Animaway

93a88060254b54b01ab3ee8a5f1dbaba
Статьи
Как быстро успокоиться, используя техники Рейки

Как быстро успокоиться, используя техники Рейки

Нервное перевозбуждение, всплеск эмоций, перепады настроения – всё это признаки стресса на фоне эмоционального дисбаланса. В таких ситуациях важно знать, как быстро успокоиться и взять себя в руки, чтобы обрести душевное равновесие. Сегодня я расскажу, какие техники Рейки помогают сбалансировать эмоциональное состояние и справиться со стрессом.

Для чего порой необходимо быстро прийти в себя

Эмоции – неотъемлемая составляющая жизни. Через них люди познают окружающий мир и самих себя. В эмоциональном фоне заложен неиссякаемый энергетический потенциал. От того, насколько сильно человек подвержен влиянию эмоциональных потрясений, зависит качество его существования в материальном мире, здоровье, самовосприятие.

Внутреннее напряжение сопровождает женщину на протяжении всей жизни. Стресс – это нормальное состояние организма, его ответная реакция на внешние, а иногда и внутренние факторы. Защитные механизмы, которые включают наше тело и сознание в момент эмоционального дисбаланса, помогают справиться с ситуацией. Например, выброс в кровь больших доз адреналина заставляет сердце стучать быстрее, усиливая кровоток, повышает тонус, принуждает организм задействовать скрытые ресурсы.

Поводом для внутреннего напряжения могут стать печальные события и даже радостные моменты жизни. Расставание с любимым или экзамены в институте, свадьба или потеря ключа от дома – такие жизненные случаи не оставляют равнодушным.

Чем больше встречается стрессовых ситуаций, тем больше человек нервничает. Это может стать причиной быстрого изнашивания организма и появления болезней. Для любого из нас эмоциональное перенапряжение становится энергозатратным, так как большая часть внутренних ресурсов уходит на преодоление и выравнивание ситуации.

Признаками стрессового состояния могут стать:

  • нарушения сна;
  • потеря аппетита;
  • раздражительность;
  • провалы в памяти;
  • тревога;
  • панические атаки;
  • физическое и психологическое истощение.

Помимо проблем со здоровьем, у человека с нервным напряжением появляются сложности в отношениях с окружающими. На фоне стресса могут возникать конфликты с близкими и разногласия с коллегами.

Но как только человек расслабляется и успокаивается, его энергетический потенциал восстанавливается, силы прибывают. А для этого необходимо научиться правильно успокаиваться, ведь гармонизация энергии направлена на благо самого человека.

Практики быстрого успокоения

Существует несколько способов, как можно успокоиться здесь и сейчас с помощью практик Рейки. Основная задача – это разблокировать энергию и направить её в нужное русло. Важно не подавлять бурю эмоций, а научиться управлять ею. Рассмотрим действенные методы, которые можно применять в любое время.

Практика «Рейки Душ»

Эта практика позволяет очистить мысли и тело от негативного воздействия стресса. При использовании этого способа восстановления эмоционального состояния активизируется внутренняя энергия. Практические действия:

  1. Необходимо принять положение стоя. Если физическое состояние не позволяет находиться в вертикальном положении, можно присесть. Важно найти точку комфорта для тела и зафиксироваться в ней.
  2. Нужно медленно через нос вдохнуть полной грудью и так же медленно выдохнуть через рот. На выдохе следует закрыть или полуприкрыть глаза. Дыхание в этот момент должно быть ровным, естественным. Не стоит контролировать длительность вдохов, их глубину.
  3. Следующий этап – Гассё. Это благодарность Высшим силам – руки складываются перед грудью так, что ладони и пальцы плотно смыкаются. Затем нужно вытянуть разведенные порознь руки вверх над головой, ладони должны быть обращены друг к другу. Руки протянуть как можно выше, устремляясь к самому источнику Вселенной. Необходимо представить, что через руки проходит мощный поток вибраций энергии Рейки. Этот ливень позитива и умиротворения должен вызвать ощущение тепла и чистоты во всём теле.
  4. Необходимо почувствовать, как поток энергии, как вода, омывает сознание – в этом состоянии надо зафиксироваться на несколько минут.
  5. После того как пришло чувство полного очищения энергией Рейки, можно медленно опустить руки до уровня груди. Ладони должны быть открыты и направлены к себе. Через них будет проходить поток Рейки. Такой душ убирает негативные эмоции: ненужная энергетика, как вода, уходит вниз через ноги.
  6. При сильном нервном напряжении можно повторить упражнение. По завершению практики обязательно сделать Гассё и встряхнуть кисти.

