Как пережить расставание с любимым человеком и что делать, если нет сил его отпустить

Говорят, расставание с любимым — не конец, а начало нового. Но эта установка не помогает его пережить.

Обсудим, с чего начать возвращение к жизни и как понять, что вы к этому готовы. Внутри статьи я спрятала бонус, который поможет улучшить ваше внутреннее состояние. Читайте внимательно, чтобы не пропустить.

Главная ошибка, которую совершает 99% женщин

21 век — эпоха псевдопозитива, когда «плакаться» считается неприличным. Обиду, зависть, раздражение и другие «негативные» эмоции принято держать в себе.

«Мысли позитивно», «забудь о прошлом — живи настоящим», «ищи во всем только хорошее» и другие подобные лозунги заставляют стыдиться скорби и «неудобных» состояний.

Взять и запретить себе эмоции и переживания не получится. Вы просто загоните их глубоко внутрь, и они постепенно будут копиться, лишая вас ресурсов и сил. А в какой-то момент вырвутся, сметая все на своем пути.

Будьте честны с собой в том, что чувствуете. Перестаньте бодриться.
Чтобы отпустить боль, вначале нужно ее прожить (=осознать, принять, испытать и дать выход). Насильственно не ускоряя процесс.

Это как лечиться от простуды: если вместо отдыха и лекарств как ни в чем не бывало пойти на работу, болезнь затянется и обрастет кучей побочных эффектов. Пострадаете и вы, и окружающие, которые почти наверняка заразятся.

То же с душевным болезнями: важно позволить себе «поболеть» и пройти все стадии «лечения», чтобы исцелиться. И при этом не «заразить» болью и скорбью близких, которые за вас переживают.

Можно ли ускорить процесс выздоровления и не навредить?

Ниже — 8 способов бережного восстановления после расставания с любимым человеком из моей практики психолога и целителя.

Пережить расставание с любимым человеком быстро не получится. Не пытайтесь бодриться и отказывать себе в естественных эмоциях и чувствах. Запрет эмоций — главная ошибка, которую совершают женщины в желании быстрее пережить расставание

8 шагов к исцелению после расставания без насилия над собой

Двигайтесь к внутреннему спокойствию, самодостаточности и гармонии не спеша и аккуратно:

1. Забудьте о том, что «правильно»

Только вы знаете, как лучше. Потому что никто не знает вас так хорошо, как вы сами.

Прислушайтесь к своему телу, ощущениям, интуиции. Чего вам хочется именно сейчас?

Поплачьте, если испытываете в этом потребность. Поспите, сколько нужно.

Проведите время с теми, к кому тянется душа. И разрешите себе держать на расстоянии людей, чьи слова и поступки усугубляют ваше состояние. Отравляющих вас:

• жалостью,
• попытками «вытащить из панциря» и «быстрее вернуть к жизни»,
• неуместным позитивом (читайте: запретом на эмоции)
  и отрицанием проблемы.

Универсального рецепта исцеления души после разрыва нет ни у кого.

2. Оборвите нити, которые связывали с бывшим партнером

Верните его вещи. Разделите имущество. Обсудите, как будете взаимодействовать с общими знакомыми и друзьями.

Меньше связующих нитей — меньше мыслей о прошлом, ненужной рефлексии и сомнений на тему «а вдруг».

И больше ясности, понимания и принятия.

Чаще всего именно неопределенность заставляет застревать в ситуации.
Эволюционно мозг считает неизвестное опасным. Ведь если не знать, что за углом, как защититься от угрозы? Не имея возможности спрогнозировать будущее, легко потерять веру в себя.

Чтобы «детектор неопределенности» не мешал смотреть за горизонт и идти в сторону исцеления, завершите все дела и спорные вопросы.

3. Начните с маленьких радостей

Сложно взять — и поменять жизнь. Особенно если внутри пустота и совсем не до подвигов. Они вам и не нужны.

Не ставьте грандиозных целей — возвращайте радость в сердце по чуть-чуть:

• Порадуйте себя с утра небольшим, но приятным жестом вроде чая с травами, свежевыжатого сока или просто улыбкой отражению в зеркале.
• Купите кофточку, о которой давно мечтали — пусть даже потом спрячете ее в шкаф. Через пару-тройку дней, возможно, захочется ее надеть.
• Отключите все средства связи и подрейфуйте в ванне с аромамаслами и душистой пенкой.
• Запустите сериал и от души посмейтесь или посочувствуйте героям.
• Прогуляйтесь в каком-нибудь красивом месте.
• Почитайте интересную книгу.

