Раскрытие женственности: зачем это нужно и как помочь

Для чего? Раскрытие женственности – путь к внутреннему миру дамы, где она находит свою истинную сущность. Это процесс, который позволяет ей осознать уникальные качества, развить их и проявить в жизни. Раскрывая свою женственность, девушка обретает гармонию с собой и окружающим миром, становится уверенной в своих силах и возможностях.

Как это делать? Существует ряд техник и упражнений, которые способствуют раскрытию женственности. Немаловажную роль играют духовные практики, например Рейки, и внедрение в жизнь новых привычек. Это требует времени, внимания, терпения, но результат стоит всех усилий.

Зачем раскрывать женственность

Природа обязывает представительниц прекрасного пола быть женственными. Мужчины выбирают в спутницы жизни, как правило, не просто красивых девушек. А именно женственных, рядом с которыми они чувствуют себя сильными и мужественными. Яркие, активные, целеустремленные женщины, обладающие большими амбициями, всегда находятся в центре событий, привлекают внимание, но таких дам редко выбирают в жены. Недаром мужчин называют сильным полом, а женщин – слабым.

Что же понимается под женственностью? Это не одно качество, а целый ряд: мягкость характера, нежность, проявление милосердия, самоотверженность. В разные времена в культурах это понятие видоизменялось, но суть его всегда остается прежней. Большинство людей связывает также с раскрытием женственности сексуальность и материнство. Примерами среди богинь являются Афродита, Леля, Ошун, Иштар и другие.

Многие считают, что женственность — это то, над чем не нужно работать, она дается девочкам сразу при рождении. Но это не так. Все люди разные, с особенностями характера. Даже если определенный набор поведенческих особенностей в человеке заложен с рождения, с возрастом и влиянием социума многие качества меняются или вовсе утрачиваются, у женщин ослабевает женственность, а у мужчин – мужественность.

В понятие «женственность» входит не только привлекательный опрятный внешний вид. Безусловно, ухоженная симпатичная дама располагает к себе, но эти внешние признаки – лишь верхушка айсберга. Основная же его суть кроется глубоко внутри девушки.

Женственная девушка, какая она?

• Понимающая, принимающая и любящая себя такой, какая она есть. Она близка к природе, знает, как ухаживать за собой, заботиться о себе.
• Принимает представителей мужского пола такими, какие они есть на самом деле, не строит иллюзий на их счет, понимает и уважает их.
• Создает теплую и уютную атмосферу везде, где находится. Умеет давать и принимать любовь.
• Всегда легка, свободна, расслаблена. Обладает уникальной способностью вдохновлять мужчин на подвиги и свершения, становиться для них музой.

Женственность – это основа, формирующая отношение девушки к себе, телу, лицу, поведению, а также к окружающим. Многие дамы считают, что им достаточно быть сексуальными, а остальное приложится само собой. Конечно, это неверный подход. Из-за такого ошибочного представления можно очень разочароваться в будущем. Женственность помогает девушкам раскрыться, найти в себе новые грани, научиться радоваться жизни, получать удовольствие от всего, что делаешь, помогает победить комплексы и страхи, дарит возможность создать счастливую семью.

Женственность глазами мужчины

Она представляет собой ряд качеств, таких как:

• Баланс, спокойствие, гармония. Когда рядом с мужчиной присутствует женственная девушка, она освещает все вокруг, делает его мир прекраснее своими поступками, мыслями, разговором, привлекательностью.
• Умение в любых условиях и месте создать нужное настроение. Такая женщина может устроить романтический вечер или шумное веселье, она способна вызывать у людей яркие эмоции, вдохновлять окружающих на решительные поступки. С ней не бывает скучно.
• Умение вдохновлять на подвиги, быть музой и покорять мужские сердца благодаря своей женской интуиции, утонченности, чувствительности к эмоциям окружающих.
• Желание нести ответственность за свою жизнь. Осознание каждого действия и шага до мельчайших деталей.
• Наличие собственных желаний, хобби, жизненных целей. Такая женщина не подавляет свое внутреннее «я», не жертвует собой на благо других. Она уделяет время семье, но при этом не забывает и о себе.

