01.02.2024
8
Время чтения:
Обновлено: 24.06.2024

Как пережить развод и не впасть в депрессию. 8 рекомендаций

Сохранить статью:

Женщина решительнее расторгает брак, но дольше переживает развод: восстановление может занять и год, и 5, и 10 лет.

За сухими цифрами — боль, разочарования, чувство потерянности и обиды.

Развод ударяет по базовым женским установкам: гармония, счастье, стабильность. Возникает дисбаланс во всех сферах жизни.

Накопленное напряжение истощает тело и душу. Приходят неврозы, стрессы, болезни.

Дополнительные расходы — суды, раздел имущества, и ребенка теперь поднимать в одиночку — «съедают» денежную подушку и заставляют беспокоиться о будущем.

К этому добавляются страхи: останусь одна, знакомые будут жалеть, впереди неизвестность. Часто женщина испытывает стыд и вину, что не смогла спасти отношения.

Как пройти через все это и сохранить свое эмоциональное и физическое здоровье и целостность?

Поделюсь, чем можно помочь себе уже сейчас.

1. Примите, что произошло

Вы не решите проблему, пока не признаете ее существование.

Но психике проще отрицать очевидное. Не вижу — значит не существует. Тогда требуется усилие, чтобы сфокусироваться на ситуации, осознать ее и принять.

Помните, что ваша значимость не определяется присутствием конкретного мужчины в вашей жизни. В вас уже есть все, что нужно. А развод — не поражение, просто переход на другой этап. Если это происходит, это необходимо.

2. Возьмите ответственность, а не вину

Ответственность — понимание, что любая ситуация возникает с вашим участием. Вы оцениваете ее причины и последствия без самобичевания. Это позволяет сделать выводы и двинуться дальше.

Вина — ненависть к себе за разрушенные отношения. Вы фокусируетесь на обвинениях и потерях вместо решений. И рефлексируете, рефлексируете, рефлексируете… В итоге еще больше застревая в проблеме.

Почувствуйте разницу. Разрушив «магию» неопределенности, проще выбраться из ловушки, в которую сами себя поймали. И начать двигаться к исцелению, не впадая в депрессию.

3. Отпустите багаж прошлого

Разделите имущество. Разберитесь с документами. Обсудите, с кем останется ребенок и как часто другой супруг будет с ним видеться, встречи с общими друзьями и другие пересечения.

Проясните и закройте все, чтобы не тянуть багаж из прошлого.

Чем больше нерешенных вопросов и неясности, тем больше страхов, сопротивления, переживаний из-за развода. Они создают внутри застой энергии и установки, определяющие вашу реальность. Как это происходит, я разберу дальше.

Завершите все дела, связанные с разводом, чтобы меньше переживать. Пусть груз вопросов, возникших в процессе развода, не тянет вас назад

4. Включите здоровый эгоизм и заботу о себе

Это не значит тянуть на себя одеяло. Это значит обращать внимание на свои потребности, даже самые простые: поесть, поспать, поплакать, посмеяться. И не ругать себя за это.

Представьте, что сломали лодыжку. Чтобы кости срослись, нужно оставить ногу в покое и не переносить на нее вес тела. Можно попробовать ходить как обычно, но тогда лечение затянется и почти наверняка перелом срастется неправильно.

Точно так же выздоравливает душа, когда вы переживаете развод с супругом — возможно, самым дорогим человеком.

Поэтому на время исцеления лучше забыть о подвигах ради других. Научитесь поддерживать себя, и близким тоже станет легче.

5. Доверьтесь своему телу и интуиции

Внутренняя осознанность — фильтр и компас. С ними вы впускаете только нужное, полезное, значимое для вас. А не опираетесь на мнение со стороны.

Прислушайтесь к себе: чего вы хотите?

Общайтесь, сколько считаете нужным. Находитесь в одиночестве, сколько требуется.

Устав, отдыхайте.

Заводите новые отношения, если готовы.

Только вы знаете, когда.

Тело подскажет, как освободиться от переживаний из-за развода

6. Растворите страхи и блоки, которые тянут назад

«Кому я такая нужна», «я не женщина», «от мужчин одни проблемы», «зачем мне муж, одна проживу», «больше никого не полюблю»…

Подобные фразы и мысли создают убеждения, которые откладываются в подсознании и меняют восприятие реальности. И саму реальность.

