожиданное, что он вовсе и не планировал вам сообщать. Не перебивайте его. Часто и мужчины и женщины совершают одну ошибку — они слушают и одновременно стараются найти ответ, который не оставит шансов собеседнику. Это неверно: слушая, нужно слушать.
  • Сделайте что-нибудь неожиданное. Может, не стоит крутить сальто во время разговора, но хорошей идеей будет неожиданный поцелуй, например, в нос, когда муж начнет нервничать. Это его удивит и снимет напряжение — теперь можно беседовать дальше. Отлично будет, если вы несколько раз в ходе разговора признаетесь ему в любви, особенно когда страсти начнут накаляться.

Как наладить отношения с мужем после измены

К супружеской измене люди относятся по-разному: кто-то вполне допускает «левые» связи и позволяет это своему партнеру в браке, а кто-то никогда не сможет простить измену и сам не пойдет на это. Измена всегда имеет причины. Адюльтер можно сравнить с верхушкой айсберга, когда под водой, в глубине семейных отношений зреют обиды, взаимные упреки, неудовлетворенные желания и потребности. Измена может показать значимость и важность семейного союза для вас, поможет посмотреть на семью с другой стороны. Принимая решение о прощении, нужно понимать, что признания самого факта измены и извинений будет мало.

Если вы прощаете или только говорите о возможности сохранения семьи и нормальных отношений, избегайте дальнейших манипуляций супругом, который позволил себе измену. Если он хочет сохранить отношения и не планирует разводиться, а вы решаете его простить и сохранить семью, значит, вы цените друг друга. Несмотря на случившееся, вы по-прежнему остаетесь близки и хотите и дальше жить вместе. Ошибочно думать, что человека можно удержать насильно или увести из семьи. Поэтому относитесь к решению о сохранении союза как к стимулу наладить отношения, не давите на мужа и не напоминайте ему о том, что произошло.

Чтобы восстановить отношения между супругами после измены, нужно проявить сильный характер. Равнодушие или безразличие — это не лучший выбор. Вряд ли кто-то сможет пережить измену супруга без переживаний и эмоций, лучше поплакать, побить посуду, чем замкнуться в себе и молчать годами, мучая друг друга. Свои эмоции партнеру показывать не только можно, но и необходимо. Он должен понимать, что вы очень обижены или расстроены — такое поведение нормально.

Для восстановления доверительных и близких отношений обоим партнерам нужно проявить терпение. Следует вместе решить, как лучше вам все это пережить, составить примерный план дальнейшего взаимодействия. Кому-то может помочь сохранить семью и некоторая компенсация нанесенного морального ущерба. Прямо озвучьте свои требования о прекращении контактов с любовницей, временно откажите в интимной близости, если это вам нужно — это лучше, чем просто молчать и избегать этой темы.

Измену можно назвать «криком души» семьи. Он раздается, когда слова уже не имеют силы или их не слышат. Мелкие проступки на фоне распада отношений могут пройти незамеченными, а вот появление третьего человека без внимания оставить невозможно. Даже если супруг после измены остается в семье, то в будущем отношения могут складываться холодно и отстраненно. Важно не просто решить, что надо сохранить брак, но и разобраться в причинах измены. Жене нужно задуматься и над своими поступками и поведением, если они побудили мужа искать понимания на стороне.

Иногда случившееся трудно адекватно оценить самостоятельно, и тогда стоит обратиться к семейному психологу. Специалист поможет вам восстановить отношения с мужем без неуместных эмоций и лишней траты времени. Психолог сразу приступит к работе с проблемами внутри семьи, поможет выявить неосознанные факторы, побуждающие партнеров искать «левые» связи.

Упражнения для налаживания отношений с мужем

Рассмотрим несколько упражнений и советов психологов, как наладить отношения с мужем.

