19 
Сохранить статью:
- Что такое Рейки
- Особенности работы техник Рейки
- Медитации Рейки для быстрого успокоения
- Техники Рейки для быстрого успокоения
- Практика «Рейки Душ»
- Практика «Хрустальный шар»
- Практика «Дыхание светом»
- Практика «Сухой душ»
- Часто задаваемые вопросы о быстром успокоении с помощью техник Рейки
- Какое влияние оказывает Рейки на человека?
- Как самостоятельно успокоиться с помощью техники Рейки?
- Можно ли научиться Рейки самостоятельно?
Как быстро успокоиться, использую техники Рейки? Для начала найти опытного мастера, который сможет провести сеанс и передать свою энергию. Во время встречи нужно сосредоточиться на собственном дыхании и отпустить все негативные мысли и эмоции. Нужно позволить энергии Рейки проникнуть в тело и начать ощущать ее благотворное воздействие.
Как это работает? Рейки влияет на энергетические центры (чакры) человека, помогая им раскрыться и начать свободно обмениваться силой с окружающим миром. Это помогает справиться с негативом, тревогой, страхом, гневом, способствуя быстрому успокоению.
Что такое Рейки
Японское искусство Рейки — это терапия, направленная на исцеление с помощью активизации жизненной энергии. Название его происходит от двух японских иероглифов Rei (Вселенная, душа) и Kei (жизненная энергия). В основе техники лежит принцип энергетического обмена Вселенной и всех живых существ, обитающих в ней.
Терапия Рейки появилась в Японии. Ее основоположником был доктор Микао Усуи, который в начале 20 века начал практиковать данную методику. Так она получила развитие, и уже в 1970 году в Соединенных Штатах Америки была открыта специализированная клиника.
На практике используется несколько форм Рейки. Однако наиболее часто специалисты практикуют форму естественного исцеления Усиу. Теория Рейки предполагает, что нарушение энергетического обмена оказывает негативное влияние на здоровье каждого. Основная задача терапии – восстановить этот поток, направленный от Вселенной к человеку. Техника Рейки позволяет быстро успокоиться, используя единство духа, тела и разума через баланс с окружающим миром. В основе практики Рейки лежат принципы:
- «Только сегодня не волнуйся».
- «Почитайте своих учителей, родителей и старших».
- «Только сегодня не гневайся».
- «Зарабатывай себе на жизнь честно».
- «Проявляйте благодарность ко всем живым существам».
Нужно отметить, что практика Рейки не используется специалистами для лечения заболеваний, а применяется лишь в качестве сопутствующей терапии.
Читайте также!
Безусловно, Рейки позволяет быстро успокоиться и почувствовать духовное равновесие, в результате происходит снятие болевого синдрома. Однако сегодня нет достаточно изученных фактов того, что терапия при самостоятельном применении способна справиться с причиной заболевания. Учитывая эти факты, нужно тщательно выбирать специалиста, практикующего технику Рейки. Важно не забывать о том, что она не может заменить традиционную медицину.
Особенности работы техник Рейки
Она подразумевает холистический подход. Организм рассматривается как единое целое. Здоровый человек, находящийся в балансе с энергией Вселенной, без труда способен справиться с негативным влиянием внешнего мира. Таким образом он поддерживает свое стабильное состояние. Этот феномен называет гомеостазом. Всем известны такие его процессы, как терморегуляция тела и кислотно-щелочной баланс.
В результате физических перегрузок, эмоциональных срывов и стрессов в организме человека нарушается естественный баланс. Это влияет на гомеостатические процессы и может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому стресс необходимо контролировать. Практика Рейки с помощью адаптации к окружающему миру стабилизирует единство человеческого тела, тем самым оказывает положительное влияние на процессы гомеостаза внутри него.
Рейки позволяет организму быстро успокоиться, выпустить внутреннее напряжение, чувствовать гармонию и единство тела, разума и духа. Благодаря этому, можно предотвратить физические заболевания и психологические расстройства и наиболее эффективно и безопасно использовать свои ресурсы.
