Как найти выход из сложной жизненной ситуации

Никто не застрахован от жизненных трудностей. Периодически мы все переживаем разные неприятности. Но бывают ситуации настолько сложные, что они кажутся безвыходными. Несмотря на тревогу, раздражение и апатию в большинстве случаев человек может повлиять на проблему, и я хочу рассказать, как это можно сделать.

Что нужно осознать

Сложные жизненные ситуации бывают разными, но важно помнить, что трудности приходят в нашу жизнь неспроста. Несмотря на то что определенные обстоятельства причиняют боль, они призваны нас чему-то научить. Я понимаю, об этом легко рассуждать отстраненно, пока у тебя хороший период в жизни. В момент кризиса практически невозможно взглянуть на ситуацию со стороны, понять, для чего она была нужна, трезво оценить обстановку без эмоций.

Если вы сможете принять проблему как важный жизненный опыт, вам сразу станет легче. Без принятия невозможно повлиять на ситуацию, избавиться от негативного настроя, депрессии, паники.

Хочу привести несколько примеров, какие уроки могут нести те или иные негативные события:

• Финансовые трудности – побуждают организовать по-новому собственные денежные дела, приобрести дополнительные навыки и умения, подразумевают, что человек не ценит свой труд и стесняется брать за собственные услуги достойную плату.
• Заболевания – указывают на ту или иную психологическую проблему, которая требует скорейшего решения. Об этом стоит поговорить отдельно, но в первую очередь из-за неправильного образа мышления возникают язва желудка, нейродермит, астма, сахарный диабет, алкоголизм, нарушение менструального цикла и большинство других тяжелых болезней.
• Измена – нередко связана с низкой самооценкой, непринятием своей внешности, отсутствием любви к себе.

Конечно, если речь идет о потере близкого человека, такая проблема решению не поддается и не служит показателем ваших ошибок. В теории мы понимаем, что все люди смертны, но когда из жизни уходят любимые и родные, это становится для нас шоком и приносит боль. Тут важно приложить силы, чтобы принять неизбежное, не предаваться жалости к себе, продолжать двигаться дальше.

Что можно предпринять

Если тоскливые, тяжелые мысли уже завладели вами, и вы не можете ничего делать, нужны быстрые меры:

• Примите теплую ванну с аромамаслами или сходите в баню. Это расслабит ваши мышцы, и вместе с этим успокоится взбудораженная психика.
• Проведите целый день с маленьким ребенком. Забота о нем здорово помогает отвлечься.
• Сходите в лес, на озеро или в любое уединенное место на природе.
• Если у вас есть инициация, сделайте себе сеанс Рейки. Целительная энергия отлично работает с любыми проблемами.

Когда пройдут первые, самые интенсивные эмоциональные переживания, можно разработать план действий по выходу из кризиса.

Способ 1. Самостоятельное решение проблемы

Кризисные ситуации бывают разными, с некоторыми из них можно справиться своими силами, в других случаях потребуется помощь. Если, несмотря на тяжелые обстоятельства, человек не теряет связи с реальностью и для решения проблемы есть достаточный запас времени, то, скорее всего, он сможет сам выбраться из кризиса.

Охлаждение и подготовка

На первом этапе нужно мысленно отстраниться от болезненных переживаний. Вы можете вообразить себя актером, который испытывает страдания лишь потому, что так прописано в сценарии. Посмотрите на сценарий со стороны. Не блокируйте собственные эмоции, просто наблюдайте их, проживайте их осознанно.

Также полезно критически оценить текущую ситуацию, насколько она значима. Представьте, что с настоящего момента прошло 5, 10, 15, 20 лет. Спустя большой промежуток времени ваша проблема актуальна? Если нет, то, скорее всего, вы драматизируете. Например, девушку бросил парень, сейчас ей очень больно и обидно, но через 10 лет она даже не вспомнит о нем. Если она подумает о ситуации в таком ключе, ей станет легче.

После того как вы эмоционально отстранитесь от своих сложностей, можно задуматься о принятии мер. Определите, стоит ли предпринимать конкретные действия, чтобы облегчить свое положение, или нет? Существуют неразрешимые проблемы, на которые человек не в силах повлиять либо для их решения нужно затратить слишком много времени, денег и сил.