Ваше видение отношений

Зачем нужно упражнение: для сохранения хороших отношений необходимо общее видение. Оно показывает, в каком направлении двигаться, позволяет сконцентрироваться на достижении задуманных целей. Видение не дает зацикливаться на прошлых неудачах, а помогает строить будущее, которого вы оба желаете.

Как делать:

Шаг 1. По очереди напишите на бумаге, какие любовные отношения приносят вам чувство удовлетворения. Каждое предложение необходимо писать в настоящем времени и на новой строчке. Используйте утвердительную формулировку предложений.

Например:

  • Нам интересно вместе.
  • У нас прекрасный секс.
  • Мы любим наших детей.
  • Мы ценим друг друга.

Шаг 2. Покажите свой список супругу и найдите совпадения, отметьте их галочками. Если у партнера в списке есть что-то, до чего вы сами не догадались, но согласны с этим, то допишите это предложение к себе в список и отметьте галочкой.

Затем оцените каждый свои предложения (даже те, которые не совпадают) по шкале от 1 до 5 в зависимости от важности для вас: 1 — наиболее важно, 5 — абсолютно не важно. Отдельно выделите пункты, которых добиться вместе, по вашему мнению, будет труднее всего.

Шаг 3. Сформулируйте общее видение отношений на основе личных пунктов каждого из вас. Начинать нужно с тех позиций, которые наиболее важны для вас обоих. В нижней части списка разместите те пункты, которые не имеют большого значения.

Если по какому-то пункту вы не можете договориться, попробуйте найти компромисс, а если это не удается, уберите эту позицию из общего списка.

Превращение фрустрации в запрос

Зачем нужно упражнение: для того чтобы поступки и действия супруга не вызывали большого недовольства, сначала нужно определить свои неудовлетворенные потребности и отобразить их в виде желаний в позитивном ключе. Например, если ваша обида выражается так: «Ты не обращаешь внимания, когда я нервничаю», то желание можно сформулировать так: «Я хочу, чтобы ты успокаивал меня, когда я нервничаю». Запрос на изменение поведения является очень конкретной, реальной и позитивной просьбой о том, чтобы супруг перестал вести себя так, чтобы вы огорчались, и поменял поведение. Важно позаботиться о том, чтобы донести до него всю информацию, позволяющую исполнить просьбу.

Как делать:

Шаг 1. Разделите лист бумаги на пять колонок. В первой напишите весь перечень того, чем партнер расстраивает вас, что вы критикуете и на что жалуетесь. Формулировка должна быть такой, как будто вы заканчиваете предложение «Мне не нравится, что ты… (очень быстро водишь машину, часто опаздываешь и так далее)». Помните, что ваши примеры должны касаться только поведения, а не мыслей, чувств или качеств супруга.

Шаг 2. Определите глубинные неудовлетворенные потребности, которые скрываются за вашими фрустрациями, и занесите их во вторую колонку.

Например:

  • Фрустрация: «Мне не нравится, что ты слишком быстро ездишь на машине».
  • Потребность: «Я хочу расслабиться и чувствовать себя комфортно, когда ты ведешь машину».

Шаг 3. Третью колонку пока пропустите, а в четвертой конкретно и утвердительно напишите, как супруг может исполнить это желание. Здесь подойдет принцип SMART: поведение должно быть конкретным, измеримым, достижимым, относиться к желанию и иметь временные границы.

Например:

  • Желание: «Я хочу, чтобы ты не опаздывал».
  • Запрос на изменение поведения: «Если ты на любую встречу будешь задерживаться больше чем на 10 минут, сразу, как только это поймешь, звони мне».

Шаг 4. В третьей колонке по шкале от 1 до 5 оцените важность каждого запроса на изменение поведения: 1 — наиболее важно, 5 — абсолютно не важно. После этого поменяйтесь с супругом списками и в пятой колонке его списка поставьте оценки от 1 до 5, насколько легко вы сможете изменить свое поведение: 1 — очень трудно, 5 — легко. В завершение упражнения определите самый простой запрос для вас и исполните его в течение недели.

