01.02.2024
6
Время чтения:
Обновлено: 18.03.2024

Как стать раскованной и раскрепощенной

Сохранить статью:

Раскованные люди ведут себя свободно и непринужденно в любых обстоятельствах, с легкостью идут на контакт, без труда заводят полезные знакомства и могут, не стесняясь, выступить перед большой аудиторией. Думаю, не нужно говорить, насколько привлекательно выглядит раскрепощенная женщина, какие преимущества она получает в жизни благодаря своей коммуникабельности.

В действительности такое качество, как раскованность – это большая редкость, только некоторые обладают ей от рождения. Но с помощью определенных практик можно научиться раскрепощаться в общении с людьми, в том числе с противоположным полом. И я хочу вам рассказать, как это сделать.

Основные причины стеснительности

Главная причина излишней скромности – воспитание. В нашем обществе существует много деструктивных моделей поведения и установок, которые передаются из поколения в поколение. Это своеобразные рамки, которые вживляются родителями в наше подсознание и в дальнейшем мешают нашему гармоничному развитию.

Самые распространенные родительские программы и установки, которые приучают к стеснительности:

  • «Нельзя разговаривать с незнакомыми людьми, подходить к ним или улыбаться, они могут украсть тебя, причинить вред».
  • «Наглость – плохое качество, нужно молчать до тех пор, пока тебя не спросят».
  • «Приличные девочки первыми не заводят разговор, не знакомятся с мальчиками».
  • «Перед тем как что-то сделать, всегда спрашивай разрешения у родителей».
  • «Ты должна быть скромной, иначе тебя примут за женщину легкого поведения».
  • «Говори тише, нельзя громко болтать и привлекать внимание прохожих на улице».
  • «Пожалуйста, не пой, у тебя плохой голос и нет слуха».
  • «В этой жизни у тебя не может быть друзей, все хотят получить с тебя выгоду, готовы предать в любую минуту».

Другая распространенная ошибка в воспитании, которая формирует зажатую личность, – чрезмерная любовь и опека. Родители всеми силами стараются уберечь своего ребенка от ошибок, неприятных ситуаций, физических травм и поэтому блокируют его инициативу. Они запрещают своему малышу бегать и прыгать, ходить по лужам, драться, обниматься с другими детьми: «А вдруг они больные и заразят тебя?» В подростковом возрасте взрослые решают, с кем лучше общаться их дочери, не разрешают посещать вечеринки, проверяют переписку.

Помимо токсичного родительского воспитания, существует еще несколько причин стеснительности:

  • Врожденные или приобретенные дефекты внешности, такие как кривые зубы, косоглазие, акне. И хотя такие физические особенности не обязательное условие для возникновения комплексов, во многих случаях происходит именно так.
  • Психологическая травма, возникшая в результате пережитого негативного опыта. Например, женщина дважды состояла в отношениях, в которых ей изменял мужчина. После этого она закрылась для общения с противоположным полом.
  • Полоса жизненных неудач, которые подавляют человека, заставляют сомневаться в собственных силах.

Так или иначе, вопреки навязанному нам идеалу «святой скромности» из советской сказки «Морозко», от стеснительности нужно избавляться. Давайте рассмотрим эффективные методы, как это можно сделать.

Как раскрепоститься в общении с людьми

Существует два подхода, два способа побороть стеснительность – личностное развитие и практики Рейки. Чтобы получить ощутимый результат, я рекомендую сочетать их.

Используйте 10 эффективных способов стать раскрепощенной в общении с окружающими:

