01.02.2024
9
Время чтения:
Обновлено: 18.03.2024

Как справиться с обидой

Сохранить статью:

Жгучее чувство несправедливости после ссоры с мужем, родней, коллегами или другими окружающими людьми способно разрушить гармонию внутри вас и повлечь за собой необдуманные поступки, результаты которых придется долго исправлять. Я расскажу вам, как справиться с обидой и научиться выходить из конфликтных ситуаций с пользой для себя.

Обида: к чему приводят эмоциональные блоки

С точки зрения учения Рейки, обида – это сгусток негативной энергии, способный заблокировать принятие положительных эмоций и, напротив, действовать как магнит для отрицательных, накапливая их. Сильная обида способна влиять на физическое и психоэмоциональное состояние человека, определяя его дальнейшую жизнь. Как именно:

  • неуверенность – растерянность от брошенного слова или совершенного поступка будет отражаться на всех сторонах жизни, будь то личные, бытовые или рабочие отношения;
  • замкнутость – подсознательно не желая снова оказаться в перманентном состоянии обиды, человек избегает общения или сводит его к минимуму;
  • раздражительность – даже если событие случилось давно, неотпущенная обида продолжает сидеть в душе и вести себя как злая собака, периодически лая на окружающих, не виноватых в ситуации.

Как негативная энергия прошлого влияет на будущее? Обида – совершенно непродуктивная эмоция. Более того, она обладает разрушительной силой и способностью портить нам всю дальнейшую жизнь. Чем раньше вы поймете, что это обида разъедает вас изнутри, тем быстрее начнете от нее избавляться, не позволяя себе тащить этот груз в будущее. Но для этого нужно провести над собой трудную работу, сравнимую с золотоискателями на рудниках, – промыть тонны песка (негативных эмоций), чтобы освободить от них себя (драгоценный самородок). Я расскажу, как это сделать.

Как отпустить обиду

Казалось бы, чего проще – выкинуть из своей жизни обидчика и забыть об этом, как о страшном сне. Но, по моему опыту, чаще всего негативные эмоции мы получаем, к сожалению, от близких, с которыми живем бок о бок. И радикальные меры в такой ситуации не выход, если они не касаются правового поля. Тогда как же быть?

Ищите источник и причину

Прежде чем копить или, наоборот, выплескивать злость на окружающих, в том числе и на людей, не имеющих отношения к ситуации, нужно успокоиться и принять факт обиды. Это происходит не сразу, поэтому лучше на какое-то время избавиться от раздражителя – пойти прогуляться, уйти в соседнюю комнату, поспать, заняться спортом или отвлечься музыкой. В любом случае начинать скандал нельзя, иначе есть риск спровоцировать оппонента на еще более неприятные слова.

У обиды корни гораздо глубже, чем пойманное ухом оскорбление или совершенный в отношении вас недостойный поступок. Слова или действия проникли в душу, найдя там благоприятную почву для роста, а это значит, что предпосылки случались и раньше, но теперь чаша оказалась переполненной. Анализируйте и найдите источник.

Осознайте свою роль

Например, вы долго выговаривали мужу, что нужно сменить место работы, потому что семья выросла и требует больших расходов. Вам это кажется резонным, для семьи же старания. В ответ он заметил, что ваша фигура уже не такая, как 10 лет назад, и неплохо бы пойти в зал и сесть на диету.

И вы обиделись! Скорее всего, он ударил вас по больному. Но осознав, что и ваша отповедь – отнюдь не похвала мужскому эго, можно как минимум снизить градус накала в семейном скандале и сесть за стол переговоров. Очень часто ваше расстройство и досада – это палка о двух концах.

Расскажите о чувствах обидчику

Когда страсти утихнут, не держите в себе чувств и не пускайте ситуацию на самотек – мы уже выяснили, что накопление негативной энергии приведет к тяжелым последствиям. Расскажите обидчику, что чувствуете, не заламывая рук и без трагизма в голосе. Просто как неприятные вам факты.

Спросите его, что он думает по этому поводу. В большинстве случаев люди идут друг другу навстречу, ведь никому не хочется терять близких. Но даже если ситуация серьезная, после которой пути должны разойтись, совместный разговор снимет напряжение и даст возможность жить дальше без груза тягостных эмоций.

Как простить

Подходим к главному – как простить, если обида уже разобрана на составляющие, но всё еще живет в душе, не позволяя войти в привычный ритм жизни и радоваться каждому дню? Есть несколько способов, включая практики Рейки.

Не бередите раны

Если вспоминать об обиде денно и нощно, то стоит задуматься – а не приносит ли такое состояние удовлетворения? Может быть, вам нравится чувствовать себя жертвой и лелеять это ощущение, с упоением переживая самые острые моменты и получая поддержку от друзей и близких?

Конечно, нет, это не может нравиться! Тогда нужно переключать внимание на другие занятия – работу, спорт, новое хобби, знакомства. Понемногу времени на думы о травмирующей ситуации не останется, или, по крайней мере, она уже не будет ощущаться так остро.

Простите себя

Проанализировав ситуацию, можно прийти к выводу, что сила обиды увеличивается даже с отсутствием раздражителя – мы просто занимаемся самокопанием, выискиваем правильные ответы на ссору и казним себя за то, что они не сразу пришли в голову. А еще также за то, что слишком доверились или открылись человеку, который воспользовался этим.