Ваш список развлечений

Зачем нужно упражнение: ощущение удовольствия и безопасности рядом с партнером напрямую связаны между собой: чем большее наслаждение вы получаете, тем безопаснее себя чувствуете. Древний человеческий мозг удовольствие приравнивает к выживанию. Если ежедневную заботу, дарящую комфорт, приправить удовольствием от совместных развлечений и сюрпризов, то в отношения вернутся романтика и былая страсть.

Как делать:

Шаг 1. Напишите список занятий, которые принесли бы вам радость при выполнении вместе с партнером. Это должны быть энергичные эмоциональные дела, которые надо осуществлять совместно. Не забудьте о занятиях, для которых необходим тесный телесный контакт. Вспомните, как вы развлекались с супругом на заре ваших отношений, когда в них еще была романтика.

Шаг 2. Зачитайте друг другу свои списки, затем соедините вместе все придуманные идеи и составьте единый перечень приятных занятий.

Шаг 3. Совместно с супругом выделите какой-нибудь вариант из списка на сегодня.

Сначала, особенно если вы находитесь в состоянии конфликта, участие в чем-то веселом и бурном может вызвать у вас неприятие. Но все же постарайтесь выполнить данное упражнение, и веселые дела принесут радость вам обоим. Продолжайте это до тех пор, пока веселье не станет для вас знакомым, привычным, а, значит, безопасным.

4 книги о налаживании отношений с мужем

  • Дина Гумерова «Нейроны счастливых отношений. Достигая невозможного».

В этой книге девушки могут найти ответы на многие волнующие вопросы. В чем причина мужских измен? Как поступить, если отношения стали зависимыми? К чему приводит боязнь мужчин и как это влияет на здоровье? Автор книги является экспертом в области деятельности мозга, ведущей программ по работе над мышлением, автором курса «Достигая невозможного», который помог изменить жизнь многим девушкам и женщинам. Дина считает, что залог счастливых отношений — любовь к себе. Нужно стать музой мужчины, чтобы он начал вас ценить. Авторские упражнения помогут вам пересмотреть свою жизнь, создать гармонию, научиться принятию и вновь войти в прежнее состояние музы.

  • Радислав Гандапас и Эдвард Дубинский «Достаток: управляй деньгами, чтобы они не управляли тобой».

Напряженность в семейных отношениях может возникать из-за финансового вопроса. Как наладить семейные отношения с мужем, если разлад в союзе начался из-за денег? В этом вопросе вам помогут советы Радислава Гандапаса. Он — профессионал в ораторском искусстве, специалист по лидерству и личной эффективности, единственный в нашей стране обладатель статуса Certified Speaking Professional. Совместно с Эдвардом Дубинским, мировым финансовым экспертом и инвестором, Гандапас рассказывает, как сформировать адекватное отношение к деньгам, почему их не нужно хранить дома или в банке, как ставить и достигать целей в сфере финансов, а также обучает финансовому планированию.

  • Юрий Вагин «Доктор, это секс, дружба или любовь? Секреты счастливой личной жизни от психотерапевта».

Юрий Вагин имеет тридцатилетний стаж работы в психотерапии, он врач, директор психологического центра, автор 11 книг по психологии, кандидат медицинских наук. Не каждый способен строить такие отношения, которые приносят радость и не доставляют боль. Однако именно на глубоком эмоциональном контакте с любимым человеком нужно создавать отношения, чтобы не испытывать в них страдания. Автор книги открывает новый взгляд на ссоры, измены, ревность, чувство вины, денежную зависимость, развенчивает мифы о женской и мужской психологии. То есть он освещает все то, что не дает вам получать наслаждение от любви, вызывает негативные эмоции и чувство неудовлетворенности. Юрий Робертович поможет вам достигнуть нового уровня в отношениях.

  • Павел Раков «Живи, люби, манипулируй: технология стабильных отношений».