Как теряется женственность

Зачастую девушки не понимают, как это происходит. Все начинается с безобидных мыслей:

• «Ничего страшного не случится, если я выйду из дома с грязной головой, соберу волосы в пучок, никто не заметит».
• «Не буду покупать обтягивающую кофточку, лучше возьму оверсайз, скрою лишние килограммы».
• «Я сама донесу пакеты. Неужели я не справлюсь?»
• «Придется отменить массаж, очень много дел по работе и дома».
• «Ничего, что я сегодня мало посплю, зато все успею сделать».

Такие установки разрушают женственность. Если заметили, что думаете также, срочно гоните эти мысли из своей головы. Вам не нужно быть суперженщиной, делать все самой, ведь в таком случае вы ставите себя на последнее место.

Вы часто выбираете образы, которые не подчеркивают женственность, – свободные свитера, спортивные костюмы, оверсайз. Вы предпочитаете бесполый образ сначала для похода в магазин, потом за ребенком в сад или школу, а затем уже и на работу или прогулку. Еще через некоторое время вы запрещаете себе плакать, не признаете своей слабости, ведь проявления женственности начинают казаться постыдными.

Далее начинаете обращать внимание на девушек, которые ведут себя женственно – просят мужчину о помощи, флиртуют, красиво одеваются безо всякого повода. Вам кажется, что такое поведение неприемлемо, вы испытываете «испанский стыд». В голове рождаются мысли: «Как хорошо, что я так себя не веду. Я в отличие от нее сама справляюсь с пустяковыми делами».

Затем появляется гордость, что можете рассчитывать исключительно на себя, вам никто не нужен, вы все больше занимаетесь «достигаторством». В этой гонке женственность теряется окончательно. Вам уже неважно, красиво ли выглядите, привлекательны ли для мужского пола. Вы транслируете следующий посыл: «Я не нуждаюсь в заботе, не нужно трепетно ко мне относиться и вообще не стоит обращать на меня внимания». Такая жизнь отнимает у вас все силы, энергию, которых не остается на то, чтобы любить, заниматься творчеством и просто тем, что нравится.

Лидерство – это изначально мужское качество. Девушка не должна решать все сама, быть сильной и независимой. В гонке за место под солнцем можно окончательно потерять свою женственность, а вместе с ней и внимание мужчин. Замечали ли вы, что бизнесвумен часто бывают одиноки и неудачливы в отношениях с представителями противоположного пола? Это касается не только тех женщин, которые активно строят карьеру, но и тех, которые разрушают свою жизнь бесконечной суетой, бытом, обыденностью, застряли в круговороте дел и забот. Часто у такой нет времени даже на то, чтобы остановиться, задуматься на мгновение и задать себе главные вопросы:

• Кто же я?
• К какой жизни я пришла?
• Нужна ли мне такая?
• Действительно ли именно так я хочу жить?
• Не пришла ли пора измениться?

Как раскрыть женственность

Это непростая задача. Много лет назад в разных народах существовали традиции по обучению девушек искусству женственности. Современные же дамы практически не владеют даже самыми основными знаниями о женственности и сексуальности.

Сегодня существует масса возможностей для облегчения жизни, огромное количество готовых рецептов, роликов, книг, которые призваны развить женственность, научить быть счастливыми. Однако часто встречаются особы, которые внешне выглядят прекрасно, имеют любимую работу, крепкую семью, производят впечатление идеальных, у которых все замечательно, а в душе они несчастны. Каждая девушка уникальна, у каждой свои жизненная история, опыт. Так что же такое женское счастье? Как его найти? Как научиться быть женственной, любимой, любящей, заботиться о себе и других, учитывая современный ритм? Это качество можно сравнить с цветком, который требует заботы и правильного ухода. Оно так же имеет определенные этапы развития.

К внешним признакам женственности можно отнести фигуру, осанку, походку, мягкость движений, речь, одежду, макияж, прическу. Именно образ говорит о наличии или отсутствии этого качества. И с внешних признаков нужно начинать работу по поиску и восстановлению своей женственности. Меняясь внешне, мы меняемся и внутренне.