Вы буквально существуете в мире, который создали. Находите подтверждение только тому, во что верите, и перестаете видеть другие возможности. Замкнутый круг.

Не позволяйте запретам, которые накладывает болезненное мышление, блокировать вам путь к счастью. Вы можете изменить негативные установки и жить в реальности, отвечающей вашим желаниям.

В этом вам может помочь Рейки. За 1-4 сеанса можно убрать страхи и установки, сформированные недавними потерями и переживаниями. С детскими психотравмами потребуется поработать подольше.

Рейки имеет накопительный эффект: чем дольше практикуете, тем ощутимее результаты.

7. Попросите о помощи, если вам это нужно

Для этого необязательно раскрывать кому-то душу. Можно запросить ресурс у Рейки. Это методика исцеления, которую практикует 5 000 000 человек. Я применяю ее более 5 лет, помогая себе и другим.

В Рейки очень сильные и быстродействующие техники наполнения жизненной энергией — например, «Крылья ангела». С первого сеанса вы ощущаете приток сил к каждой клетке тела, бодрость, легкость и ясность. А если работаете регулярно, апатия и переживания перестают быть вашими спутниками.

Ниже я расскажу, где эту практику взять и как начать работать с Рейки, чтобы апатия и депрессия не коснулись вас даже в самых сложных ситуациях.

8. Начните практиковать Рейки и наблюдайте, как меняется жизнь

Рейки — система практик, методик и упражнений, направленных на восполнение жизненных ресурсов и оздоровление разума, души и тела. Она зародилась в Китае и получила распространение по всему миру.

Почему она так востребована:

  • Никакой мистики. В Рейки вы обращаетесь к энергии жизненной силы Вселенной и поглощаете ее, а она очищает ваши тело, разум и душу от внутренних блокад, застоев и зажимов, исцеляет и запускает маховик позитивных изменений. Как в медитации, но с более выраженным результатом.
  • Простая и доступная. Чтобы призвать энергию, вы накладываете руки на тело либо складываете их в знаки. Со временем учитесь работать с предметами и символами. То есть, применяете конкретные техники и приемы. И они действуют, даже если вы не верите в Рейки.
  • Нет противопоказаний. Рейки безопасна и совместима с любыми методами лечения. Кардиологи, анестезиологи, терапевты и другие медицинские специалисты Европы и США применяют ее вместе с традиционными методами лечения.
  • Обычно улучшения наступают после нескольких сеансов. Вы наполняетесь энергией и здоровьем, а в вашей жизни начинают происходить изменения. В серьезных и сложных случаях процесс трансформации может занять больше времени.
  • Рейки имеет накопительный эффект. С каждым последующим сеансом, с каждой практикой он все ощутимее.

Рейки — энергия безусловной гармонии и любви. Принимая ее, вы учитесь любить и принимать себя, окружающую действительность и происходящие перемены.

Вы формулируете запрос, а Рейки его разрешает — иногда самым неожиданным образом. Она обладает духовным сознанием и «видит» источники проблемы, о которых вы даже не подозреваете.

Рейки создает опору для преодоления испытаний. Помогает растворить переживания и страхи. Исправить негативные сценарии, усвоенные мозгом.

Я уверена: это один из лучших способов пережить развод, сохранив целостность и здоровье.

Рейки открывает ресурсы пережить любые испытания

Что еще может Рейки:

  • Притянуть в вашу жизнь людей, с которыми хорошо и спокойно.
  • Помочь избежать ошибок в создании новых отношений, чтобы не пришлось пережить то же самое.
  • Привести в баланс другие сферы — финансы, реализацию целей, профессиональные успехи. Это универсальная методика для решения конкретных жизненных ситуаций.

Одной из моих учениц, Татьяне Лытневой, Рейки помогла убрать эмоциональную травму из-за измены любимого, с которой ей за 1,5 года не помогли ни психологи, ни спорт, ни маги.

Татьяна отпустила ситуацию, избавилась от всплесков жалости к себе, приступов слез и отчаяния. И стала вновь интересна бывшему — но не собирается к нему возвращаться, потому что сейчас осознает свою ценность.

Таких историй в моей практике несколько тысяч. И ваша может оказаться в их числе.

Первый шаг к исцелению здесь

Зная, насколько это важно каждой женщине, я открыла доступ к 5-дневному марафону, где поделюсь ключевыми и самыми ценными инструментами Рейки для исцеления души и тела.

