Энергетические практики как способ восстановления организма

Зачем нужны? В современном мире стресс и выгорание стали неотъемлемыми спутниками повседневной жизни. В поисках решения этих проблем многие обращаются к энергетическим практикам, которые помогают восстановить баланс и улучшить общее состояние здоровья.

Какие есть? Энергетические практики включают в себя медитацию, дыхательные упражнения и биоэнергетику. Эти техники направлены на гармонизацию внутреннего состояния человека, снижение уровня стресса и повышение энергии.

Суть энергетических практик

Суть любой практики заключается в выполнении последовательного и регулярного цикла конкретных упражнений, которые позволяют человеку обмениваться энергией с окружающим миром. В процессе можно получить более качественную энергию, чем ваша собственная. Даже если занятия практикой проходят в группе или с коучем, это становится персональным опытом, той работой, которая происходит где-то глубоко внутри человека.

Так же, как и в абсолютно любых делах, скорость продвижения может отличаться у разных людей. Например, кому-то тяжело справлять со своими эмоциями без определенной техники. Благодаря грамотно подобранной энергетической практике человек сможет вернуться в гармоничное состояние в течение считанных минут.

Многие делают первые шаги в энергетических практиках самостоятельно, однако через время понимают, что хочется постичь больше, и обращаются за помощью наставника в эзотерическую школу. Такое учреждение дает возможности для общения с единомышленниками, совместных практик, необходимую опору и поддержку на всем пути.

Именно так выглядит старт в таинственный мир магии и эзотерики.

8 причин заняться энергетическими практиками

Основная цель энергетических практик – пополнение исчерпанных запасов силы, развитие умений держать под контролем свое эмоциональное состояние и избавление от негатива. Энергетические практики, какие бывают? Существует несколько видов: духовные, медитативные и дыхательные. Совершенно неважно, какую практику выберете вы, каждая из них поможет достичь гармонии. Какие еще положительные последствия можно ожидать, рассмотрим ниже.

• Повышение личной энергоемкости

Вы наверняка замечали, как много личной энергии вы затрачиваете даже на простейшие бытовые дела, не говоря уже о рабочих вопросах и проблемах личного характера. Все эти переживания буквально «пожирают» внутренние ресурсы. Энергетические практики могут не только взять под контроль расходование личных сил, но и пополнить их. Как результат – эффективное восстановление, сохранение энергии и жизненных ресурсов.

• Самопознание

Часто мы думаем, что четко понимаем, чего нам хочется добиться в жизни, при этом путая свои цели с чужими, навязанными обществом. Именно энергетические практики позволят изучить себя изнутри и прийти к осознанию того, что для вас действительно важно. Порой кажется, что это настоящая магия. Но нет, все дело в самопознании.

Читайте также!

Энергетическое поле человека: что это, как защитить и как восстановить

Подробнее

• Укрепление здоровья

Еще одним результатом энергетических практик принято считать омоложение всего организма. Даже после нескольких занятий вы почувствуете результат в виде хорошего самочувствия. Свежая энергия, получаемая в процессе, действительно исцеляет. Кстати, те, кто регулярно занимается энергетическими практиками, менее остальных подвержены негативному влиянию окружающих людей, например, «энергетических вампиров».

• Избавление от стресса

С тревожностью и стрессом можно также бороться при помощи специальных практик. Для этого подбирается индивидуальный комплекс упражнений для расслабления тела и успокоения ума. Нервная система человека, занимающегося энергетическими практиками, заметно укрепляется.

• Приобретение уверенности в себе

Борьба с неуверенностью в себе и своих силах – вот еще одна задача энергетических практик. Когда вы узнаете себя изнутри, вы сможете принять себя по-настоящему: не искать проблемы, не ждать одобрения других людей, не следовать чужому мнению.

• Повышение уровня привлекательности

Вы когда-нибудь обращали внимание на людей, которые словно светятся изнутри, излучают добро и радость, притягивают к себе окружающих? Порой к ним хочется прикоснуться, чтобы передать себе хотя бы небольшую часть их энергии. Стать таким же привлекательным человеком помогут энергетические практики, для женщин, например, это чрезвычайно важно.

• Понимание того, как жить в любви

Каждая из энергетических практик позволяет открыть человеческое сердце и взглянуть на мир другими глазами. Так важно уметь жить в моменте, не забегая вперед и не тоскуя о прошлом. Практики дают понять, что не нужно делить наши дни на плохие и хорошие, ведь каждый из них полон маленьких радостей, приятных моментов, неожиданных событий.