Женственность многогранна, она может проявляться через разные жизненные аспекты. Рассмотрим некоторые техники по ее раскрытию:

Проявление заботы о себе

Женственная энергия и внимание к себе, своей душе и телу неразделимы. Это может включать в себя:

• Уходовые процедуры для волос, кожи, ногтей.
• Правильное сбалансированное питание.
• Спорт и различная физическая активность: танцы, йога, фитнес, которые помогают ощутить гармонию с телом.

Изменения в стиле и гардеробе

Немаловажную роль в проявлении женственности играет выбор одежды. Нужны такие предметы гардероба, которые заставляют чувствовать себя уверенной, подчеркивают индивидуальность. На что следует обратить внимание при выборе одежды:

• Цвета. Выбирайте приятные пастельные тона: оттенки розового, персиковый, лавандовый, а также яркие акценты, например, бордового и изумрудного цвета.
• Материал. Одежда из шелка или шифона, украшенная кружевом, поможет добавить образу элегантности, мягкости, женственности.
• Покрой. Выбирайте исключительно женственные предметы одежды: юбки, платья, кружевные блузы с приталенным силуэтом.

Манеры, поведение

Важнейшими составляющими в раскрытии женственности являются обретение уверенности в себе, мягкость, спокойствие. Это транслируется при помощи следующих «инструментов»:

• Язык тела. Прямая спина, слегка наклоненная голова при разговоре, плавность и легкость в движениях.
• Женственность голоса. Приятный мягкий и обволакивающий голос помогает чувствовать себя уверенной и привлекательной. Например, у красивой, ухоженной, грациозной женщины может быть резкий голос, который разрушает весь образ.
• Тактичность и вежливость. Нужно внимательно слушать собеседника, не перебивать, проявляя уважение и внимание к окружающим.

Читайте также!

Что такое женская энергия и как ее восполнить

Подробнее

Если самостоятельно изменить свою жизнь у вас не получается, для раскрытия женственности есть масса тренингов, которые помогут.

Эмоциональный интеллект

Чем более он развит, тем лучше женщина понимает чувства окружающих и собственные:

• Эмпатия. Умение сопереживать другим, понимая их чувства лучше остальных.
• Способность к самоанализу. Умение понимать свои эмоции, их влияние на других людей.
• Способность управлять чувствами. Контролировать свою реакцию на происходящее и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях – очень важный навык.

Наличие хобби и творческого самовыражения

Благодаря этой деятельности, женщина раскрывает свой внутренний мир и имеет возможность к самовыражению:

• Изобразительное искусство, живопись (написание картин, рисунков, портретов и эскизов).
• Декоративно-прикладное творчество (шитье, вязание, вышивание, изготовление различных изделий и украшений).
• Художественное творчество (вокал, танцы, игра на музыкальных инструментах).

Занимайтесь тем, что наполняет вас внутренней энергией для развития женственности: слушайте музыку, танцуйте, рисуйте. Найдите то, что подойдет именно вам.

Связь с природой

Чувство единения с ней очень важно для женщины, ведь так она обретает внутреннюю гармонию, чувствует контакт с окружающим миром:

• Отдых на свежем воздухе: пробежки в парке, походы в лес, отдых на море, на берегу реки.
• Ведение сада и огорода: выращивание цветов, овощей, уход за кустарниками.
• Наблюдение за явлениями природы: за жизнью животных, сменой времен года.

Развитие душевное

Духовный рост и работа над собственным внутренним миром – важные составляющие понятия «женственность». Сегодня создано множество практик, направленных на раскрытие ее. Многие девушки уже победили в себе жесткость, стали мягче и нежнее. Каждая женщина должна прийти к своей истинной сущности, начав жить в гармонии с собой.

Рассмотрим каждую из практик отдельно.

Практики для раскрытия женственности

Как же вернуть женственность, и какие техники использовать для этого?