Сотрудники Школы медицины разума и тела при университете Сэйбрук в Сан-Франциско и Факультета психологии в университете Лойал в Новом Орлеане изучили влияние различных техник массажа на организм человека. Результаты исследования были представлены в форме видеозаписей сеансов и последующих интервью с пациентами.
Техника Рейки не оказывает негативного влияния на человека и не имеет побочных эффектов. Однако нужно помнить о том, что во время сеанса возможна сильная эмоциональная разрядка. У некоторых людей это состояние может вызвать стресс.
Медитации Рейки для быстрого успокоения
Чтобы добиться этого и привести организм в гармонию, можно использовать медитацию Рейки. Это древнее японское искусство, где техника релаксации основана на концентрации. Нужно почувствовать энергию Вселенной и концентрировать ее, пропуская через окружающий мир.
Во время практики необходимо собраться на намерении и в этот момент открыть поток вселенской энергии через тело. Таким образом человек способен сконцентрироваться на себе и личной жизненной энергии, почувствовать единство с окружающей действительностью и возможность управлять этой универсальной мощью.
Люди, практикующие медитацию Рейки, отмечают улучшение физического состояния. Данная техника также поможет выбрать жизненный путь, решить психологические проблемы и избавиться от вредных привычек.
Медитация поможет быстро успокоиться, направить жизненную энергию в нужное русло, сформировать позитивный взгляд на окружающий мир. Это особенно важно в современном мире, наполненном большим количеством стрессов на физическом и эмоциональном уровне.
Существуют различные техники медитации Рейки. Каждая предназначена для определенных целей и имеет особенности.
Рассмотрим некоторые из них:
- Медитация Энеку используется для духовного очищения и укрепления энергетики.
- Техника «Центрального пальца» помогает сконцентрироваться на важном.
- Медитация Гассе используется, когда необходимо восполнить энергию и настроить разум.
Кроме вышеупомянутых техник существуют и другие. Некоторые из них нацелены на развитие личности и решение повседневных задач, другие позволяют успокоиться и расслабиться. В каких-то техниках используются аффирмации, иные же основаны на знаках-символах. Несмотря на то, что они различны и имеют особенности, все базируются на концентрации универсальной энергии.
Знакомство с медитаций Рейки стоит начать с самой простой практики, которая подходит для всех.
- Для начала необходимо уединиться. Вам не должны мешать посторонние люди, какие-либо звуки и другие внешние факторы.
- Позвольте каждой части тела расслабиться, приняв максимально удобное положение.
- Постарайтесь ни о чем не думать. Не пытайтесь контролировать мысли. Они должны быть свободным потоком в голове.
- Сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть свободное и глубокое. Проживайте каждый вдох, обращая внимание на тело, движения живота и грудной клетки.
- После нескольких циклов дыхания сосредоточьтесь на внутреннем состоянии.
- Сфокусируйтесь на теле и его энергии. Почувствуйте ее поток в теле – от головы до кончиков пальцев ног.
- Погрузитесь в это состояние. Почувствуйте, как энергия наполняет изнутри.
- Вы можете завершить медитацию в любой момент, когда почувствуете, что тело и душа достаточно наполнены.
Так постепенно можно овладеть различными техниками медитации Рейки. Эти практики позволят настроить гармонию вашего внутреннего мира и окружающей действительности, быстро успокоиться в критический момент, поменять жизненные ценности и взгляды на жизнь.
Техники Рейки для быстрого успокоения
Используя технику Рейки, можно быстро успокоиться именно тогда, когда это особенно нужно. Для этого на практике используется несколько способов. Они помогут управлять эмоциями, не подавляя их. Все они направлены на освобождение внутренней энергии и переориентацию ее потока в нужное русло. Рассмотрим действенные методы, их можно применять в любое время.
