01.02.2024
4
Время чтения:
Обновлено: 24.06.2024

Абьюзивные отношения: как вовремя распознать и уйти от абьюзера

Сохранить статью:

ВОЗ подсчитала: каждая третья женщина в мире страдает от насилия партнера. Чаще всего жертве советуют собрать волю в кулак и уйти от абьюзера. Но в 9 из 10 случаев это не удается сделать.

Причина не только в отсутствии характера или желании оставаться слабой и беззащитной. Что вы подверглись абьюзу, заметно не сразу. А потом вам уже может не хватить ресурсов справиться с агрессором.

В этой статье я расскажу, как вовремя распознать давление на вашу целостность. И поделюсь сильной практикой защиты от абьюза и восстановления душевного равновесия. В конце вас ждет бонус, который поможет сделать первый шаг.

Чтобы лишить абьюзера силы, его нужно раскрыть, вывести из тени на свет. Что бывает сложно, ведь партнер убеждает: его поведение оправданно и нормально. Вы начинаете сомневаться: «Может, драматизирую?». И попадаете в капкан манипуляции и давления.

Я составила чек-лист по распознаванию эмоционального насилия из 7 пунктов. Давайте проверим, есть ли среди них те, что относятся к вашему мужчине. Смотрите и отмечайте, а в конце посчитаем.

7 признаков, что ваш партнер — абьюзер

  1. Контролирует и ограничивает во всем

    От простого «Почему не брала трубку?» до жестких табу, когда нужно отчитываться о каждом действии. Где, когда, с кем. Деньги тоже находятся под его контролем.

  2. Обвиняет и манипулирует чувством вины

    Вы все делаете не так. Не подогрели ужин? Не заботитесь о муже. Подогрели? Он не хочет есть, не нужно решать за него. Абьюзер всегда найдет повод и использует его как рычаг давления при отстаивании собственных интересов. Чтобы вы были виноваты и искупали вину.

  3. Насмехается, унижает и оскорбляет

    Поначалу безобидно: прическа смешная, вечно опаздываете, долго собираетесь. Со временем жестче: не умеете выбирать друзей, ничего не представляете как личность, кому вы такая нужна. Все, чтобы вы чувствовали свою незначительность и не допускали мысли жить без него.

  4. Заставляет сомневаться в себе

    Это не он давит, это вы придумали проблему на пустом месте. Недовольны, обиделись? Неженка! Он же просто заботится. Хочет, чтобы вы повзрослели (стали лучше, умнее, серьезнее, красивее…).

  5. Запугивает, шантажирует, угрожает

    Абьюзер знает болезненные точки и умело давит на них. Если в семье общий ребенок, он может пообещать, что его отнимет. А если вы не работаете, скажет, что оставит без денег — будете голодать.

  6. Стремится разорвать вашу связь с другими людьми

    И обязательно с приправой любви и заботы: «Зачем тебе друзья, если есть я?», «Тебе не нужно работать, я тебя обеспечу». Чтобы никто вам не помог вырваться на свободу.

  7. Обесценивает вас и навязывает свою волю

    Ваши проблемы — не проблемы. А желания и чувства не имеют значения. Зато его потребности на первом месте и обязательны к исполнению.

Подведем итог.

«Попадание» в 1 пункт — сигнал, что ваши личные границы нарушены и в отношениях есть токсичность. Больше четырех — ситуация критическая, абьюзер уже подчиняет вас себе.

Почему нет сил противиться абьюзу

Причина не только в психологическом давлении.

Когда партнер ограничивает, манипулирует, оскорбляет, он нарушает вашу целостность, в буквальном смысле проделывает брешь в личных границах. И жизненная энергия утекает через нее.

Случалось ощущать, будто внутри вас холодная черная дыра, которая высосала весь свет, оставив только пустоту? Это одно из последствий насилия над целостностью.