• Работа с женской линией рода. Именно по материнской линии она передается. И чтобы ее обрести, вернуть духовный баланс, нужно проработать свои отношения с матерью, бабушкой, своими женщинами-предками.
• Медитации, аффирмации. Для раскрытия женственности это лучшие практики, дающие полное расслабление.
• Пранаямы и йога – асаны и дыхательные техники, созданные для поиска гармонии.
• Изучение духовной литературы (религия, философия), а также книг по саморазвитию.

Помимо этого, одним из источников для поиска внутренней энергии является Рейки – традиционная японская практика, которая основывается на том, что сила передается через руки. Эту энергию используют, чтобы улучшить физическое, психологическое и духовное состояние. Девушкам Рейки может помочь в раскрытии женственности, принятии своей внутренней силы, развитии уверенности в себе.

Основная идея Рейки заключается в том, что есть универсальная жизненная энергия «Ки». Она течет во всем живом. Когда поток этой энергии нарушается, у человека появляются физические и психологические проблемы. Практика Рейки может помочь в восстановлении силового потока, телесном и эмоциональном исцелении.

Прежде чем начать технику Рейки для раскрытия женственности, нужно сделать небольшую медитацию, настроиться на работу с энергетическими потоками. Постарайтесь сосредоточиться на внутреннем состоянии, почувствуйте связь с Землей и всей Вселенной, ощутите себя ее частичкой. Представьте, как энергия попадает в ваше тело, наполняет каждую его клеточку теплом и светом.

Можно практиковать Рейки на себе, прикладывая руки к разным частям тела, представляя, как потоки светлой энергии проходят от ладоней к коже, органам. Прикасайтесь сначала к голове, потом к груди, животу, рукам, ногам. Для женщин особенно важно уделить внимание таким частям тела, как живот, грудь и таз.

Следующий этап – работа с чакрами. Это энергетические центры, расположенные в теле человека. Они отвечают за разные аспекты нашего бытия. Чтобы раскрыть в себе женственность, нужно уделить внимание второй и четвертой чакрам:

• Вторая чакра (или Свадхистана) находится в области таза. Она отвечает за такие аспекты, как сексуальность, эмоциональность и творчество. Прикладывая руки к области таза, представляйте, как энергия Рейки очищает ее, активируя и развивая женственность.
• Четвертая чакра (Анахата) расположена в груди. Она отвечает за любовь, принятие и сострадание. Чтобы развить в себе эти качества, необходимо работать с этой чакрой.

Каждый ритуал Рейки необходимо завершать благодарностью Вселенной, а также своей душе и телу за то, что оно способно принимать такую мощную светлую энергию. Это поможет закрепить результат и верно завершить практику по раскрытию женственности.

«Скорая помощь» для раскрытия женской энергии

Как же быть, если женственность нужно развить именно сейчас, а не в будущем. Есть ли советы, как это сделать на практике, чтобы получить быстрый результат?

• Во-первых, нужно полюбить себя. Здесь и сейчас, такой, какая вы есть. Полюбите свое тело, и вы заметите, как оно расцветает. Подарите чувство каждой клеточке – лицу, шее, груди, животу и так далее. И вы заметите изменения очень скоро.
• Выбирайте только такую одежду, которая подчеркивает женственность, индивидуальность. Откажитесь от оверсайза, свободных спортивных костюмов, джинсов и грубых мужских ботинок. Красивые вещи, подчеркивающие достоинства, наполнят вас энергией уверенности.
• Позабудьте о спешке навсегда! Особенно это касается утреннего времени. Лучше заведите будильник чуть пораньше, но собирайтесь в спокойной и умиротворенной атмосфере. Проснувшись, сладко потянитесь в кровати, радуясь новому дню. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Проведите день спокойно, без излишней суеты. Если не торопиться, вы сделаете все те же самые дела, только без нервов.
• Помните о том, что вы – женщина. Не берите на себя мужскую работу. Пусть парень жалеет вас, заботится, носит на руках, как самое нежное существо. Не нагружайте на свои хрупкие плечи больше, чем они могут вынести.
• Постарайтесь чувствовать свою желанность и обольстительность для представителей сильного пола. Вы должны ощущать себя женщиной, при взгляде на которую будут оборачиваться мужчины. Как только вы это сделаете, заметите, как начнут меняться походка, энергетика.
• Наполните свою жизнь движением – бег, пешие прогулки, танцы, упражнения на гибкость, – все то, что доставляет вам радостные эмоции. Походы по продуктовым магазинам за картошкой и молоком не считаются.
• Чтобы развить женственность, научитесь расслабляться: фильмы, книги, музыка помогут в этом. Делайте сейчас только то, что требует немедленного решения, а все остальное пусть не забивает голову. В течение дня всегда находите время для того, чтобы просто улыбнуться себе и сказать: «Я красива и желанна, у меня все замечательно».