• Привлечение удачи

Мы не всегда видим те возможности, шансы и тайные знаки, которые нам «подбрасывает» судьба. Этому важному навыку можно научиться также через энергетические практики. Поменяв свое мышление, каждый может научиться распознавать скрытые перспективы и «привести за руку» удачу в свою размеренную жизнь.

Результаты энергетических практик

Своевременное прекращение разговора с самим собой

Ведя внутренний диалог, человек бесконечно перебирает в голове случившиеся события, обдумывает предстоящие, анализирует, оценивает, ругает и хвалит себя.

Иногда нужно поставить «на стоп» этот процесс, прекратить бесконечный круговорот мыслей, а вместо этого взглянуть внутрь самого себя, что позволит очистить голову для дальнейших действий.

Для того, чтобы быстрее овладеть таким навыком, имеются инструменты-помощники, как, например, пение индийских мантр, медитация или техники, замедляющие мыслительные процессы.

Ощущение своего энергетического кокона, оценка состояния энергетики

Когда наше внимание переключается на взгляд внутрь, мы начинаем словно сильнее чувствовать, изучать самого себя, свое внутреннее состояние. Когда человек находит причину своего плохого самочувствия и то, через какие каналы он теряет свою энергию, это означает, что скоро он сможет устранить эту проблему.

Наполнение энергией и восстановление целостности тонких тел

Чакрами называют энергетические центры, через которые движутся энергетические потоки. Когда человек может правильно выстроить такой поток, тонкие тела наполняются легко и быстро.

Читайте также!

Что такое женская энергия и как ее восполнить

Подробнее

Практика дает возможность наполниться разными видами энергии: космоса, стихий, магического канала или конкретного божества.

Оказание помощи в исцелении физического тела

Повреждая энергетический кокон, мы становимся уязвимы и болезненны. После чего может потребоваться восстановление и исцеление:

• агрессивные «выпады» в вашу стороны от других людей, негативные пожелания и другие внешние воздействия;
• ритуалы из магии;
• собственные обиды, которые не выходят из головы;
• негатив в разном проявлении, который людям передается из общества и многое другое.

Энергетические практики способны привести к улучшению физического состояния.

Некоторые системы объединяют телесные упражнения с энергетическими практиками, например, йога. В таком случае одновременно происходит физическое укрепление и духовное оздоровление.

Возможность расширить свое сознание, выйти за границы тонкого тела и отправиться в путешествие по Вселенной

Выходя за границы тонких тел, человек способен подключаться к энергетическим каналам с очень высокой частотой вибраций.

Сознание не имеет рамок. Развитие дает человеку шанс оказаться в иных реальностях и параллельных мирах, возможно удастся даже заглянуть в прошлое или будущее. Развитие Духа и сознания напрямую зависит от высоты вибрационных потоков, которые человек может пропускать сквозь себя.

Некоторые системы эзотерики и вовсе могут приводить к наивысшей ступени человеческого развития.

Возможность соединиться со своим Высшим Я

Верхние чакры, развивающиеся в процессе постоянных энергетических практик – Сахасрара и Аджна, отвечают за способность ясновидения. Именно они становятся проводниками к высшим силам, среди которых одно – Высшее Я.

Что же такое Высшее Я? Так называют такую совокупность личности, которая хранит в себе и предыдущие воплощения, и то, что еще предстоит выполнить в нынешней жизни. Высшее Я дает возможность получать ответы на волнующие вопросы, а также понимание каждого жизненного урока.

Чего можно добиться благодаря регулярным энергетическим практикам?

• получить новые перспективы для развития личности;
• полюбить Мир и всех окружающих;
• выработать устойчивое психическое состояние;
• улучшить свое самочувствие и повысить уровень энергии;
• оторвать себя от привычного и научиться управлять реальностью;
• открыть свою Душу, пойти навстречу внутреннему «Я»;
• расширить границы своего сознания.

Не забывайте, что в любом деле важен ответственный подход и регулярность для достижения поставленных целей. Результаты будут индивидуальны, но при этом поразительны для каждого.

Виды энергетических практик

Энергетические практики, какие виды бывают? Ответить на данный вопрос сложно, ведь их количество слишком велико. Существующие системы бесконечно совершенствуются, исходя из условий сложившейся реальности. Для новых практик всегда есть место, достаточно быстро они наполняются информацией и последователями.