Рейки Душ наполняет светом каждую частицу тела. Итогом упражнения будет умиротворенное эмоциональное состояние. Эти действия помогут легко успокоиться вовремя, пока не наступил нервный срыв. Практика настолько действенна, что многие ощущают излучение Рейки из глаз, от ладоней и даже изо рта.

Практика «Хрустальный шар»

Если вы не знаете, как можно быстро успокоиться, используйте следующий способ. Гармонизировать свое отношение к окружающему миру, сложившейся ситуации и к самой себе позволяет техника «Хрустальный шар». Перед упражнением стоит мысленно вычленить самую суть стрессовой ситуации, понять, что доставляет наибольший дискомфорт. Способ применения практики:

  1. Нужно принять удобное положение. Оптимальный вариант – стоя, но при желании можно выполнять упражнение сидя.
  2. Следует развести руки в стороны, а затем свести их на уровне груди ладонями вместе, нужно почувствовать тепло, исходящее от кожи рук. Далее разомкнуть ладони и отвести их друг от друга на небольшое расстояние. Дыхание в этот момент должно быть ровным, без напряжения.
  3. С помощью воображения, необходимо мысленно представить, а затем и почувствовать между рук светящийся и переливающийся хрустальный шар. Внутрь этого хрупкого неосязаемого объекта силой мысли нужно поместить проблему, создавшуюся стрессовую ситуацию. Можно представить её в виде голограммы, которая движется внутри хрустального шара.
  4. Призывая энергию Рейки через руки, нужно попросить Высшие силы и Вселенную о гармонизации сложившейся ситуации, о её счастливом разрешении.
  5. Направить поток Рейки внутрь хрустального шара, позволить энергии наполнить сферу и ситуацию светом.

После завершения сеанса, когда излучение завершится, следует мысленно отпустить хрустальный шар. Обязательным завершающим ритуалом для упражнения остается благодарность Рейки – Гассё.

Практика «Дыхание светом»

Стрессовая ситуация держит человека в нервном напряжении, что может привести к нарушениям памяти, расфокусировке зрения, потере реакции. Такое состояние требует немедленного решения. Методика «Дыхание светом» помогает правильно и быстро успокоиться, справиться с эмоциями, взять под контроль мысли, привести в порядок физическое состояние тела.

Способ выполнения упражнения:

  1. Принять удобное положение сидя – следует сосредоточиться и почувствовать каждую часть тела, убедиться, что ничто не мешает комфортному состоянию.
  2. Выровнять дыхание – сделать несколько медленных вдохов через нос и выдохов через рот. Дыхательная практика не должна вызывать неприятных ощущений.
  3. Сделать Гассё – призвать энергию Рейки, отпустить негативные мысли, успокоиться на ментальном уровне, заручившись поддержкой Вселенной.
  4. Поднять разведенные руки вверх – подтянуть ладони к Центру Мироздания и почувствовать золотистый поток Рейки, проходящий через ладони.
  5. Медленно опустить руки – положить их на колени ладонями вверх. Кисти сложить лодочкой, как будто в них лежит по одному яйцу. Расслабить плечи.
  6. Поместить сознание в Тандэн – эта точка находиться на расстоянии 3–5 см ниже пупка. Зафиксировав мысли в этой области, необходимо прислушаться к своему дыханию. Оно должно быть ровным, без порывов и напряженности. Направляя своё внимание в эту точку, нужно почувствовать вибрации и расходящееся тепло.
  7. Открыть чакру на темени – на вдохе представлять, как энергия заходит в чакру «Корона» и заполняет всё пространство внутри головы. Можно почувствовать, что расширяется объем головы, при этом появляется легкость.
  8. Распределить поток энергии – мысленно пропустить вибрации по линии Хара в каждый уголок и орган тела. По мере того как бело-золотой свет достигает точки Тандэн, энергия Рейки оказывает исцеляющее действие на весь организм.
  9. Выпустить свет – на выдохе мысленно представить и четко нарисовать в воображении картинку, как свет, наполняющий тело, пробивается сквозь кожу наружу. Энергия окутывает и заполняет ауру, становится ее частью.
  10. Отпустить блоки – вибрации света уходят в бесконечность, а вместе с ними мягко покидают тело и сознание все напряжения, зажимы.

Повторить несколько циклов, после чего сложить руки в Гассё и выразить благодарность Высшим Силам, энергии Рейки, самой себе за проведенный обряд очищения. После окончания сеанса следует несколько раз интенсивно потрясти кистями рук, сбрасывая негатив и остатки застоявшейся энергии. Эта техника помогает быстро успокоиться, а когда надо – сосредоточиться.