  1. Контактируйте с разными людьми, независимо от их социального статуса, этнической принадлежности, особенностей внешности. Не придавайте значения, перед вами бизнесмен или уборщица, стройная блондинка или 100-килограммовая дама с веснушками, русский или азербайджанец. Люди с любым образом жизни имеют право на существование, в том числе и вы.
  2. Позвольте себе естественность. Не стоит копировать речь и поведение окружающих, даже звезд, продвинутых блогеров или сильных мира сего. Будьте собой, поощряйте собственную уникальность, разрешите себе действовать от души, вопреки стандартам поведения в обществе.
  3. Задавайте незнакомцам вопросы по самым банальным поводам: «Как пройти в магазин?», «Который сейчас час?», «Какая порода у вашей собаки?» Это не пустая трата времени, в процессе такой практики вы поймете, как легко идти на контакт с окружающими.
  4. Выходите из зоны комфорта. Возьмите себе за правило – раз в неделю совершать необычный для вас поступок.
  5. Найдите свой круг единомышленников, в котором сможете проявить свои таланты и способности. Такое общение зарядит уверенностью в себе, после чего вам легче будет находить общий язык с незнакомыми людьми.
  6. Не забывайте о чувстве юмора, шутите над собой и курьезными ситуациями.
  7. Тренируйте свои коммуникативные навыки в социальных сетях. Там у вас есть время подумать, прежде чем дать ответ собеседнику.
  8. Не стесняйтесь говорить комплименты. Очень трудно раскрепоститься, когда ты проявляешь к окружающим недоброжелательность, испытываешь к ним зависть, агрессию, непринятие. Доброжелательность, наоборот, помогает вам настроиться со своим собеседником на одну волну.
  9. Научитесь игривости. Вы когда-нибудь видели, как проявляют себя в обществе маленькие дети? Они открыты этому миру, заигрывают с ним, и Вселенная отвечает им тем же. Начните радоваться простым мелочам, громко смейтесь, шутите, иногда будьте несерьезными в личном общении.
  10. Займитесь танцами, йогой, пилатесом или другим приятным для вас видом спорта. Тело тесно связано с психикой, поэтому освобождая мышечные зажимы и прорабатывая осанку, вы постепенно ощутите в себе большую открытость, раскованность.

На глубинном уровне стать раскрепощенным в общении помогает практика Рейки. В процессе целительных сеансов на человека воздействует энергия, которая убирает мышечные зажимы, энергетические блоки, вредные установки, комплексы.

Мне всегда приятно подмечать, как у моих учеников по мере продвижения в практике меняется характер, они становятся сильными духом, независимыми, открытыми и наполненными.

Как раскрепоститься в общении с мужчинами

Чтобы стать раскованной в общении с противоположным полом, потребуется немалая работа над собой, которую условно можно подразделить на пять шагов:

  1. Примите свою внешность.
    Я имею в виду особенности и потенциальные изъяны, которые не дают вам покоя. Небольшая горбинка на носу, выпирающие скулы, низкий рост, несколько лишних килограммов – это лишь для вас критически важно, но мужчины считывают ваш целостный образ и энергетику.
  2. Научитесь получать удовольствие.
    У меня раскрепощенная женщина ассоциируется с сексуальностью. В чем в первую очередь проявляется это качество? В умении получать от жизни удовольствие! Обратите внимание на то, как вы едите, принимаете душ, одеваетесь, занимаетесь спортом. Будьте здесь и сейчас, получайте от текущего момента наслаждение, и только одним этим вы привлечете внимание мужчин.
  3. Флиртуйте.
    Даже если вы состоите в браке или серьезных отношениях, не игнорируйте внимание других мужчин. Посмотрите на себя их глазами, как они оценивают вашу привлекательность, заигрывают с вами, говорят комплименты.
    Здесь и речи не идет об измене. Помните, закрываясь от мужского внимания, вы блокируете собственную женскую привлекательность, отчего станете неинтересной для своего любимого человека.
  4. Займитесь своей внешностью.
    Да, женская психика так устроена, что настроение, коммуникабельность и даже гормональный фон зависят от того, довольна ли девушка своей внешностью или нет. Приложите усилия, чтобы подтянуть свою фигуру, оздоровить кожу и волосы. Не гонитесь за общепринятыми стандартами красоты, развивайте собственные достоинства, подчеркивайте лучшим образом ваши уникальные природные данные.
  5. Медитируйте.
    Регулярная медитация меняет женское сознание, успокаивает нервную систему, запускает в теле процессы самовосстановления. В системе Рейки есть много медитативных практик, которые помогут вам обрести внутреннюю гармонию, полюбить себя и открыться в общении с противоположным полом. Но для того чтобы применять медитации Рейки, необходимо пройти инициацию первой ступени.

