Как не бояться одиночества

Одиночество испытывают не только люди, у которых нет родственников, друзей и любимого человека, но и те, кто живет в семье или состоит в отношениях. Боязнь остаться одному побуждает терпеть сомнительных друзей и случайных партнеров. Женщина после развода начинает новые отношения с первым встречным, не желая немного подождать, чтобы найти действительно своего человека. Парень попадает в плохую компанию из страха оказаться изгоем. Даже имея гармоничные отношения, люди мучаются годами, регулярно прокручивая в своей голове сценарий, по которому их бросают и оставляют в одиночестве. Поэтому так важно найти способы того, как не бояться одиночества, ведь наличие партнера или друзей не является обязательным условием счастливой жизни.

Как называется боязнь одиночества

Сама по себе возможность остаться наедине с собой не должна вызывать депрессию. Свободное от чужого общества время можно использовать для творчества, самопознания, чтения книг, духовных поисков.

В психологии навязчивый страх одиночества называется монофобией, от греческого слова mono – один. Без общества других людей человек чувствует себя отчужденным, подавленным, он не может справиться с внутренним беспокойством, ощущением пустоты.

Но важно понять, что есть разница между естественным чувством грусти, когда, например, дети уехали в другой город, и навязчивой мыслью о собственной бесполезности, желанием быть с кем угодно, только не самому. В современном обществе люди уже не живут большими семьями, не ходят всей деревней на свадьбу соседей, а дозированное общение с немногими стало нормой.

Поэтому давайте разберемся, по каким признакам можно найти у себя страх одиночества, когда он в действительности представляет проблему:

• Вы испытываете потребность общаться с друзьями, родственниками или любимым человеком вопреки всему. Напрашиваетесь в гости, даже если вас не приглашали, контактируете с людьми, после общения с которыми чувствуете себя подавленными.
• Вы панически боитесь уединения, не терпите тишину, в пустой квартире постоянно включаете телевизор, чтобы хоть кто-то говорил.
• Вас пугает свобода, возможность выбора.
• Вы готовы идти на любые жертвы, чтобы любимый человек вас не бросил. Закрываете глаза на измены, грубое обращение с собой, применение физического насилия.
• Вас часто посещают мысли о собственной ненужности, без контакта с другими людьми жизнь кажется невыносимо пустой.
• Вы стремитесь жить как все, соответствовать шаблонам поведения и стереотипам, не даете себе право проявить индивидуальность.
• Время от времени вас посещают мысли о самоубийстве, так как вам кажется, что после расставания с любимым человеком ваша жизнь потеряла всякую ценность.

Согласно опыту психологов, чтобы проработать страх одиночества, потребуется в среднем 2–3 года. Если монофобию оставить без внимания, она начнет прогрессировать, может перерасти в психическое расстройство, патологическую ревность или эгоизм.

Что такое страх в понимании Рейки

С точки зрения Рейки любой страх в первую очередь связан с нехваткой жизненных сил у человека. Когда биополе ослаблено, повышается чувствительность к внешним воздействиям, обостряется чувство постоянного беспокойства, неуверенности в завтрашнем дне. Потеряв связь с источником, выйдя из своего естественного состояния, человек ощущает пустоту. Он утрачивает понимание единства с окружающим миром, другими людьми. Энергия блокируется в какой-то из частей тела, возникает энергетический застой.

Кроме того, страх часто испытывают те, кто не умеет жить здесь и сейчас. Постоянно размышляя о будущем, человек невольно представляет не самые лучшие варианты развития событий, рисует в своем воображении ужасные картины.

Если выделить конкретно страх одиночества, то, согласно Рейки, он говорит об отсутствии личного развития. Человеку, у которого богатый внутренний мир, интересно как в обществе людей, так и наедине с собой. Уединение он использует для обучения, познания чего-то нового, занятий духовными практиками.

Чтобы избавиться от страха одиночества, нужно понять его причины, разобраться, отчего и в каких случаях он возникает.

Почему люди боятся одиночества

Причины возникновения страха одиночества могут быть разными.

Самые распространенные из них – родом из детства:

• Ребенка часто оставляли одного, очень мало проводили с ним времени. Малышу угрожали, что отдадут в детский дом, навсегда оставят в магазине, детском саду, если он будет плохо себя вести.
• Дефицит родительской любви и заботы. Даже находясь вместе с ребенком в одной комнате, родители занимались своими делами, игнорировали плач и просьбы с ним поиграть. Отсутствие поддержки, добрых слов, привязанности со стороны матери откладываются в памяти и в будущем становятся причиной монофобии.
• Ребенку не давали общаться со сверстниками. Вместо того чтобы контактировать с погодками в детском саду, малыш сидел дома с бабушкой. Чтобы ребенок не заразился от других детей, родители запрещали ему проводить время на игровых площадках, ограничивали общение с друзьями.

Кроме того, боязнь одиночества может быть связана с трагическими жизненными событиями, такими как смерть близкого родственника, друга, любимого человека. Или же за плечами осталась неразделенная любовь, болезненный развод, отсутствие чьей-либо поддержки в трудный момент.