  • В первый день — проведу диагностику 8 сфер вашей жизни и практику манифестации изменений.
  • Во второй — поговорим о психотравмах и эмоциональных блоках.. Пробудим внутренние ресурсы и наполнимся энергией самой жизни с помощью техники «Крылья ангела», о которой я говорила выше.
  • На третий — расскажу, как Рейки помогает встретить настоящую любовь и построить здоровые отношения.
    На четвертый — научимся притягивать возможности, исполнять желания и гарантированно получать результаты с помощью Рейки.
  • На пятый — разберем проблемы с деньгами и способы привлечь в свою жизнь изобилие.

Вы изучите техники и упражнения, которые помогли более 25000 человек.

Улучшение состояния и приток энергии  почувствуете в первые же дни марафона! А дальше будет только по нарастающей.

Читайте также
Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа? Прежде всего необходимо понять, стоит ли это делать. После первых порывов немедленно развестись приходит спокойствие. В этот момент нужно проанализировать причины поступка мужа, понять, что в отношениях происходит сейчас. При этом, если прощаете, то делать это нужно по-настоящему. В чем сложность? Измена – страшный удар, предательство, которое далеко не каждой женщине […]
10 проверенных способов, как избавиться от ревности

10 проверенных способов, как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности? Для начала нужно осознать, что она присутствует и мешает нормально жить вам и ближайшему окружению – второй половинке, семье, друзьям, детям. А потом, при наплыве ревностных чувств, нужно одергивать себя, переключаться на положительные воспоминания. Зачем это все? Ревность – разрушающее чувство. Если не бороться с ней, то она перерастет в психическое […]
Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Как проявляется? Внутренняя энергия человека – сила, помогающая радоваться жизни, находить вдохновение для творчества, вести активный образ жизни. Чем ее больше, тем выше мотивация и успешность. Как восстановить? Низкий уровень внутренней энергии человека приводит к апатии, прокрастинации и даже депрессивному состоянию. Восстановлению ресурсов способствуют здоровый сон, правильное питание, регулярные занятия спортом. Параллельно нужно защищаться от […]
Что такое женская энергия и как ее восполнить

Что такое женская энергия и как ее восполнить

О чем речь? Женская энергия – топливо для счастливой жизни представительниц прекрасной половины человечества. Она вдохновляет, придает сил и уверенности, заряжает, подталкивает на смелые решения, помогает добиваться целей. Что учесть? Женская энергия покидает свою спутницу, если та часто сплетничает, слаба морально и физически, вместо мужчины взваливает на себя решение всех сложных вопросов. На то, что […]
Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность? Если она долго не проходит и не дает нормально жить, лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту. Если же нужно справиться с несвоевременно возникшим чувством тревоги, можно попробовать несколько эффективных упражнений и техник. Что учесть? Чувство тревоги – нормальная реакция для человека, попавшего в нестандартную, стрессовую ситуацию. Однако тревожность может преследовать […]
Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем? Не избегать разговоров о проблемах, заботиться, ставить общие цели и благодарить партнера за то хорошее, что он делает для жены. На что обратить внимание? Важный момент в работе над отношениями – соблюдать правила общения. Необходимо контролировать эмоции, говорить по делу, не пытаться свалить вину на супруга и уметь разряжать напряжение. […]
Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

О чем речь? Трансформация личности — процесс изменения и развития человека, направленный на преодоление внутренних конфликтов, достижение гармонии, самореализацию. Включает в себя осознание сильных и слабых сторон, принятие себя таким, какой есть, и работу над недостатками. Что учесть? Трансформация личности происходит под влиянием различных факторов: жизненных обстоятельств, общения с окружающими, образования и личного опыта. Связана […]
Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Часто перед нами возникает вопрос: какие цели стоит поставить перед собой. Это может быть связано с личным развитием, карьерой, здоровьем или отношениями. Обозначенные цели помогают ориентироваться в мире, принимать решения и двигаться вперед. В этой статье вы найдете несколько советов о том, какие цели можно поставить и как сделать их достижимыми. Чем цель отличается от […]
Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – это фундаментальное качество, которое помогает нам достигать целей, справляться с трудностями и строить успешные отношения. Ниже приведены несколько стратегий, которые помогут вам укрепить самоуважение и чувство собственной значимости. Что такое уверенность в себе Это неотъемлемая черта здоровой и успешной личности. Она характеризуется реалистичным отношением к собственным способностям и умениям. Уверенный человек […]