Каждый день совершайте приятные мелочи, которые вас согревают.

Тренируйте самозаботу, принятие себя и умение радоваться — как любой другой навык. И не заметите, как жизнь из серой и унылой вновь станет осмысленной, цельной и яркой. Потому что больше не будет зависеть от действий других людей: партнера, друзей, семьи, начальника или кого-то еще. Вы станете творцом своего счастья.

Радуйте себя простыми вещами — от чтения до шоппинга и чувствуйте, как пустота внутри заполняется. Интересная книга, спа, прогулка — простые радости позволяют шаг за шагом возвращаться к естественному состоянию

4. Займитесь собой

Кому-то после расставания хочется вернуть форму, чтобы доказать бывшему, как он ошибся. Кому-то не хочется думать о фигуре, прическе, макияже и прочей «ерунде». И в том, и в другом случае происходит подмена понятий.

Внешность — не только инструмент воздействия на окружающих. Это важная составляющая эмоционального состояния. Чем больше вы нравитесь себе внешне, тем лучше ощущаете себя внутренне.

Поэтому приведите тело в порядок: займитесь бегом, сходите в бассейн, на йогу, к косметологу. Начните делать легкую гимнастику или растяжки. Может быть что угодно.

Не торопитесь: действуйте в комфортном ритме и выбирайте активность, которая не требует сверхусилий.

Бонусом к обретению внутреннего равновесия в этом случае станут также гормоны удовольствия, которые, как показывают сотни исследований, вырабатываются в процессе тренировок.

5. Простите себе ошибки

Как бы ни говорили все вокруг, что в разрыве участвуют двое, всегда найдется «недо-», заставляющее ощущать себя виноватой: недоглядела, недолюбила, недооценила, не донесла (мысли, обиды, переживания)…

Но произошло то, что произошло. В точке А вы руководствовались чувствами и потребностями, которые были важны в тот конкретный момент. Бессмысленно оценивать их с позиции в точке Б.

Вместо того чтобы вновь и вновь прокручивать воспоминания, перебирать в голове и выискивать причины разрыва с партнером, сосредоточьтесь на созидательных переменах: «сейчас мне нужно…».

А анализировать произошедшее будете потом. Находясь вне ситуации. Когда сможете мыслить конструктивно, не скатываясь к самобичеванию и вине.

6. Празднуйте победы

Не забывайте хвалить себя за старания и — пусть небольшие — достижения.

Впервые за долгое время улыбнулись. Нашли силы сделать уборку или разобрать шкаф. Позаботились о себе и легли спать на час пораньше. Не вспоминали о нем целый день (два дня, неделю)…

Такие победы не переворачивают мировоззрение. Но все равно приближают к исцелению, потому что очерчивают путь: разбивают его на короткие отрезки и делают более ощутимым. А значит — выполнимым.

Не принижайте свои заслуги. Позвольте им вдохновить себя двигаться дальше.

7. Продолжайте

В какой-то момент самые эффективные стратегии перестают демонстрировать ощутимый эффект и кажутся бесполезными. Хочется все бросить и пустить на самотек.

Здесь важно не включать перфекционизм и напомнить себе: это не гонка на опережение. Необязательно отказываться от плана — возможно, он лишь нуждается в корректировке. А настоящих результатов чаще достигают не те, кто торопится и рубит с плеча, а те, кто проявляют гибкость.

8. Не отказывайтесь от поддержки

Боль от расставания — не боль от укола, которую можно перетерпеть.

Восстановление занимает время. А так как вы истощены, даже повседневные дела требуют от организма больше ресурсов, чем когда вы в норме. Чтобы встать на ноги, их может не хватить.

Если чувствуете, что тонете, не стесняйтесь признать: нужна поддержка. И запросить ее.

Для этого необязательно раскрывать душу другому человеку. Опору и ресурс преодолеть любое испытание можно найти внутри себя — если знать, как открыть к ней доступ.

Сейчас я расскажу, как наполниться внутренней силой с помощью уникальной энергетической практики, которую применяет 5 000 000 человек по всему миру. Она также помогла мне и 25 с лишним тысячам моих учеников справиться с проблемами и сложными обстоятельствами и выйти в ресурс ⤵️

Как обрести внутреннюю опору, чтобы справиться с разрывом

Природой женщине дана возможность овладеть бесконечно большой внутренней энергией. Именно энергия — тот самый стержень, позволяющий стойко переносить переживания и быстрее восстанавливаться. Она привлекает на вашу орбиту людей, с которыми хорошо. Притягивает счастливые и гармоничные отношения, благополучие и исполнение желаний.