Автор уверен, что манипуляции в отношениях — это иногда хорошо. Предприниматель и учредитель Международного тренингового центра, автор методик по психологии успеха, межличностным отношениям и личному росту Павел Раков предлагает решения, протестированные тысячами женщин. Он убежден, что природа мужчин — это лень и безынициативность, поэтому любая девушка, желающая построить счастливые отношения, должна взять управление на себя. Автор объясняет, как можно мотивировать мужчину к браку, разбудить в нем желание делать подарки и легко выходить из конфликтов.

Ошибки, мешающие наладить отношения с мужем

  • Желание контролировать любой шаг супруга.

Знать о делах второй половины — это хорошо, но необходимо не забывать о разумных границах. Часто бывает так, что простой интерес трансформируется в манию, когда жена начинает копаться в телефоне мужа, читать его электронную почту, подслушивать, о чем он разговаривает с людьми. Такое поведение со временем приведет к скандалам и взаимным обвинениям. Чтобы этого избежать, доверяйте супругу и не переходите его личные границы.

  • Стремление изменить партнера.

Некоторые женщины считают, что они могут изменить поведение и характер своего мужа. Но такая формулировка цели ошибочна с самого начала. Одно дело — работать над собой, чтобы лучше выглядеть в глазах второй половины.

Другое дело — пытаться поменять супруга. Это тупиковый путь, потому что все перемены должны начинаться не снаружи, а изнутри. Тем более, бывает тяжело осознавать, что твой партнер не хочет принять тебя таким, какой ты на самом деле. Постоянные претензии и ссоры постепенно ухудшают отношения в семье и могут привести к расставанию.

  • Взваливание на себя тяжелой ноши.

Многие жены хотят во всем стать лучше супруга, быть всегда впереди, самостоятельно решать проблемы и управлять семейной жизнью. Такое перетягивание одеяла на себя и неправильное распределение ролей приводит к усталости и эмоциональному выгоранию.

Начинаются ссоры, жена срывается на муже, обвиняет его в сложившейся ситуации. Он же, естественно, защищается, так как считает, что делает все, что нужно для семейного благополучия. Возникает конфликтная ситуация, в которой каждый уверен в своей правоте. Если никто из супругов не поведет себя более мудро, то итог будет плачевным.

  • Привычка намекать, а не говорить прямо.

Это проблема многих женщин. Часто мы забываем, что мужчины не обязаны понимать нас с полуслова. Например, вы сказали мужу: «У Наташки такое красивое платье. Мне бы оно было к лицу». В ответ он, скорее всего, равнодушно покивает, не поняв, что стоит за этим намеком и интересом к платью подруги.

Мозг мужчины адекватно реагирует только на прямые просьбы и слова. Замаскированные фразы, намеки, жалобы и другие «женские штучки» редко приводят к желаемому результату. Если вам нужно новое платье, скажите супругу об этом прямо.

Часто задаваемые вопросы о налаживании отношений с мужем

Как наладить интимные отношения?

Чтобы чувствовать себя желанной и привлекательной, займитесь собой — купите красивое нижнее белье, сходите в салон красоты и так далее. Проводите досуг с супругом, вместе гуляйте, ходите по магазинам, смотрите телевизор. Также постарайтесь эмоционально стать ближе к супругу: общайтесь не только на бытовые и детские темы, но и занимайтесь совместным планированием, рассказывайте о том, что произошло за день.

Как наладить отношения с бывшим супругом?

Прислушайтесь к следующим советам:

  • Не запрещайте бывшему мужу общаться с детьми.
  • Не критикуйте его при ребенке.
  • Осознайте тот факт, что в разводе виновны вы оба.
  • Встретьтесь с ним, когда эмоции утихнут, и поговорите о дальнейшей жизни.

Как поддерживать хорошие отношения после появления ребенка?