Особенности фобии у женщин

Чтобы понять, как бороться со страхом одиночества у женщин, нужно узнать, чем отличается женская монофобия от мужской.

Здесь свою роль сыграли многовековые традиции, в которых жена зависит от мужа, не может самостоятельно зарабатывать деньги, распоряжаться своим имуществом. В таких условиях женщина чувствовала себя очень неуверенно, боялась остаться в одиночестве, без мужской поддержки. Она не могла сама обеспечить собственных детей, в случае смерти супруга вынуждена была выходить замуж за кого угодно, лишь бы не остаться одной.

Времена прошли, но на уровне генетической памяти многие девушки продолжают считать главной ценностью своей жизни брак и рождение детей. Они уверены, что не смогут стать счастливыми без мужчины. Из-за избыточной важности, которую они придают семейным отношениям, появляется монофобия. Не зная, как справиться со страхом одиночества, такие девушки соглашаются на случайные связи, выходят замуж за первого встречного, неразборчиво подходят к выбору своей второй половинки.

Со временем на фоне боязни одиночества у женщины развиваются разные комплексы:

• Она начинает сильно переживать за свою внешность и возраст, ведь мужчина может бросить ее, если она поправится, состарится или просто надоест.
• Вследствие этого у нее развивается патологическая ревность, потребность контролировать своего партнера 24 часа в сутки.
• У нее пропадает любовь к себе и самоуважение, ведь без другого человека она чувствует себя неполноценной.

Как женщине перестать бояться одиночества? Для начала обеспечьте себе экономическую стабильность, начните откладывать средства, чтобы не зависеть от кого-либо. Откажитесь от роли жертвы, проработайте собственные комплексы, развивайте уверенность в себе.

Если вы чувствуете, что не справитесь с этим самостоятельно – приглашаю вас на марафон Рейки. Там я специально подобрала практики, которые помогают раскрыть женственность, перейти из разбитого состояния в ресурсное, освободиться от фобий и комплексов.

Особенности фобии у мужчин

Если у женщин страх одиночества связан с любовными отношениями и семьей, то мужчина в первую очередь переживает, что останется без единомышленников, друзей и коллег. Его счастье зависит от того, насколько успешно он реализовал себя в обществе, а в одиночку это сделать трудно – нужна команда, поддержка.

Мужчины редко задаются вопросом о том, как бороться со страхом одиночества. Им не нравится признавать собственные проблемы. Поэтому нередко на фоне монофобии и личных неудач представители сильного пола пристращаются к алкоголю.

Иногда у мужчин страх одиночества может быть связан с любовными переживаниями, особенно если речь идет о юном возрасте. После безответной любви парень начинает менять девушек одну за другой. Он не хочет привязываться к партнерше, чтобы снова не быть отвергнутым, не остаться одному.

Как избавиться от страха

Существует много способов, как перестать бояться одиночества. Для решения этой проблемы я предлагаю комплексный подход, который включает проработку травмирующих ситуаций из прошлого, оздоровление физического и энергетического тела.

В первую очередь вам нужно признать свою боязнь, перестать делать вид, что страха нет. Вы имеете право на негативные эмоции, фобии, психологические комплексы и травмы. У каждого человека может быть свой список подобных проблем, с которыми нужно работать. Итак, вы признались самой себе: «Я боюсь одиночества, что мне делать?» Теперь можно приступить к проработке болезненного опыта родом из прошлого:

• Вообразите перед собой пустой стул и представьте, что на нем сидит человек, который причинил вам боль, ушел от вас или бросил в трудной ситуации. Выскажите ему все свои эмоции, скопившиеся за долгие годы. Объясните, чего ждали от него, но так и не смогли получить, почему это было для вас так важно. После этого поставьте себя на место воображаемого собеседника и подумайте, почему он с вами поступил таким образом.
• Представьте, что вы снова стали маленьким ребенком и сейчас переживаете болезненный опыт одиночества. Обратитесь к себе из будущего, успокойте и приласкайте, скажите, что всё будет хорошо, ведь вы знаете, что это так и есть.
• Запишите свои болезненные воспоминания на бумаге и сожгите ее. Наблюдайте за огнем, отдавайте ему свою боль, негатив, тягостные фрагменты вашего прошлого.

Когда вы несколько раз используете эти практики, чтобы побороть страх одиночества, займитесь своим здоровьем. Успокоить нервы и преодолеть упадок сил поможет Рейки. Во время сеансов положительная энергия наполнит ваше биополе, залатает возможные пробоины в нем. Целительный поток пойдет в ту часть тела, где есть проблема, поэтому вы сможете ощутить в этой области покалывание, тепло или легкое напряжение.

По мере исцеления вашего тела вы обнаружите, что стали лучше высыпаться, прошла депрессия, отступили фобии. На этом можно было бы остановиться, но я советую не прекращать духовную практику. Рейки не только помогает решить текущие проблемы, но и предотвращает появление новых. С помощью этой системы вы приведете в баланс ваше биополе, от состояния которого зависит психологическое состояние и самочувствие.