Неважно, о какой конкретно системе пойдет речь, их цель в любом случае – контакт с собственной силой человека, работа с сознанием и энергией Вселенной.

Славянские энергетические практики

Еще в древности считалось, что весь человеческий организм – это гармоничное сочетание тела, Души и Духа. В жизни славян, например, было огромное количество обрядов для очищения и восстановления каждого из этих компонентов. Многие ритуальные действия были связаны с конкретными датами в астрологии.

Славянские энергетические практики направлены на физические и дыхательные упражнения, расслабление всего организма и работу с человеческим сознанием. Это даже сложно назвать просто практикой, это скорее образ жизни человека. Изменения касаются разных сфер. На самом деле, предки-славяне не занимались какими-то упражнениями, связанными с развитием мировоззрения. Они просто так жили с раннего детства, в единении с природой и богами. Каждый ритуал был неразрывно связан с бытом семьи, с ее ежедневными делами и заботами. Древние энергетические практики – это больше о стиле жизни, чем о системе регулярных упражнений.

Читайте также!

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Подробнее

Однако, живя в современном мире невозможно вернуться к своим истокам «по умолчанию», требуется изучение и внедрение специальных методов.

Здрава

«Здрава» – исконно русская сестра индийской «Аюрверды», такая система является максимально самобытной, сохранившей лучшие традиции славян.

На что направлена «Здрава»:

• оптимизацию стиля жизни человека, включая вопросы, связанные с питанием;
• занятия гимнастикой: гигиенической и лечебной;
• применение различных оздоровительных природных факторов для улучшения физического состояния;
• выполнение массажа и некоторых мануальных методов воздействия;
• прием лекарственных средств, которые имеют растительное, минеральное или животное происхождение.

Основной идеей «Здравы» является возвращение к природному образу жизни. Согласно данной системе, человек должен вновь научиться жить в гармонии с окружающим миром и здравым смыслом.

Славянские языческие ритуалы

Различные обряды и праздники всегда сопровождали жизненный путь славян. Если сегодня главный цикл, которому мы подчиняемся – это календарный год, то когда-то давно главным способом измерения времени было течение человеческой жизни.

Именно поэтому большое количество обрядов было связано с различными жизненными периодами, как, например, рождение, взросление, свадьба, смерть. Для всего существовали свои тонкости и нюансы, которые следовало соблюдать.

Не секрет, что до 988 года, Русь была языческой. Люди поклонялись разным божествам, многие из которых были связаны с природными силами. Кроме того, для каждого из божеств были свои праздники и соответствующие ритуалы, повторяющиеся из года в год. Так происходило до самого крещения Руси.

Во время праздничных церемоний собиралось много людей, и это сильно объединяло славян. Сильнейший энергетический заряд вызывали и специальные обрядовые песни, и произнесение заклинаний. Человек, участвуя в празднике, чувствовал, как наполняется силами, положительной энергией, разум очищался, тело переключалось на высокие вибрации.

Ритуалы, связанные с очищением, «проигрывались» во время праздников, а многие из них дошли до наших дней и по сей день популярны. Например, излюбленное развлечение в праздник Ивана Купалы – прыжки через костёр. Существовало поверье, что можно отнести негатив в лес или реку, обратиться к Луне и получить нужную помощь или же «сбросить» плохую энергию в землю.

Разные болезни наши предки лечили природными средствами: травяными отварами, настойками, мазями. Положительную энергию и восстановление сил получали, обращаясь к солнцу, умели правильно настраивать своё дыхание. Сегодня становится всё популярнее изучать древнюю славянскую культуру, знания которой могут стать настоящей находкой для тех, кто стремится к гармоничной жизни в единении с природой и ее силами.

Восточные энергетические практики

Славянские и восточные энергетические практики похожи тем, что обе работают с гармонизацией всех сфер человеческой жизни через восстановление энергетических потоков.

Йога, энергетические практики

История йоги началась не менее, чем пять тысячелетий назад в Индии. Сейчас кажется удивительным тот факт, что изначально она возникла в качестве устной традиции.

Три основных компонента йоги:

• этические жизненные принципы – то, что можно и нельзя делать;
• физические практики – асаны (специальные позы для тела);
• медитации.

Самыми популярными являются медитации и физические практики.

Читайте также!