Первый шаг к выходу из абьюзивных отношений — признать, что вы стали жертвой абьюза. Когда вы жертва абьюзера, ваша целостность нарушена

Другая причина бессилия — ограничения и блоки, которые возникают из-за нахождения в токсичных отношениях:

  • «Я ничего из себя не представляю (некрасивая, глупая, бесполезная…)».
    Вытекает из постоянных насмешек и унижения со стороны токсичного партнера. А когда вы верите, и вести себя начинаете соответствующим образом: неуверенно, нерационально, неэффективно. При этом реакцию окружающих воспринимаете как подтверждение своих убеждений.
  • «Не смогу от него уйти».
    Здесь возможно 2 варианта — либо абьюзер так вас запугал, что вы не видите путей спасения, либо не представляете, что сможете жить самостоятельно, без его контроля. В любом случае транслируете в мир: я слабая. И опять-таки получаете равноценную реакцию: мир выглядит агрессивным и опасным.
  • «Мне никто не поможет».
    Результат изоляции и дефицита общения с другими людьми — еще одной тактики агрессора. Вы не чувствуете поддержки — значит, ее для вас не существует. И не замечаете, не воспринимаете попыток других людей протянуть вам руку помощи.
  • «Все отношения такие».
    Каждый день испытывая боль, давление и агрессию, сложно представить, что бывает по-другому. Вы постепенно начинаете считать абьюз нормой и втягиваетесь в нездоровые отношения.

Эти и другие блоки закрепляются глубоко внутри и находят все больше проявлений в физической реальности — вы видите то, во что верите. И фактически накрываете себя непроницаемым колпаком убеждений.
Нужны ресурсы, чтобы безопасно выйти из абьюзивных отношений

Что делать, если вы попали в руки абьюзера

Варианта всего два: смириться и терпеть или противостоять агрессору. А со временем порвать с ним и построить отношения, основанные на взаимном уважении.

Раз вы читаете эту статью, то почти наверняка приняли решение идти по второму пути.

Я здесь, чтобы в этом помочь.

Сейчас расскажу о замечательной практике, которая помогает проработать любые внутренние ограничения и блоки. Восстанавливает целостность. Дает толчок для движения в сторону счастья, благополучия и здоровых взаимоотношений с людьми.

Это Рейки — система исцеления всех сфер жизни, которой больше 100 лет. Ее практикует больше 5 000 000 человек.

В основе — обращение к неистощимому источнику универсальной энергии.

Ничего сверхъестественного. Процесс сродни медитации: накладывая руки на тело либо складывая их в жест, вы призываете энергию. А дальше она сама находит проблемные участки и запускает позитивные изменения.

Но, в отличие от медитации, в Рейки не всегда нужны визуализация или, скажем, умение абстрагироваться от дискомфорта в теле, поэтому ее может практиковать каждый.

Как она действует:

  • Направляет ресурсы туда, где они необходимы
  • Исцеляет и защищает от негативного воздействия
  • Приводит тело, разум и душу в равновесие
  • Позволяет обрести целостность и счастье

С помощью Рейки можно проработать не только выход из абьюзивных отношений, но и любой другой запрос: привлечь финансовое благополучие, исполнить желание, убрать страхи и разрешить психологическую травму, укрепить здоровье.

В Европе ее применяют в сцепке с традиционным лечением терапевты, реаниматологи, акушеры, кардиологи. Она включена в полисы страхования в Швейцарии. ВОЗ относит ее к традиционной медицине.

Как с помощью Рейки притягивать достойных мужчин

Абьюзер лишает главного: любви к себе. И даже избавившись от одного токсичного партнера, женщина почти всегда оказывается в нездоровых отношениях снова.

Статистика подтверждает: в среднем жертвы абьюза возвращаются к своему мучителю (или находят нового) 7 раз.

Это сценарий, который отыгрывается на уровне подсознания и транслируется окружающим. И связан он с внутренним ресурсом.

Вы притягиваете людей, соответствующих вашему уровню энергетики. Когда он низкий, это привлекает неустойчивых, склонных к манипуляции и давлению мужчин.

Притягивайте в свою жизнь гармоничные отношения без абьюза

Если хотите навсегда забыть об абьюзе и обрести личное счастье, приглашаю вас на бесплатный марафон, где мы 5 дней будем восполнять энергию, улучшать отношения и здоровье, притягивать финансы и новые возможности с помощью Рейки.

Я проведу диагностику причин вашего неблагополучия. И обучу 10 практикам, техникам, упражнениям на исцеление и восстановление, которые помогли >25000 человек.

