Animaway

93a88060254b54b01ab3ee8a5f1dbaba
Статьи
Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе

Низкая самооценка и нелюбовь к себе способны испортить женщине жизнь – ее отношения с любимым человеком, друзьями, коллегами. Без любви к себе она постоянно занята самоедством, вечно недовольна миром и окружающими людьми, ищет в себе новые недостатки. Конечно, находится много несовершенств во внешности или в качествах характера, к которым можно придраться. Поэтому днем и ночью самый безжалостный критик, который сидит внутри, не утихает ни на минуту. Но принять себя не так просто, особенно если вам уже далеко не 18 лет, появились первые морщинки, а за плечами болезненный развод с мужем. На помощь приходят эффективные методики, как полюбить себя женщине вне зависимости от внешних обстоятельств.

Почему женщины не любят себя: причины

Женская психика более мягкая и податливая по сравнению с мужской. Поэтому слабый пол тяжелее переживает психологические травмы, разрушающие здоровую самооценку и самоуважение.

Множество болезненных ситуаций из прошлого, которые испытывает женщина, мешают ей полюбить себя. Самые распространенные из них:

  • Критика и постоянное сравнение с другими в детстве. Некоторые родители убеждены, что девочку нужно стимулировать критикой, тогда она изменит свое поведение и станет более послушной, трудолюбивой, аккуратной. Но такой подход в корне неверный. Ребенок закрывается в себе, начинает думать, что родные считают его неполноценным, ущербным, плохим, ведь его так часто ругают. Еще хуже, если девочку сравнивают с ее сверстницами, подчеркивая их превосходство. Во взрослом возрасте она будет постоянно сравнивать себя с другими женщинами, считать себя хуже остальных.
  • Негативный пример матери. Неосознанно дочь подражает своей матери, ее сценарию отношений с отцом. Бывает, что мама считает себя недостойной подарков, вечно экономит на собственных нуждах, не дает себе права на развлечения и отдых. Или же она – рабочая лошадка, которая содержит всю семью, а отец при этом занимает пассивную позицию. Не лучшая модель поведения воспринимается ребенком как норма, на которую она будет равняться во взрослой жизни.
  • Сексуальное насилие. Если девушка стала жертвой насильника, ей будет очень сложно избавиться от психологической травмы, восстановить гармоничные отношения с собственной сексуальностью. Скорее всего, ей говорили, что она сама виновата в случившемся. На уровне подсознания у нее закладывается чувство вины, непринятие в себе женственности, блок на отношения с противоположным полом.
  • Травма первой любви. В юности чувства девочки остались без ответа или мальчик повстречался с ней и бросил, рассказал о подробностях их интимных отношений друзьям. Может быть много вариантов неудачной первой влюбленности, из-за чего девушка закрывается, перестает верить, что она достойна любви и хорошего обращения.
  • Низкий социальный статус родителей. Практически невозможно сохранить здоровую самооценку женщине, выросшей в неблагополучной семье. Другие девочки одевались красиво, а вы нет, или у подруги отец работал на заводе, а ваш не выходил из запоев. Это очень болезненный опыт, который трудно забыть, даже если удалось значительно повысить уровень жизни и социальный статус.

Но это еще не всё. Полюбить себя и свою жизнь женщине мешают негативные родовые программы. Например, бабушка, прабабушка и другие предки женского пола считали, что любить нужно других, но не себя. Они с осуждением смотрели на ухоженных, хорошо одетых женщин. Чувствовали вину, когда отдыхали, покупали себе вещи. Называли успешных знаменитых актрис эгоистками, которые не посвятили всю свою жизнь мужу и семье. Подобный родовой сценарий вопреки собственной воле передается по наследству из поколения в поколение и отравляет женщине жизнь.

Почему сложно полюбить себя

Научиться любить себя и быть уверенной после многолетнего опыта самоедства непросто. Как понять истинные желания, потребности, когда вы привыкли всю себя отдавать мужу и детям? Вдобавок ко всему угнетают окружающие, которые при каждом удобном случае называют вас эгоисткой. Но они лишь транслируют ваши внутренние страхи и комплексы. А еще сложности создают подсознательные установки, блоки, психологические травмы.

На более глубоком уровне полюбить саму себя мешает нехватка энергии, пробои в ауре. Ведь уверенность, любовь и самодостаточность – это ресурсные состояния, о которых не может идти речи при опустошенности. Источников, забирающих ваши силы, очень много. Это бешеный темп жизни, стрессы, проблемы на работе, ссоры с близкими людьми, а также многие другие причины, которым стоило бы посвятить отдельную статью. А способов восполнить энергию не так много: спорт, здоровое питание, полноценный сон и духовные практики, такие как Рейки.