Но это нормально, и пора себя за это простить. Не стоит ожесточаться, придумывать планы мести или казнить себя – нужно искать решение проблемы, а не усугублять ее.

Замещайте и забывайте

Подумайте об обидчике с хорошей стороны. Это непросто, учитывая суть произошедшего, но ведь раньше он не был плохим? Нужно сесть и буквально выписать все его качества, позволяющие «возместить» вам обиду. Может быть, он хороший муж и отец, а в запале наговорил глупостей. Или он прекрасный руководитель, который в свое время оценил и выдвинул вашу кандидатуру на должность. Да и вообще, этот человек – прекрасный друг, который не раз доказывал, что с ним «надежно в разведке». Неужели нет таких качеств, перекрывающих его резкость?

Избавляйтесь от обиды с помощью Рейки

Бывает и так, что отпустить проблему без посторонней помощи не получается. Поэтому я приглашаю вас на обучение и научу следующему:

  • как вычислить блок обиды – найти суть и достать прошлые проблемы этого же характера, когда пришла пора избавляться от всего непосильного груза;
  • как отпустить негативные мысли – они способны отравить существование, перекрывая всю благоприятную энергию от Вселенной;
  • как взглянуть на ситуацию под другим углом – всё, что происходит с нами, неслучайно;
  • как получить энергию Рейки в качестве поддержки в любых начинаниях, позволяющих забыть обиды и изменить к ним отношение.

Практики под моим руководством откроют вам новые впечатления, положительные и полезные для самосознания, свободного от негатива. Кроме избавления от обид, они привлекут к вам энергию Созидания. Это не волшебство, а реальный инструмент работы над собой и переформатирования собственного «я».

Читайте также
Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа? Прежде всего необходимо понять, стоит ли это делать. После первых порывов немедленно развестись приходит спокойствие. В этот момент нужно проанализировать причины поступка мужа, понять, что в отношениях происходит сейчас. При этом, если прощаете, то делать это нужно по-настоящему. В чем сложность? Измена – страшный удар, предательство, которое далеко не каждой женщине […]
10 проверенных способов, как избавиться от ревности

10 проверенных способов, как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности? Для начала нужно осознать, что она присутствует и мешает нормально жить вам и ближайшему окружению – второй половинке, семье, друзьям, детям. А потом, при наплыве ревностных чувств, нужно одергивать себя, переключаться на положительные воспоминания. Зачем это все? Ревность – разрушающее чувство. Если не бороться с ней, то она перерастет в психическое […]
Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Как проявляется? Внутренняя энергия человека – сила, помогающая радоваться жизни, находить вдохновение для творчества, вести активный образ жизни. Чем ее больше, тем выше мотивация и успешность. Как восстановить? Низкий уровень внутренней энергии человека приводит к апатии, прокрастинации и даже депрессивному состоянию. Восстановлению ресурсов способствуют здоровый сон, правильное питание, регулярные занятия спортом. Параллельно нужно защищаться от […]
Что такое женская энергия и как ее восполнить

Что такое женская энергия и как ее восполнить

О чем речь? Женская энергия – топливо для счастливой жизни представительниц прекрасной половины человечества. Она вдохновляет, придает сил и уверенности, заряжает, подталкивает на смелые решения, помогает добиваться целей. Что учесть? Женская энергия покидает свою спутницу, если та часто сплетничает, слаба морально и физически, вместо мужчины взваливает на себя решение всех сложных вопросов. На то, что […]
Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность? Если она долго не проходит и не дает нормально жить, лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту. Если же нужно справиться с несвоевременно возникшим чувством тревоги, можно попробовать несколько эффективных упражнений и техник. Что учесть? Чувство тревоги – нормальная реакция для человека, попавшего в нестандартную, стрессовую ситуацию. Однако тревожность может преследовать […]
Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем? Не избегать разговоров о проблемах, заботиться, ставить общие цели и благодарить партнера за то хорошее, что он делает для жены. На что обратить внимание? Важный момент в работе над отношениями – соблюдать правила общения. Необходимо контролировать эмоции, говорить по делу, не пытаться свалить вину на супруга и уметь разряжать напряжение. […]
Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

О чем речь? Трансформация личности — процесс изменения и развития человека, направленный на преодоление внутренних конфликтов, достижение гармонии, самореализацию. Включает в себя осознание сильных и слабых сторон, принятие себя таким, какой есть, и работу над недостатками. Что учесть? Трансформация личности происходит под влиянием различных факторов: жизненных обстоятельств, общения с окружающими, образования и личного опыта. Связана […]
Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Часто перед нами возникает вопрос: какие цели стоит поставить перед собой. Это может быть связано с личным развитием, карьерой, здоровьем или отношениями. Обозначенные цели помогают ориентироваться в мире, принимать решения и двигаться вперед. В этой статье вы найдете несколько советов о том, какие цели можно поставить и как сделать их достижимыми. Чем цель отличается от […]
Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – это фундаментальное качество, которое помогает нам достигать целей, справляться с трудностями и строить успешные отношения. Ниже приведены несколько стратегий, которые помогут вам укрепить самоуважение и чувство собственной значимости. Что такое уверенность в себе Это неотъемлемая черта здоровой и успешной личности. Она характеризуется реалистичным отношением к собственным способностям и умениям. Уверенный человек […]