Когда физический выход из ситуации невозможен, нужно искать эмоциональный выход. Например, у женщины обнаружили рак и удалили грудь, и она никак не может повлиять на свершившийся факт. Но у нее есть выбор – страдать всю оставшуюся жизнь от комплексов по поводу своего несовершенства или закрыть на это глаза, переключить внимание на приятные моменты.

Перезагрузка

Первый самый тяжелый этап кризиса вы пережили, нашли в себе силы мысленно отстраниться от боли. Теперь пора сделать перезагрузку. Сейчас ваша энергия на нуле, вы идете в минус, поэтому в первую очередь нужно войти в ресурсное состояние. Для этого я советую практику «Шар Рейки».

1. Примите удобную позу, закройте глаза, сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов.
2. Сложите ладони на уровне солнечного сплетения.
3. Представьте, как через макушку проникает энергия Рейки, она проходит через всё тело и сосредотачивается между вашими руками в виде шара. Светло-золотая целительная сила мерцает и согревает теплом ваши ладони.
4. Теперь поместите вашу проблему в центр этого шара, доверьте свои переживания Рейки.

Уделите этой практике минимум 10–15 минут, хорошо, если после медитации вам захочется поспать.

Поиск вдохновения

Во время кризиса хорошо помогают вдохновляющие примеры – реальные истории людей, которые справились с проблемой, подобной вашей. По этому принципу работают клубы анонимных алкоголиков, в которых люди, страдающие от зависимости, общаются с теми, кто смог ее побороть.

Идеальный вариант – если вы сможете поговорить лично с человеком, прошедшим через аналогичную ситуацию. Также подойдут ролики на YouTube, где люди делятся своим опытом и переживаниями.

План действий

Если у вас есть возможность повлиять на проблемную ситуацию, то детально распишите свой план действий. Это нужно делать именно на этом этапе, когда вы уже отвлеклись от проблемы, подзарядились энергией и вдохновились позитивными примерами. Какой именно это будет план, решать только вам, нет универсальных советов на все жизненные ситуации.

Что не нужно делать

В нестандартной трудной ситуации можно сделать много ошибок. Самые распространенные из них:

• Принимать важные решения, находясь под властью эмоций.
• Использовать алкоголь, сильнодействующие таблетки или иное, чтобы притупить свою боль.
• Замыкаться в себе.
• Отказываться от искренней помощи близких людей.
• Жалеть себя, рассказывать каждому встречному о собственных проблемах.

Если у вас есть свободное время и достаточно средств, то отправьтесь в путешествие. Смена обстановки очень благотворно сказывается на психике, помогает отвлечься от тягостных мыслей.

Способ 2. Просим помощи

В Рейки есть много практик по работе с проблемами. Вы можете попросить помощь у Вселенской энергии, чтобы она привела в гармонию ваши финансы, состояние здоровья, личную сферу.

Самая простая методика для проработки ситуации:

1. Сядьте на стул так, чтобы ваша спина была прямой, а ступни располагались параллельно полу. Закройте глаза. Сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.
2. Пригласите энергию Рейки, попросите у нее помощи.
3. Представьте, как светло-золотой луч опускается на вашу макушку и расходится дальше по всему телу. Светом заполняется голова, плечи, шея, горло, грудная клетка, живот, гениталии, копчик, бедра, колени и стопы.
4. Затем вообразите, как светлая энергия заполняет всё окружающее пространство вокруг вас, выходит за границы комнаты, распространяется во всем городе.
5. Теперь представьте вашу проблему и попросите Рейки помочь в ее решении. Сидите в медитации, пока не почувствуете, что энергия больше не течет.
6. Поблагодарите Рейки.

Важно понимать, что результат может быть не совсем таким, какой вы ожидали. Например, вы хотели вернуть бывшего мужа, но вместо этого окончательно порвали с ним отношения. Зато встретили другого мужчину, с которым вскоре вам удалось создать крепкую счастливую семью. Рейки не может навредить, всегда приносит пользу. Но иногда мы не можем понять, что есть лучший способ решения наших проблем, чем мы планировали.

В тяжелых жизненных обстоятельствах не стесняйтесь просить помощи у окружающих, особенно близких родственников. Даже моральная поддержка, не говоря о материальной, поможет вам пережить ваш кризис.