Как сказывается на любви к себе женский возраст

Согласитесь, 18-летней девушке легче полюбить себя, чем зрелой женщине после 30, 40 или 50 лет. Фигура пока еще стройная, кожа упругая, организм работает как часы. А за плечами нет большого груза прошлого в виде неудачных отношений с мужчинами, трудностей в построении карьеры, невыплаченной ипотеки, долгов и кредитов.

Нет, нежелание что-либо менять я не оправдываю возрастом и в корне не согласна с утверждениями вроде: «Мне уже 45 лет, поэтому поздно что-то предпринимать». Я уверена, что полюбить и принять себя женщина может в любые годы, но на некоторых временных отрезках придется приложить усилий чуть больше. Поэтому предлагаю разобраться, какие нюансы придется учесть после 30, 40 и 50 лет.

Кризис среднего возраста, или 30-летний рубеж

После 30 лет в женском организме начинаются гормональные перестройки, появляются первые признаки старения, такие как морщины или потеря упругости кожи. С недовольством наблюдая за этими изменениями, женщина начинает сравнивать себя с юными девушками, особенно если ее мужчина то и дело заглядывается на хорошеньких студенток.

Она начинает усиленную борьбу со старением, приукрашивает цифры о возрасте, с грустью вспоминает школьные годы. Вдобавок ко всему примерно к 30 начинается психологический кризис. Стойкое ощущение тревоги и беспокойства связаны с подведением первых итогов в жизни. Удачно ли она вышла замуж или до сих пор живет одна, родила детей, построила карьеру, предприняла нужные шаги к достижению своих целей?

Отсутствие желаемых личных и профессиональных достижений приводит к тревоге, тоске и апатии, а ситуацию усугубляют постоянные комментарии родственников в стиле «Ну когда уже наконец задумаешься о детях?», «Сколько лет встречаетесь, а замуж он тебя до сих пор не позвал!», «Посмотри чего достигла в твои годы Наташка, вон какой фирмой заправляет!» Поэтому так сложно полюбить себя женщине после 30 лет.

Возрастные особенности после 40 лет

Если в 30 главное расстройство вызывала внешность, то ближе к 40 уже дают о себе знать проблемы со здоровьем. У многих начинают хрустеть колени, появляется варикоз, ухудшается зрение, существенно сокращается выработка женских половых гормонов, которые отвечают за хорошее настроение, моложавый вид и качество сексуальной жизни.

Появляются первые предвестники климакса, такие как нарушение сна, снижение либидо, лишний вес. Заметно замедляется обмен веществ, и чтобы сохранить прежнюю фигуру, приходится отказываться от сладкого, мучного и такой любимой жареной картошки!

В то время как 30-летние начинают сравнивать себя с 20-летними, женщины после 40 внимательно присматриваются к своим ровесницам. Им важно быть не хуже других как по внешним параметрам, так и по уровню личных достижений. Они проводят вечера, листая страницы подруг или даже врагов в социальных сетях. И, как правило, от этого только портится настроение.

Проблемы бальзаковского возраста

После 50 лет на внешности и здоровье женщины сказывается ее предыдущий образ жизни. Многократные роды, хроническое недосыпание, постоянные стрессы на работе и некачественное питание не проходят бесследно. Кроме того, именно в эти годы начинается климакс, с которым связаны резкие перепады настроения, ухудшение тонуса кожи, сосудов, приливы.

Если до 20 красота девушки зависит от природных данных, после 40 – от правильного косметического ухода, то к 50 годам все решает образ жизни. Поэтому когда некоторые 50-летние еще ходят в походы, другие изнеможенно отлеживаются на диване, просматривая в третий раз любимый сериал.

Способы полюбить себя

Множество методов того, как полюбить себя женщине, дается в психологии, но я уверена, что начинать нужно не с любви, а с дружбы. Что я имею в виду? Когда вы долгие годы ненавидели свое тело, ругали себя за каждую ошибку, запирали за замок собственные желания и потребности – нельзя так просто в одно мгновение научиться любви к себе.

Сколько ни повторяй «Я люблю тебя», внутренний голос будет твердить «А за что?», «Как можно принять мой лишний вес и кривые ноги?» Поэтому сама постановка вопроса «Как заставить полюбить себя саму?» неверна, ведь любовь – это дело добровольное.

Для искреннего проявления любви нужна продолжительная работа над собой, но прямо сейчас вы можете начать с самоуважения и сострадательного отношения к себе. Пусть вам не нравятся некоторые особенности тела и характера, но начните проявлять хотя бы дружелюбие. Разрешите себе купить вещь, приобретение которой долго откладывали, отправьтесь в долгожданное путешествие, запишитесь на сеанс массажа. Дайте наконец себе право быть несовершенной, делать глупости, вызывать неодобрение окружающих.

Когда ваш внутренний критик немного смягчится, перестанет винить вас за промахи и недостатки 24/7 – можете приступать к работе над собственной самооценкой.