Практика «Рейки Душ»
Используя ее, вы сможете противостоять воздействию стресса на организм. В процессе медитации активизируется внутренняя энергия, что позволяет очистить мысли и тело, восстановить эмоциональное состояние. Рассмотрим технику «Рейки Душ» поэтапно:
- Примите удобное вертикальное положение. Можно удобно встать или присесть. Найдите точку комфорта в теле и зафиксируйтесь в ней.
- Медленно носом сделайте глубокий вдох. Далее так же не спеша через рот сделайте выдох. На нем закройте глаза и попытайтесь отключить контроль. Дышите естественно, не думая о глубине и длительности.
- На следующем этапе мы благодарим высшие силы. Этап называется – Гассе. Сложите руки перед грудью. Ладони и пальцы должно плотно смыкаться. Далее медленно разведите руки в стороны и вытяните их вверх над головой ладонями друг к другу. Руки должны тянуться выше, как бы устремляясь к ядру Вселенной. Попробуйте представить: между ладонями вибрирует поток энергии Рейки, напитывая все тело теплом, чистотой, умиротворением.
- Попробуйте сконцентрироваться на этом движении силы. Почувствуйте, что вы как будто в душе омываетесь энергией Вселенной. Эта мощь очищает и обволакивает разум.
- Когда вы почувствуете, что энергия Рейки наполнила вас и омыла, можно завершить практику. Медленно опустите руки до уровня груди. Раскрытые ладони направьте к себе. Это портал для прохождения энергии Рейки. Данная техника называется «Рейки Душ»: в процессе медитации негативная энергия как бы смывается с тела и разума и как вода уходит вниз через ноги.
По завершению практики не забудьте поблагодарить высшие силы с помощью Гассе и встряхнуть кисти.
Практика Рейки Душ очень действенная. Многие, кто используют ее, отмечают, что ощущают излучение энергии из глаз, изо рта и через ладони. Это происходит благодаря тому, что в процессе упражнения каждая частица тела наполняется светом. Данное упражнение способно быстро успокоить эмоциональную систему, снять нервное напряжение и не допустить нервный срыв.
Практика «Хрустальный шар»
Она также поможет вам быстро успокоиться, используя технику Рейки. Практика «Хрустальный шар» направлена на гармонизацию отношения к себе, к ситуации и окружающему миру в целом. Для начала необходимо поработать со своим внутренним состоянием, мысленно представить ядро стрессовой ситуации и определить триггерные точки. Этапы выполнения практики:
- Примите удобное положение стоя. При необходимости можно присесть.
- Для начала разведите руки в стороны, а затем медленно сведите их на уровне груди. Прикоснитесь ладонями друг к другу. В этот момент постарайтесь прочувствовать тепло. Далее разомкните ладони на небольшое расстояние. Дыхание — ровное и спокойное.
- Представьте, что у вас между ладоней светящийся хрустальный шар. Попробуйте почувствовать его на ощупь. Мысленно поместите свою проблему, с которой хотите поработать, в центр этого шара. Можно выбрать любой визуальный образ для ситуации.
- Пропуская энергию Рейки через руки, обратитесь к Вселенной. Попросите ее помочь в разрешении сложной ситуации.
- Ваша основная задача – направить энергию Рейки внутрь хрустального шара. Это позволит наполнить всю ситуацию светом и разрешить ее.
Читайте также!
После завершения сеанса, когда почувствуете, что энергетический поток закончил движение, мысленно опустите хрустальный шар. И обязательно завершите практику ритуалом Гассе. Поблагодарите Вселенную.
Практика «Дыхание светом»
На фоне стресса и нервного напряжения у человека могут начаться проблемы с памятью, зрением и общими реакциями организма. Чтобы не допустить этого необходимо правильно и быстро привести свое эмоциональное и физическое состояние к балансу. На помощь придет методика «Дыхание светом». Она поможет взять под контроль мысли и эмоции, позволит быстро успокоиться, а когда надо – сосредоточиться.
Технология:
- Упражнение выполняется сидя. Необходимо принять удобное положение, которое позволит сосредоточиться и прочувствовать свое тело.