Часто задаваемые вопросы о раскрытии женственности

С помощью каких упражнений можно это сделать?

Выбирайте те виды физической активности, которые вам ближе. Конечно, на первом месте для раскрытия женственности стоят танцы. Они помогут развить грацию, пластичность, сексуальность, чувственность. Какие стили танцев обычно ассоциируются с женственностью?

• Балет. Занятия классическими танцами поможет сделать прямой осанку, придаст элегантность и гибкость движениям и походке.
• Современные танцы (например, джаз-модерн или контемпорари). Они позволят научиться выражать свою индивидуальность.
• Бальные танцы (например, танго или вальс). С их помощью вы станете двигаться плавно, сможете развить чувство ритма. Еще считается, что занятия ими способны укрепить партнерские отношения.
• Восточные танцы. Конечно, они помогают развить чувственность, сексуальность, уверенность в себе, координацию.

Также можно заняться йогой. Некоторые ее разновидности, такие как виньяса-флоу и хатха-йога, развивают гибкость, плавность движений. Занятия аквааэробикой помогут улучшить фигуру и наполнить тело энергией. Медитации также помогают с развитием женственности.

Лучше развивать ее самой или с помощью мужчины?

Чтобы стать женственнее, нужно переложить часть своих дел и ответственности на других. Конечно, ваш мужчина – первый, кто должен в этом помочь. Не стоит сваливать на него разом все дела, ведь даже мысль об этом вас пугает. Кажется, что никто не справится с вашими обязанностями так же хорошо, как сами. Однако постепенно, со временем, сможете делегировать часть ответственности партнеру. Поверьте, множество дел у него получится сделать лучше, чем у вас. Разделяя обязанности в бытовых вопросах или воспитании детей, вы станете ближе друг другу. Главное, не бойтесь стереотипов и мнения окружающих! Ваш комфорт и гармония в семье важнее всего прочего.

Влияет ли окружение дамы на развитие ее женственности?

Часто людям приходится терпеть вблизи тех, кто приносит отрицательные эмоции, оправдывая свои действия словами «мы так давно знакомы», «мы же друзья детства». Обычно после общения с такими личностями приходится буквально собирать себя по частям. Не смейте продолжать такие отношения! Разорвите связь с теми, кто не ценит вас, высасывает жизненную энергию. Особенно это касается мужчин, которые привыкли «качаться» на ваших эмоциях. Бегите от них без оглядки! Вы очень скоро поймете, что, наконец, смогли расслабиться и почувствовать себя настоящей женщиной, вновь обретете спокойствие, легкость и прекрасное настроение.

Девушка считается женственной, если в ней сочетаются нежность, забота о других, сострадательность, чувствительность, она облает особым шармом, сильна и независима, ее энергия чувствуется на расстоянии. Даму можно сравнить с цветком, ее состояние постоянно меняется – от увядающего ростка до благоухающего расцветающего бутона. В каком состоянии она будет находиться, зависит от внешних и внутренних факторов. Женственность  – это естественное состояние представительниц прекрасного пола. Основным ее проявлением является умение наслаждаться жизнью, дарить миру красоту и любовь, поддерживать уют в доме. Главная задача девушек – принять свое женское начало и развивать его, тогда жизнь отплатит сполна.