Для этого я могу дать несколько эффективных советов, как полюбить себя женщине:

  • Выделите свою уникальность. Так много женщин забывают о собственной неповторимости, талантах, способностях, качествах. Может быть, вы умеете красиво рисовать или петь, вкусно готовите, способны вдохновлять окружающих, обладаете отличным чувством юмора. Подчеркните свою индивидуальность, познайте себя, уделяйте больше внимания не собственным недостаткам, а уникальным особенностям.
  • Не гонитесь за чужим одобрением. Это распространенная ошибка людей с низкой самооценкой – искать поддержки, ждать комплиментов со стороны окружающих. Конечно, чья-то похвала поднимает настроение, но только на короткое время. А дальше в силу снова вступает внутренний критик. Чтобы его заглушить, вы вновь вынуждены «побираться» в поисках чужого одобрения.
    Выйдите из роли просящего, дайте наконец себе то, чего ждете от других – начните говорить себе теплые слова. «Мне нравится твоя фигура», «Ты потрясающая женщина», «У тебя прекрасная улыбка», «Тебе очень идет это платье». Делайте себе комплименты так, будто вы мужчина, который хочет поухаживать за хорошенькой девушкой. Почувствуйте себя любимой и желанной.
  • Попросите прощения у своего тела. Ваше тело помнит все негативные эмоции, в том числе которые вы испытывали, глядя с неудовольствием в зеркало. Возможно, вы ненавидели свои ноги, грудь, бедра или живот – но теперь настала пора это исправить и попросить у этих частей тела прощения. Например, скажите мысленно: «Моя грудь, прости меня, если я была недовольна тобой. Теперь я дарю тебе только любовь и благодарность».
  • Ставьте перед собой достижимые задачи. Чем больше вы достигаете, тем выше ваша самооценка, самоуважение. Обозначьте одну глобальную цель, разделите ее на множество мелких задач, выполняйте их регулярно каждый день или месяц. Заметив первые результаты, вы вдохновитесь на дальнейшую работу, у вас появится повод для гордости собой.
  • Наполняйте себя положительными эмоциями и энергией. Перестаньте сосредотачивать свое внимание на негативе, выработайте новый позитивный взгляд на жизнь. Поймите, что даже если вы не в силах исправить ситуацию, вам необязательно испытывать по этому поводу негативные эмоции. Найдите для себя новые источники наполнения энергией, например прогулки на свежем воздухе, спорт, ранний отход ко сну.

Постоянно отслеживайте свои мысли и слова. Даже в шутку не высмеивайте собственные недостатки, личные особенности. Научитесь принимать комплименты, похвалу, одобрение, без возражений вроде «Да ну что ты, какое там хорошо выгляжу в таком возрасте!» Замените их на что-то простое и честное, например: «Спасибо, мне очень приятно!»

Как техники Рейки помогают полюбить себя

С точки зрения Рейки женщина перестает любить себя, когда теряет связь с Высшим источником, забывает о собственных естественных качествах и начинает идти чужим путем. У нее закрывается сердце, исчезает ощущение единства со всеми, и постепенно она утрачивает связь с самой собой.

Поэтому обретение любви к себе тесно связано с духовным ростом, исцелением разума и тела. Положительные трансформации начинаются с осознания своих истинных желаний, очищения потока сознания от негативных программ, страхов, блоков. Это совсем непросто – переродиться заново, как птица феникс. Но чтобы научиться любить и уважать себя, женщине придется проделать серьезную работу.

Получить доступ к своему внутреннему потенциалу помогает система Рейки, которая приносит исцеление на всех уровнях. Она основана на сонастройке биополя человека с вибрациями Вселенной. Когда эмоциональная сфера, мысли, физическое и энергетическое тело приходят в гармонию, сами собой разрешаются различные проблемы, включая низкую самооценку, нелюбовь к себе. Если вы хотите развить самоуважение, раскрыть в себе женственность, сексуальность – приглашаю вас на марафон Рейки, где я специально подобрала техники, которые помогают женщине научиться любить себя.

Полюбите себя, и вы заметите, как изменится к вам отношение окружающих, произойдут перемены в лучшую сторону с телом, укрепится здоровье. В каком бы вы ни были возрасте, какое бы тело ни имели – у вас есть всё, чтобы стать счастливой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

О школе
Соцсети:

© Онлайн-школа ANIMAWAY

Поддержка — написать в WhatsApp +7 938 87 55 339
Вопросы и пожелания — написать на mon@dariamagik.com
Онлайн-школа Animaway
ИП Трухина Дарья Дмитриевна
ИНН 662345300596
ОГРНИП 319665800222351
Онлайн-школа Animaway
ИП Трухина Дарья Дмитриевна
ИНН 662345300596
ОГРНИП 319665800222351
Вопросы и пожелания — написать на mon@dariamagik.com
© Онлайн-школа ANIMAWAY