Содержание:
Раскованные люди ведут себя свободно и непринужденно в любых обстоятельствах, с легкостью идут на контакт, без труда заводят полезные знакомства и могут, не стесняясь, выступить перед большой аудиторией. Думаю, не нужно говорить, насколько привлекательно выглядит раскрепощенная женщина, какие преимущества она получает в жизни благодаря своей коммуникабельности.
В действительности такое качество, как раскованность – это большая редкость, только некоторые обладают ей от рождения. Но с помощью определенных практик можно научиться раскрепощаться в общении с людьми, в том числе с противоположным полом. И я хочу вам рассказать, как это сделать.
Основные причины стеснительности
Главная причина излишней скромности – воспитание. В нашем обществе существует много деструктивных моделей поведения и установок, которые передаются из поколения в поколение. Это своеобразные рамки, которые вживляются родителями в наше подсознание и в дальнейшем мешают нашему гармоничному развитию.
Самые распространенные родительские программы и установки, которые приучают к стеснительности:
- «Нельзя разговаривать с незнакомыми людьми, подходить к ним или улыбаться, они могут украсть тебя, причинить вред».
- «Наглость – плохое качество, нужно молчать до тех пор, пока тебя не спросят».
- «Приличные девочки первыми не заводят разговор, не знакомятся с мальчиками».
- «Перед тем как что-то сделать, всегда спрашивай разрешения у родителей».
- «Ты должна быть скромной, иначе тебя примут за женщину легкого поведения».
- «Говори тише, нельзя громко болтать и привлекать внимание прохожих на улице».
- «Пожалуйста, не пой, у тебя плохой голос и нет слуха».
- «В этой жизни у тебя не может быть друзей, все хотят получить с тебя выгоду, готовы предать в любую минуту».
Другая распространенная ошибка в воспитании, которая формирует зажатую личность, – чрезмерная любовь и опека. Родители всеми силами стараются уберечь своего ребенка от ошибок, неприятных ситуаций, физических травм и поэтому блокируют его инициативу. Они запрещают своему малышу бегать и прыгать, ходить по лужам, драться, обниматься с другими детьми: «А вдруг они больные и заразят тебя?» В подростковом возрасте взрослые решают, с кем лучше общаться их дочери, не разрешают посещать вечеринки, проверяют переписку.
Помимо токсичного родительского воспитания, существует еще несколько причин стеснительности:
- Врожденные или приобретенные дефекты внешности, такие как кривые зубы, косоглазие, акне. И хотя такие физические особенности не обязательное условие для возникновения комплексов, во многих случаях происходит именно так.
- Психологическая травма, возникшая в результате пережитого негативного опыта. Например, женщина дважды состояла в отношениях, в которых ей изменял мужчина. После этого она закрылась для общения с противоположным полом.
- Полоса жизненных неудач, которые подавляют человека, заставляют сомневаться в собственных силах.
Так или иначе, вопреки навязанному нам идеалу «святой скромности» из советской сказки «Морозко», от стеснительности нужно избавляться. Давайте рассмотрим эффективные методы, как это можно сделать.
Как раскрепоститься в общении с людьми
Существует два подхода, два способа побороть стеснительность – личностное развитие и практики Рейки. Чтобы получить ощутимый результат, я рекомендую сочетать их.
Используйте 10 эффективных способов стать раскрепощенной в общении с окружающими:
- Контактируйте с разными людьми, независимо от их социального статуса, этнической принадлежности, особенностей внешности. Не придавайте значения, перед вами бизнесмен или уборщица, стройная блондинка или 100-килограммовая дама с веснушками, русский или азербайджанец. Люди с любым образом жизни имеют право на существование, в том числе и вы.
- Позвольте себе естественность. Не стоит копировать речь и поведение окружающих, даже звезд, продвинутых блогеров или сильных мира сего. Будьте собой, поощряйте собственную уникальность, разрешите себе действовать от души, вопреки стандартам поведения в обществе.
- Задавайте незнакомцам вопросы по самым банальным поводам: «Как пройти в магазин?», «Который сейчас час?», «Какая порода у вашей собаки?» Это не пустая трата времени, в процессе такой практики вы поймете, как легко идти на контакт с окружающими.