Дыхательные практики: виды, особенности

Подробнее

Йога – целостная практика, которую выбирают миллионы людей во всем мире. Ее положительный эффект отмечают на физическом и психическом состоянии человека, она способствует и духовному росту. Направлений йоги существует действительно много. Есть разные по сложности или же те, которые направлены на конкретный вид энергии.

К самым популярным относятся:

• Хатха-йога занимает стартовую ступень в освоении практик, закладывает основную базу, объединяя различные физические, умственные и энергетические процессы;
• Крийя-йога включает в себя специальные упражнения (крийи), основанные на позах, управлении дыханием и энергией;
• Кундалини-йога имеет более узкое направление на пробуждение конкретного вида энергии кундалини, в основе лежат асаны.
• Силовая йога говорит сама за себя, ее основная задача – развивать и укреплять тело, духовному развитию уделяется уже меньше внимания.

Если вы только начинаете познавать азы восточных энергетических практик, тогда специалисты советуют начинать с простых асан. Проводить занятия можно с наставником, в группе или наедине. Сегодня большие возможности для самостоятельного развития нам дает Интернет.

Рейки

Энергетические практики Рейки – серии специальных упражнений, которые направлены на оздоровление. Рэйки берет свое начало в Японии в двадцатых годах двадцатого века, в основе нее лежат техники тибетских целителей.

Суть практики заключается в том, что поток энергии проходит насквозь через тело целителя и передается в руки другому человеку. Именно данный поток имеет целительную силу, так как способен воздействовать на тонкие тела. Все тонкости Рэйки передаются от мастеров к ученикам, обучение будущих целителей состоит из трех основных ступеней.

Знающие люди утверждают, что чувствовать энергетические потоки могут только маги. Изучить практику Рейки может каждый.

Цигун

Энергетические практики Цигун появились в Китае и представляют собой определенную оздоровительную гимнастику, состоящую из комплексов специальных упражнений, в ходе которых энергия Ци проходит через тело человека.

Особое внимание уделяется естественности. В процессе выполнения упражнений человек не должен чувствовать дискомфорт, строго не допускаются действия через болевые ощущения.

Цигун положительно влияет на здоровье, особенно полезно для оздоровления и укрепления опорно-двигательного аппарата. Кроме того, улучшается эмоциональный фон, что позволяет человеку уверенно идти к поставленным целям.

Око Возрождения

Такое необычное название получили древние энергетические практики, берущие начало в Тибете. Всего их пять, каждая из них способна улучшить здоровье, вернуть молодость и жизненные силы. Базу специальных упражнения описал в своей книге Питер Кэлдер в 1938 году.

Популярность к данной практике пришла очень быстро, ведь она, безусловно, действенна, несмотря на доступность и незамысловатость. По сей день «Око Возрождения» популярно во всем мире, хотя, надо признаться, имеет один нюанс: упражнения нужно выполнять ежедневно.

«Око возрождения» выбирают те, кто готов работать над собой и имеет желание получить больше жизненной энергии.

Медитация

Энергетические практики медитации лежат в основе разных практик, например, восточных, западных и славянских. Не секрет, что медитации занимают важное место в йоге, но не все знают о том, что их можно рассматривать и как самостоятельную практику.

Медитация учит человека направлять свое внимание на один конкретный объект или процесс.

Когда мозг учится концентрироваться на одном, все остальное словно становится фоном, за счет чего мозг получает колоссальную разгрузку и успокоение. Человек расслабляется, его мышление становится чистым и ясным, значительно снижается уровень стресса.

Читайте также!

Чистка чакр: задачи, основные техники

Подробнее

На сегодняшний день гаджеты могут помочь всем желающим заняться медитацией, так как существуют специальные приложения с аудио-практиками. Эти же программы способны отследить личную статистику. Кроме того, в сети Интернет можно найти огромное количество обучающих аудио и видео. Медитация – это настоящее искусство, постичь которое реально, соблюдая определенные правила, поэтому это удобно делать с наставником, голос которого также записан в специальных приложениях.

Западные энергетические практики

Жизненные ориентиры жителей Европы и Азии достаточно сильно разнятся, так же, как и их культура, быт и вероисповедания. Однако, знакомясь с европейскими энергетическими практиками, мы можем заметить совершенно иное.