- Чтобы настроить дыхание на работу, сделайте несколько медленных вдохов через нос и выдохов через рот.
- Призовите энергию Рейки с помощью Гассе. Так заручитесь поддержкой Вселенной и сможете приступить к упражнению в спокойном ментальном состоянии.
- Протяните разведенные руки ладонями вверх. Почувствуйте, как из Центра мироздания к вам спускается поток энергии.
- Медленно переместите раскрытые ладони на колени. Плечи расслабьте.
- На расстоянии 3–5 сантиметров ниже пупка находится точка Тандэн. Необходимо сконцентрироваться и зафиксировать свое сознание в ней. Дыхание в этот момент должно быть спокойным и естественным. Вы почувствуете, как Тандэн вибрирует и направляет тепло по всему телу.
- Следующим этапом необходимо открыть «Корону». Это чакра, которая расположена на темени. Для этого на вдохе нужно представить, как энергия Рейки заходит в нее, и ваша голова наполняется ею.
- Далее нужно равномерно распределить этот поток по линии Хара по всему телу к точке Тандэн. В процессе движения энергия Рейки оказывает исцеляющее действие на организм.
- На выдохе нужно выпустить эту мощь наружу. Мысленно представьте, как тело светится изнутри. Оно делится этими лучами с окружающим миром.
- Вместе со светом, который исходит от тела, вас покидают блоки и зажимы, снимается напряжение организма и разума.
Читайте также!
Можно повторить это упражнение несколько раз. А затем завершить практику с помощью Гассе. В конце упражнения обязательно поблагодарите энергию Рейки, Вселенную и себя за проделанную работу. По завершении необходимо заземлиться, встряхнув несколько раз кисти рук, тем самым сбросить остатки негативной энергии.
Практика «Сухой душ»
В терапии Рейки существует методика, которая применяется, когда нужно очень быстро успокоиться и противостоять стрессу. Это практика «Сухой душ». Упражнение прекрасно подходит для ежедневного использования, так как помогает быстро вернуться в объективную реальность, привести мысли и эмоции в порядок и адекватно реагировать на окружающее. Оно особенно полезно после трудного дня.
Методика выполнения упражнения:
- Начать стоит с Гассе. Необходимо направить посыл Вселенной.
- Далее ладонью правой руки обхватите левое плечо.
- От левого плеча к правому бедру проведите открытой ладонью. Линия движения руки должна проходить через центр груди.
- Далее проведите левой ладонью от правого плеча к левому бедру.
- Данные циклы необходимо повторить несколько раз.
- По окончании упражнения сделайте заземление, стряхнув через кисти негативную энергию.
Часто задаваемые вопросы о быстром успокоении с помощью техник Рейки
Какое влияние оказывает Рейки на человека?
Это сильная энергетическая практика. Она способна восстановить баланс между различными системами организма. В процессе сеанса мы уравновешиваем эмоции, разум, душу. Благодаря создающейся гармонии возвращаются чувства благополучия и безопасности.
Как самостоятельно успокоиться с помощью техники Рейки?
Для начала сеанса нужно запустить поток энергии внутри себя. Закройте глаза, держите ровное, спокойное дыхание. Это поможет настроиться на работу. Мысленно откройте свою макушку для энергии Рейки. Поток исцеляющей энергии будет двигаться от нее к сердцу и, очищая вас, выходить обратно во Вселенную через кисти рук.
Можно ли научиться Рейки самостоятельно?
Чтобы познать эту практику для дальнейшего ее применения, можно обратиться за помощью к профессиональным сертифицированным инструкторам. Или заняться самостоятельно изучением теории Реки. Для этого можно использовать аудиоматериалы, лекции и книги.
Практика Рейки ценна тем, что помогает эффективно и безопасно для организма снять стресс. Данная методика дает возможность направить жизнь в нужное русло, улучишь свое физическое и психологическое состояние с помощью создания баланса тела и души.