Вы поймете, что привлекает к вам токсичных мужчин, чтобы в будущем не наступать на те же «грабли».

И разберетесь, какие сферы жизни и внутренние барьеры тянут вас вниз.

Марафон для всех. Даже если ничего не слышали о Рейки, приходите и запускайте маятник позитивных изменений. Эта система работает для всех и не требует опыта, сверхспособностей или специальной подготовки. Открывайте внутренние ресурсы, о которых не подозревали!

Заполните форму регистрации и получите его в течение 2 минут:

Зарегистрироваться и получить подарок

Пусть ваши отношения будут здоровыми, гармоничными и счастливыми!

Читайте также
Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа? Прежде всего необходимо понять, стоит ли это делать. После первых порывов немедленно развестись приходит спокойствие. В этот момент нужно проанализировать причины поступка мужа, понять, что в отношениях происходит сейчас. При этом, если прощаете, то делать это нужно по-настоящему. В чем сложность? Измена – страшный удар, предательство, которое далеко не каждой женщине […]
10 проверенных способов, как избавиться от ревности

10 проверенных способов, как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности? Для начала нужно осознать, что она присутствует и мешает нормально жить вам и ближайшему окружению – второй половинке, семье, друзьям, детям. А потом, при наплыве ревностных чувств, нужно одергивать себя, переключаться на положительные воспоминания. Зачем это все? Ревность – разрушающее чувство. Если не бороться с ней, то она перерастет в психическое […]
Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Как проявляется? Внутренняя энергия человека – сила, помогающая радоваться жизни, находить вдохновение для творчества, вести активный образ жизни. Чем ее больше, тем выше мотивация и успешность. Как восстановить? Низкий уровень внутренней энергии человека приводит к апатии, прокрастинации и даже депрессивному состоянию. Восстановлению ресурсов способствуют здоровый сон, правильное питание, регулярные занятия спортом. Параллельно нужно защищаться от […]
Что такое женская энергия и как ее восполнить

Что такое женская энергия и как ее восполнить

О чем речь? Женская энергия – топливо для счастливой жизни представительниц прекрасной половины человечества. Она вдохновляет, придает сил и уверенности, заряжает, подталкивает на смелые решения, помогает добиваться целей. Что учесть? Женская энергия покидает свою спутницу, если та часто сплетничает, слаба морально и физически, вместо мужчины взваливает на себя решение всех сложных вопросов. На то, что […]
Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность? Если она долго не проходит и не дает нормально жить, лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту. Если же нужно справиться с несвоевременно возникшим чувством тревоги, можно попробовать несколько эффективных упражнений и техник. Что учесть? Чувство тревоги – нормальная реакция для человека, попавшего в нестандартную, стрессовую ситуацию. Однако тревожность может преследовать […]
Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем? Не избегать разговоров о проблемах, заботиться, ставить общие цели и благодарить партнера за то хорошее, что он делает для жены. На что обратить внимание? Важный момент в работе над отношениями – соблюдать правила общения. Необходимо контролировать эмоции, говорить по делу, не пытаться свалить вину на супруга и уметь разряжать напряжение. […]
Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

О чем речь? Трансформация личности — процесс изменения и развития человека, направленный на преодоление внутренних конфликтов, достижение гармонии, самореализацию. Включает в себя осознание сильных и слабых сторон, принятие себя таким, какой есть, и работу над недостатками. Что учесть? Трансформация личности происходит под влиянием различных факторов: жизненных обстоятельств, общения с окружающими, образования и личного опыта. Связана […]
Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Часто перед нами возникает вопрос: какие цели стоит поставить перед собой. Это может быть связано с личным развитием, карьерой, здоровьем или отношениями. Обозначенные цели помогают ориентироваться в мире, принимать решения и двигаться вперед. В этой статье вы найдете несколько советов о том, какие цели можно поставить и как сделать их достижимыми. Чем цель отличается от […]
Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – это фундаментальное качество, которое помогает нам достигать целей, справляться с трудностями и строить успешные отношения. Ниже приведены несколько стратегий, которые помогут вам укрепить самоуважение и чувство собственной значимости. Что такое уверенность в себе Это неотъемлемая черта здоровой и успешной личности. Она характеризуется реалистичным отношением к собственным способностям и умениям. Уверенный человек […]