Практика «Сухой душ»

Если нужно срочно успокоиться, отстраниться от стрессовой ситуации, негативных мыслей и эмоций, следует использовать метод «Сухой душ». Эта практика помогает вернуться в реальное время, трезво оценить ситуацию, привести мысли в порядок. Можно выполнять это упражнение каждый день, возвращаясь домой после суетного дня. Техника очищает тело и сознание от накопившегося негатива, что способствует гармонизации энергетического потенциала.

Методика выполнения упражнения:

  1. Призвать энергию Рейки для очищения.
  2. Положить ладонь правой руки в открытом состоянии на левом плече (пальцы обхватывают плечо).
  3. Провести по телу наискосок открытой ладонью – от левого плеча до правого бедра. Линия должна проходить через центр груди.
  4. Проделать то же самое, но с левой руки и правого плеча.
  5. Повторить несколько циклов.

По окончании упражнения стряхнуть с кистей рук негативную энергию.

Медитация

Одна из самых распространенных практик, которая помогает справиться со стрессом и быстро успокоиться. Для медитирования следует выбрать тихое место и уделить не менее 30 минут своего времени. Сеанс медитации нужно проводить на свежем воздухе или в хорошо проветренной комнате. Ничто не должно отвлекать во время погружения в сознание.

Основа медитации – мысленная визуализация потоков энергии и распределение их по энергетическим центрам тела, чакрам. Техника выполнения упражнения:

  1. Расположиться в удобной позе.
  2. Освободить сознание от посторонних мыслей, прислушаться к внутренним ощущениям.
  3. Выровнять дыхание – вдыхать и выдыхать медленно, на три счета.
  4. Визуализировать красивую картинку – представить себя на берегу прозрачной тихой речки. Увидеть вершины гор, красивые деревья, цветы, услышать пение птиц и звуки водопада. Почувствовать свежее дыхание горного ветра, ощутить на коже прохладу.
  5. Сфокусировать внимание на пейзаже и собственных чувствах. Нужно добиться полного ощущения погружения в нарисованный мир.
  6. Мысленно принять энергетический поток Рейки – представить его как золотой луч или сгусток чистого эфира, который опускается на вас, обволакивает и наполняет собой тело.

На протяжении всего сеанса медитации тело должно наполняться теплом. Можно дополнить визуализированную картинку аффирмацией. Проговаривать слова можно мысленно или вслух:

«Энергия и чистый исцеляющий свет Рейки проходит сквозь меня, наполняет мое тело и душу, залечивает мои раны на всех уровнях! Я свободна от стресса и напряжения, меня наполняет спокойствие, гармония, любовь и радость!»

Дышать нужно равномерно, с каждым вздохом принимать энергию Рейки, а с каждым выдохом отпускать напряжение, зажимы, усталость, проблемы. Рекомендуется подышать в таком режиме не менее 10–15 минут. После чего постепенно выходить из медитации.

Для человека в стрессовой ситуации важно не погрузиться в нее полностью. Негативные эмоции действуют на сознание человека как энергетическая воронка. Как только стресс становится неуправляемым, проблемы разрастаются как снежный ком, затягивая человека всё глубже в круг страданий. Практики Рейки помогают отстраниться от проблемы, посмотреть на нее со стороны. Отождествляя себя с негативными эмоциями, человек не способен быстро успокоиться и взять себя в руки. С помощью техник Рейки у каждого есть возможность привести мысли в порядок. Научиться управлять стрессом – это значит контролировать свои эмоции, сохранять жизненную энергию, развивать потенциал для позитивных дел.

От внутреннего настроя и эмоционального состояния зависит энергетический иммунитет – баланс энергий, который защищает организм от негативных воздействий окружающего мира. Чем больше душевных сил у человека противостоять ежедневным вызовам и стрессовым ситуациям, тем качественнее его жизнь, крепче здоровье, лучше настроение. Освоить техники Рейки и научиться быстро успокаиваться с их помощью силу каждому. Поэтому не упускайте возможность воспользоваться сильным инструментом в борьбе с нервным напряжением.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

О школе
Соцсети:

© Онлайн-школа ANIMAWAY

Поддержка — написать в WhatsApp +7 938 87 55 339
Вопросы и пожелания — написать на mon@dariamagik.com
Онлайн-школа Animaway
ИП Трухина Дарья Дмитриевна
ИНН 662345300596
ОГРНИП 319665800222351
Онлайн-школа Animaway
ИП Трухина Дарья Дмитриевна
ИНН 662345300596
ОГРНИП 319665800222351
Вопросы и пожелания — написать на mon@dariamagik.com
© Онлайн-школа ANIMAWAY