Чтобы между отцом и ребенком не возникало чувство соперничества, не забывайте уделять внимание своему мужу. Ребенок — это не замена мужчины для женщины, и это нужно понимать. Жизнь семьи, безусловно, меняется, особенно в первый год материнства, но все же не стоит забывать, что вы не только мама, но еще и жена. Не отказывайте супругу в интиме и внимании без объективных причин. Мужчина также должен поддерживать молодую маму, вместе с ней исполнять обязанности по уходу за малышом. Чтобы внести ясность, конкретно говорите ему, если вам требуется помощь. Молчать в таких случаях не стоит.

По мнению психологов, если муж и жена никогда не спорят и не выясняют отношения, то в семье существуют большие психологические проблемы, поскольку пожеланий и требований нет только у людей, безразличных друг другу. Все конфликты можно решить путем диалога, главное, внимательно относится к партнеру и уважать его чувства.

Читайте также
Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа? Прежде всего необходимо понять, стоит ли это делать. После первых порывов немедленно развестись приходит спокойствие. В этот момент нужно проанализировать причины поступка мужа, понять, что в отношениях происходит сейчас. При этом, если прощаете, то делать это нужно по-настоящему. В чем сложность? Измена – страшный удар, предательство, которое далеко не каждой женщине […]
10 проверенных способов, как избавиться от ревности

10 проверенных способов, как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности? Для начала нужно осознать, что она присутствует и мешает нормально жить вам и ближайшему окружению – второй половинке, семье, друзьям, детям. А потом, при наплыве ревностных чувств, нужно одергивать себя, переключаться на положительные воспоминания. Зачем это все? Ревность – разрушающее чувство. Если не бороться с ней, то она перерастет в психическое […]
Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Как проявляется? Внутренняя энергия человека – сила, помогающая радоваться жизни, находить вдохновение для творчества, вести активный образ жизни. Чем ее больше, тем выше мотивация и успешность. Как восстановить? Низкий уровень внутренней энергии человека приводит к апатии, прокрастинации и даже депрессивному состоянию. Восстановлению ресурсов способствуют здоровый сон, правильное питание, регулярные занятия спортом. Параллельно нужно защищаться от […]
Что такое женская энергия и как ее восполнить

Что такое женская энергия и как ее восполнить

О чем речь? Женская энергия – топливо для счастливой жизни представительниц прекрасной половины человечества. Она вдохновляет, придает сил и уверенности, заряжает, подталкивает на смелые решения, помогает добиваться целей. Что учесть? Женская энергия покидает свою спутницу, если та часто сплетничает, слаба морально и физически, вместо мужчины взваливает на себя решение всех сложных вопросов. На то, что […]
Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность? Если она долго не проходит и не дает нормально жить, лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту. Если же нужно справиться с несвоевременно возникшим чувством тревоги, можно попробовать несколько эффективных упражнений и техник. Что учесть? Чувство тревоги – нормальная реакция для человека, попавшего в нестандартную, стрессовую ситуацию. Однако тревожность может преследовать […]
Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

О чем речь? Трансформация личности — процесс изменения и развития человека, направленный на преодоление внутренних конфликтов, достижение гармонии, самореализацию. Включает в себя осознание сильных и слабых сторон, принятие себя таким, какой есть, и работу над недостатками. Что учесть? Трансформация личности происходит под влиянием различных факторов: жизненных обстоятельств, общения с окружающими, образования и личного опыта. Связана […]
Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Часто перед нами возникает вопрос: какие цели стоит поставить перед собой. Это может быть связано с личным развитием, карьерой, здоровьем или отношениями. Обозначенные цели помогают ориентироваться в мире, принимать решения и двигаться вперед. В этой статье вы найдете несколько советов о том, какие цели можно поставить и как сделать их достижимыми. Чем цель отличается от […]
Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – это фундаментальное качество, которое помогает нам достигать целей, справляться с трудностями и строить успешные отношения. Ниже приведены несколько стратегий, которые помогут вам укрепить самоуважение и чувство собственной значимости. Что такое уверенность в себе Это неотъемлемая черта здоровой и успешной личности. Она характеризуется реалистичным отношением к собственным способностям и умениям. Уверенный человек […]