Даже если вы считаете себя зажатым и закомплексованным человеком, это не проблема. Такое качество, как раскованность, можно наработать. Главное – набраться терпения и не бросать свои начинания на полпути, гармонично совмещать внешний и внутренний уровни работы над собой.

Читайте также
Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа и жить дальше

Как простить измену мужа? Прежде всего необходимо понять, стоит ли это делать. После первых порывов немедленно развестись приходит спокойствие. В этот момент нужно проанализировать причины поступка мужа, понять, что в отношениях происходит сейчас. При этом, если прощаете, то делать это нужно по-настоящему. В чем сложность? Измена – страшный удар, предательство, которое далеко не каждой женщине […]
10 проверенных способов, как избавиться от ревности

10 проверенных способов, как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности? Для начала нужно осознать, что она присутствует и мешает нормально жить вам и ближайшему окружению – второй половинке, семье, друзьям, детям. А потом, при наплыве ревностных чувств, нужно одергивать себя, переключаться на положительные воспоминания. Зачем это все? Ревность – разрушающее чувство. Если не бороться с ней, то она перерастет в психическое […]
Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Внутренняя энергия человека: причины потери, способы восстановления

Как проявляется? Внутренняя энергия человека – сила, помогающая радоваться жизни, находить вдохновение для творчества, вести активный образ жизни. Чем ее больше, тем выше мотивация и успешность. Как восстановить? Низкий уровень внутренней энергии человека приводит к апатии, прокрастинации и даже депрессивному состоянию. Восстановлению ресурсов способствуют здоровый сон, правильное питание, регулярные занятия спортом. Параллельно нужно защищаться от […]
Что такое женская энергия и как ее восполнить

Что такое женская энергия и как ее восполнить

О чем речь? Женская энергия – топливо для счастливой жизни представительниц прекрасной половины человечества. Она вдохновляет, придает сил и уверенности, заряжает, подталкивает на смелые решения, помогает добиваться целей. Что учесть? Женская энергия покидает свою спутницу, если та часто сплетничает, слаба морально и физически, вместо мужчины взваливает на себя решение всех сложных вопросов. На то, что […]
Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность: рекомендации и упражнения

Как снять тревожность? Если она долго не проходит и не дает нормально жить, лучшим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту. Если же нужно справиться с несвоевременно возникшим чувством тревоги, можно попробовать несколько эффективных упражнений и техник. Что учесть? Чувство тревоги – нормальная реакция для человека, попавшего в нестандартную, стрессовую ситуацию. Однако тревожность может преследовать […]
Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем: разбираемся в нюансах

Как наладить отношения с мужем? Не избегать разговоров о проблемах, заботиться, ставить общие цели и благодарить партнера за то хорошее, что он делает для жены. На что обратить внимание? Важный момент в работе над отношениями – соблюдать правила общения. Необходимо контролировать эмоции, говорить по делу, не пытаться свалить вину на супруга и уметь разряжать напряжение. […]
Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

Трансформация личности: путь к саморазвитию и переменам

О чем речь? Трансформация личности — процесс изменения и развития человека, направленный на преодоление внутренних конфликтов, достижение гармонии, самореализацию. Включает в себя осознание сильных и слабых сторон, принятие себя таким, какой есть, и работу над недостатками. Что учесть? Трансформация личности происходит под влиянием различных факторов: жизненных обстоятельств, общения с окружающими, образования и личного опыта. Связана […]
Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Какие цели можно поставить, чтобы их достичь

Часто перед нами возникает вопрос: какие цели стоит поставить перед собой. Это может быть связано с личным развитием, карьерой, здоровьем или отношениями. Обозначенные цели помогают ориентироваться в мире, принимать решения и двигаться вперед. В этой статье вы найдете несколько советов о том, какие цели можно поставить и как сделать их достижимыми. Чем цель отличается от […]
Как повысить уверенность в себе

Как повысить уверенность в себе

Уверенность в себе – это фундаментальное качество, которое помогает нам достигать целей, справляться с трудностями и строить успешные отношения. Ниже приведены несколько стратегий, которые помогут вам укрепить самоуважение и чувство собственной значимости. Что такое уверенность в себе Это неотъемлемая черта здоровой и успешной личности. Она характеризуется реалистичным отношением к собственным способностям и умениям. Уверенный человек […]