- Выходите из зоны комфорта. Возьмите себе за правило – раз в неделю совершать необычный для вас поступок.
- Найдите свой круг единомышленников, в котором сможете проявить свои таланты и способности. Такое общение зарядит уверенностью в себе, после чего вам легче будет находить общий язык с незнакомыми людьми.
- Не забывайте о чувстве юмора, шутите над собой и курьезными ситуациями.
- Тренируйте свои коммуникативные навыки в социальных сетях. Там у вас есть время подумать, прежде чем дать ответ собеседнику.
- Не стесняйтесь говорить комплименты. Очень трудно раскрепоститься, когда ты проявляешь к окружающим недоброжелательность, испытываешь к ним зависть, агрессию, непринятие. Доброжелательность, наоборот, помогает вам настроиться со своим собеседником на одну волну.
- Научитесь игривости. Вы когда-нибудь видели, как проявляют себя в обществе маленькие дети? Они открыты этому миру, заигрывают с ним, и Вселенная отвечает им тем же. Начните радоваться простым мелочам, громко смейтесь, шутите, иногда будьте несерьезными в личном общении.
- Займитесь танцами, йогой, пилатесом или другим приятным для вас видом спорта. Тело тесно связано с психикой, поэтому освобождая мышечные зажимы и прорабатывая осанку, вы постепенно ощутите в себе большую открытость, раскованность.
На глубинном уровне стать раскрепощенным в общении помогает практика Рейки. В процессе целительных сеансов на человека воздействует энергия, которая убирает мышечные зажимы, энергетические блоки, вредные установки, комплексы.
Мне всегда приятно подмечать, как у моих учеников по мере продвижения в практике меняется характер, они становятся сильными духом, независимыми, открытыми и наполненными.
Как раскрепоститься в общении с мужчинами
Чтобы стать раскованной в общении с противоположным полом, потребуется немалая работа над собой, которую условно можно подразделить на пять шагов:
- Примите свою внешность.
Я имею в виду особенности и потенциальные изъяны, которые не дают вам покоя. Небольшая горбинка на носу, выпирающие скулы, низкий рост, несколько лишних килограммов – это лишь для вас критически важно, но мужчины считывают ваш целостный образ и энергетику. - Научитесь получать удовольствие.
У меня раскрепощенная женщина ассоциируется с сексуальностью. В чем в первую очередь проявляется это качество? В умении получать от жизни удовольствие! Обратите внимание на то, как вы едите, принимаете душ, одеваетесь, занимаетесь спортом. Будьте здесь и сейчас, получайте от текущего момента наслаждение, и только одним этим вы привлечете внимание мужчин. - Флиртуйте.
Даже если вы состоите в браке или серьезных отношениях, не игнорируйте внимание других мужчин. Посмотрите на себя их глазами, как они оценивают вашу привлекательность, заигрывают с вами, говорят комплименты.
Здесь и речи не идет об измене. Помните, закрываясь от мужского внимания, вы блокируете собственную женскую привлекательность, отчего станете неинтересной для своего любимого человека. - Займитесь своей внешностью.
Да, женская психика так устроена, что настроение, коммуникабельность и даже гормональный фон зависят от того, довольна ли девушка своей внешностью или нет. Приложите усилия, чтобы подтянуть свою фигуру, оздоровить кожу и волосы. Не гонитесь за общепринятыми стандартами красоты, развивайте собственные достоинства, подчеркивайте лучшим образом ваши уникальные природные данные. - Медитируйте.
Регулярная медитация меняет женское сознание, успокаивает нервную систему, запускает в теле процессы самовосстановления. В системе Рейки есть много медитативных практик, которые помогут вам обрести внутреннюю гармонию, полюбить себя и открыться в общении с противоположным полом. Но для того чтобы применять медитации Рейки, необходимо пройти инициацию первой ступени.
Даже если вы считаете себя зажатым и закомплексованным человеком, это не проблема. Такое качество, как раскованность, можно наработать. Главное – набраться терпения и не бросать свои начинания на полпути, гармонично совмещать внешний и внутренний уровни работы над собой.