Часто женская энергия заблокирована убеждениями и установками, внутренними блоками и страхами, негативными сценариями. И женщина, даже самая красивая, умная и обаятельная, страдает от токсичных мужчин и разрывов. Не может раскрыться на х100. Вновь и вновь следует одним и тем же разрушительным сценариям, потому что подсознательно притягивает негатив.

Наполниться внутренней энергией, обрести опору, исцелиться и прийти в гармонию с собой, чтобы впускать в свою жизнь только счастье, помогает Рейки.

Это система энергетических практик, техник и упражнений, которой больше 100 лет. Она открывает доступ к универсальному источнику жизненных сил Вселенной.

Рейки открывает доступ к неистощимому источнику внутренней силы, которая позволяет быстрее восстановиться после разрыва

Во время практики Рейки вы:

• Приглашаете энергию с помощью рук — складывая их в знак или прикладывая к телу. Как в медитации, только необязательно уметь абстрагироваться от внешнего мира и визуализировать.
• Получаете энергию — она проникает в тело, находит проблемные участки и очищает от внутренних блоков и застоев, позволяя жизненной силе свободно циркулировать внутри вас.
• Освобождаетесь от страхов, тревоги и напряжения и исцеляетесь — энергия активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за восстановление израсходованных ресурсов, и регулирует работу всех органов и систем.
• Раскрываете и усиливаете свою женскую энергетику, которая вытекает из наполненности, душевного спокойствия и гармонии.

Вы в ресурсе и транслируете уверенность и изобилие. Ваша женская энергия течет свободно, влияя на ваше окружение и все сферы жизни — не только душевное здоровье, но и отношения, карьеру, финансы, исполнение целей.

Это происходит потому, что меняются ваши внутренние установки. А с ними — и ваша реальность. Вы перестаете быть магнитом для токсичных партнеров.

Эффективность Рейки доказана научными исследованиями. ВОЗ включила ее в список методов традиционной медицины. Ее признали на государственном уровне в США, Европе, России и Азии. Доктора применяют ее в лечении разных заболеваний.

И главное: у нее нет противопоказаний и возрастных ограничений. Чтобы применить Рейки и получить первые результаты, не нужно специальных навыков. Обучиться может каждый.

А если хотите на себе ощутить целительное воздействие системы, выявить свои проблемные зоны и восстановить баланс души и тела без походов по психологам, коучам и колдунам, у меня для вас хорошая новость:

Бесплатный марафон по Рейки, который поможет вернуться в ресурсное состояние

Чтобы каждый желающий мог быстро восстановить и улучшить физическое и эмоциональное здоровье, финансовое состояние и отношения, вернуть гармонию во все ключевые сферы организма, я запустила 5-дневный онлайн-марафон по Рейки, посвященный ключевым направлениям работы и упражнениям системы:

• В первый день провожу диагностику причин неблагополучия и делюсь техникой снятия энергетических запретов и блоков, которые мешают двигаться к равновесию.
• Во второй — рассказываю, как с помощью Рейки обрести целостность и внутреннее счастье. И делюсь авторской техникой повышения жизненной энергии «Крылья ангела».
• Третий — посвящен отношениям между мужчиной и женщиной — разбираю, почему вы оказались заложницей негативного сценария и как вырваться из замкнутого круга, чтобы не повторять ошибок прошлого.
• На четвертый — обучаю практикам на осознание чувств и желаний, благодаря которым вы гарантированно получаете результаты в начинаниях.
• Завершающий пятый день — работа с денежными сценариями и глубинными причинами, которые приводят к проблемам с финансами и благосостоянием.

Вас ждет 10+ мощных целительных практик, эффект от которых вы заметите еще до окончания марафона.

На данный момент для читателей моего блога участие — бесплатное. Плюс подарок: Экспресс-практика «Быстрое Восстановление Сил» с простыми действиями и ритуалами укрепления и восполнения энергии.

Переходите по закрытой ссылке и забирайте, пока предложение доступно:

Забрать бесплатный билет на марафон и подарок

Регулярная практика Рейки позволит отпустить груз переживаний и почувствовать: внутри вас есть сила, благодаря которой вы справитесь не только с последствиями разрыва, но и с любыми трудностями.

Практикуйте — и наблюдайте, как меняется и улучшается жизнь во всех ключевых сферах.