Метод Мюррея Боуэна

В основе его методики лежит идея, что тело человека способно исцелиться самостоятельно. Для оздоровления необходимо выполнить цикл простых круговых движений, которые привлекут энергетический поток, что вызовет у тела нужную реакцию. Этот самый ответ даст своеобразный старт тем процессам, которые приведут организм к самоисцелению.

Метод Боуэна входит в топ лучших энергетических практик Европы. Интересен тот факт, что с помощью специальных упражнений можно оказать влияние как на все тело, так и на отдельные его зоны. Напряженные области прощупывает специалист, затем снимает стресс и активизирует энергетические потоки, в следствие чего тело человека расслабляется.

Отзывы на данную методику можно встретить разные и неоднозначные, однако такой простейший подход действительно достоин внимания.

Нейролингвистическое программирование

Энергия является одним из важнейших жизненных ресурсов, на такой позиции основывается нейролингвистическое программирование. Каждый человек имеет возможность рассчитать то количество силы, которое ему понадобится на конкретный временной период.

Человек получает и теряет энергию ежедневно. Чтобы избежать ее дефицитов, периодически нужно научиться ее оптимизировать. С помощью нейронных связей наш мозг получает необходимые импульсы. Для избавления от различных блоков и помех идеально подойдут энергетические практики.

О том, что человеческий мозг работает продуктивно, говорят следующие моменты:

• энергия постоянно наращивается;
• самопрограммирование играет важную роль;
• расширяется мировосприятие за счет развития некоторых качеств.

Практика холотропного дыхания

Такая система появилась благодаря известному психологу и психиатру Станиславу Гроф в семидесятых годах двадцатого века. Она относится к методам трансперсональной психотерапии и основывается на гипервентиляции легких, которая происходит за счет учащенного дыхания человека. Сужающиеся сосуды мозга активируют то, что сознание когда-либо выталкивало из себя. Невероятно, но факт: практика холотропного дыхания изначально была создана в качестве замены ЛСД.

Важные составляющие практики:

• учащенное дыхание;
• музыкальное сопровождение: этно, транс, ритуалы;
• специфическая работа с телом.

Такой метод способен извлекать из мозга негатив, за счет чего имеет оздоровительный и даже трансформирующий эффект.

Система антропософия

Система является медицинской, ее автором стал Рудольф Штайнер. В ее основе лежит достижение гармонии на всех уровнях (духовном, физическом, астральном). Идея заключается в том, что нужно постоянно развивать себя, чтобы выйти на новый уровень и освежить состояние.

К основным понятиям антропософии относят:

• внутренний покой;
• медитация;
• осознанное сновидение;
• чакры;
• ясновидение.

Душевное развитие, согласно данной теории, напрямую связано с совершенствованием всего организма.

Часто задаваемые вопросы об энергетических практиках

Что относят к признакам снижения энергетики?

Начнем от обратного. Как понять, что у человека достаточно энергии и жизненных сил?

• он «фонтанирует» разными идеями;
• открывает перед собой новые перспективы;
• точно знает, чего хочет;
• ему нравится творчество в разных проявлениях;
• готов вдохновлять и вдохновляться, «горящий» взгляд замечают все окружающие.

Человек с дефицитом энергии не имеет всех этих пунктов. И это абсолютно понятно и справедливо, ведь всё, что указано выше, можно сказать лишь про того, кто радуется каждому дню, что делать невозможно, не имея на то жизненных сил.

Энергетические практики – с чего начать?

Вариантов огромное количество, что сильно усложняет выбор. Начинать всегда следует с самого простого. Когда вы уже будете понимать основы, то сможете рассмотреть разные системы, обратиться за помощью в специальные школы (сегодня есть возможности заниматься онлайн).

Читайте также!

Чакры человека: сила и значение

Подробнее

Определитесь: хотели бы заниматься с наставником или самостоятельно. Попробовав несколько вариантов, вы поймете, что подходит именно вам.

Имеются ли противопоказания для занятий энергетическими практиками?

Нет, противопоказаний нет. Практики положительно влияют на мужчин и женщин, взрослых и детей, на людей с различными особенностями здоровья. Не повредят они беременным, кормящим и даже тем, кто имеет серьезные заболевания.

Энергетические практики – то, что может положительно повлиять на жизнь человека в разных сферах. Это тот самый инструмент, который помогает человеку «починить» и здоровье, и отношения с близкими, и общее самочувствие, и рабочие вопросы, но и это далеко не всё. Не бойтесь пробовать, чтобы убедиться.